co daje

Nie wiem, czy to jest właściwy wątek na moje wątpliwości, ale nie wiem gdzie indziej...:) A chodzi mi o to, że powtarza się tu i na forum w ogóle zdanie, że kobietom bardzo trudno zbudować masę i "rozrosnąć" mięśnie... Nie wiem czy ze mną jest coś nie tak, czy może powinnam się zacząć martwić, albo nawet badać, ale ja właśnie ze zbyt [...]

Przypomnę, że ćwiczę jeszcze na siłowni wszystkie partie za każdym razem... (daję radę ćwiczyć tylko około 1h jednorazowo ale dosyć intensywnie)... - Moje pytanie co trening trenujesz wszystkie mięśnie? bo jesli tak to się nie dziwię że nie masz siły bo to nie trening na siłę

[...] raz w tygodniu cwiczysz klate czy 3 razy w tyg?? wiedz ze ja podnosze przewaznie 55kg ale sprawdzam sobie ile dam rady podniesc 63kg cwicze 4 mieisace i jak narazie to tak 3 razy daje rady podnosic a miesiac wczesniej to wogole nawet nie myslalem zeby podnosic 63kg a pozatym dupy leca na ludzi z wyrzezbiona sylwetka wiec nie masz co narzekac^^

[...] bo po co. Pozatem widać podejscie i wartość merytoryczna odpowiedzi. Chociaz boldzi, elita nie zawsze musi miec racje. No ale fakt, odbijanki co chwile widze. nawet jak ja daje to mi odbijaja. Najlepsze sa hasełka typu "dajcie mi soga, bo mam zły dzien" normalnie miazga Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-12 19:47:33 [...]

[...] z 8 km w jedna strone by nie ganiac w kolkoale to raczej nie do znalezienia w okolicy miasta. A tak wogole to dziekuje szefowym i wszystkim dziewczynom za słowa uznania. To daje duuuuzo wieksza przyjemnosc niz kiedys porcja lodów. Martucca klapsa to mi przylozysz jak bede miala lenia. A teraz to wymienie go na 50 przysiadów dobrze? Zmieniony [...]

[...] spalic nerwy. Na koniec zrobilam sobie fotki i nie byl to najlepszy pomyslZobaczylam nie to co chcialam ale coz taka jest prawda i trzeba dalej walczyc. Pocieszajace jest to, ze nie jest tragicznie a tylko źle. Miski nie daje rady dociagnac kalorycznie ale pilnuje by bialko bylo i wegle jak trzeba. Dojde do siebie to podciagne tluszczowo miche.

Kaszmirko w moim miescie jest sklepik z ta bielizna i tam wlasnie kupuje ja. Mozliwe, ze u Ciebie tez znajdzie sie taki sklepik. Pompki tez mnie ciesza i kazda kolejna daje radoche. Ja bym chetnie podkradla Ci mozliwosc biegania bo u mnie z tym ostatnio wielka klapa. Zimno mnie zniecheca. Moze jak pojedziemy na wczasy to troche potruchtam ale [...]

[...] kundel ale wyglada jak rasowy lablador. Ma 11 lat. Zakup hantli chybiony. Ja na poczatek kupilam 3 kg i juz dawno to jest za malo. Marzy mi sie orbitrek i te hantle regulowane. Dziewczyny ostatnio widzialam, ze kupuja kolko do cwiczen. U Ciebie tez chyba byla o tym mowa w dzienniku. Ciekawa jestem jak sie na tym cwiczy czy daje dobrze popalic?

[...] by go latem nie podjadac z pomidorami.:-? Wczoraj bylam strasznie glodna i przekroczylam ilosc kcal bo dojadlam oliwą i boczkiem gotowanym}:-( Laski co robicie jak glod nie daje wam spokoju wieczorem? Czym sie zapychacie? Po warzywach to jest jeszcze gorzej bo w nocy glod budzi a tego to juz nie cierpie okrutnie. Miska na dzis: [...]

[...] na pupson wszystko zajelo 0,5h Bieganie odpada bo leje i w parku slisko na blotku. Muszę wam powiedziec, ze to kolko jest swietne. Bardzo je polubilam. W krotkim czasie daje dobrze popalic a co najwazniejsze czuje, ze twardnieja mi miesnie wzdłuz kregoslupa a na tych mi bardzo zalezy by podpieraly mi kregi. Brzuch przy okazji tez dostaje [...]

[...] rozciaganie kolor czerwony to progres Jak cwiczylam tylko na maszynach to mialam jakis dziwny niedosyt mimo zmeczenia. Wczoraj odkrylam, ze cwiczac sama hantla bardziej daje sobie popalic i lepiej czuje miesien. Na maszynie jest jakos dziwnie niewygodnie i rece sa skrepowane. Z hantla jest duzo fajniej. Glupia bylam ufajac specjalistom na [...]

Tak ciagnie sie okrutnie, poniewaz nie przewidziane zdarzenia ciagle go hamuja. Musze zacisnac zeby i wytrzymac.{{:-( To smieszne ale nie daje rady miski utrzymac tak jak zaplanuje. Po zjedzeniu obiadu dostaje glupawki na tluszcz. Wczoraj probowalam to przewalczyc ale nie dalam rady bo nie moglam sie na niczym skupic i nic robic bo myslalam tylko [...]

[...] lezac na pilce 7,5 kg x 20 2.wyciskanie sztangielki 7,5kg x 30 3.przysiad ze sztanga 17,5kg x 15 4. RDL 17,5 kg x 10 5.wyciskanie sztangi 17,5kg x 6 x4 x4x 3 dziwne ale nie daje rade wiekszego ciezaru orbi 15 minut sapalam jak parowoz pajacyki, rozciaganie Ten moj orbi chyba zle mierzy puls bo chcialam dojsc do 130 a ledwo wskazywal 112 a ja [...]

CiociaSamoZlo " w końcu jesteśmy tu skazane na sukces :) " jak to pieknie brzmi i dodaje sily:-) "a co do odmowy konsumpcji ciastka... gratulacje .... mały krok dla ludzkości ...lecz duży dla pewnego człowieka ;) " Nic ujac nic dodac doskonale ujetne sedno mojej bitwy|-) Z wczoraj nie mam nic do napisania bo treningu nie bylo. Dopadla mnie slabosc [...]

[...] owsiane ale sprawdze dokladnie na eliminacyjnej bo teraz chce pocieszyc sie normalnym stanem jezorka. Ogolne odczucie super mimo okresowwego burczenia w brzuchu. Jedzenie wydaje mi sie smaczniejsze niz dotychczas|-) Trening przysiad 20kgx10 30kgx8 30kgx7 MC 30kgx8 35kgx8 40kgx8 3 obwody: pompki meskie x6 x8 x4 sit up x 10 wykroki 10 kg x 10 [...]

16km/h to chyba za dużo,zresztą sam zobaczysz jak wejdziesz na swoje tętno,co do dokładności,wiesz są sprzęty za 1000euro,są i za 10000,droższe pewnie lepszeNie przejmuj się tym,patrz na wskazania i utrzymuj tempo.Ja daję sobie jeszcze wznos na bieżni ale nie wiem czy ta co masz do niej dostęp ma taką opcję,ustawiam sobie na jakieś 15% pochylenie [...]

[...] Co do koszulek to nie mam wyboru bo bez niej nie bede sie liczyl w walce nawet o 2 dziesiatke. Mi jak i wielu nie pasują te koszulki bo jaka jest sprawiedliwosc w tym ze jednemu daje 50 kg a innemu (jak mi ) niecale 20kg Hels Roznie czasem do 20 czasem do 18. Osobiscie wolal bym dopiero o 20 zaczynac trening ale takiej mozliwosci nie mam.

kreatyna daje identyczne skutki (oczywiście nie chodzi tu o negatywne) co opisane wyżej od brania koksu, wiec sie zastanawiam nad kolejną puchą terapie hormonalne odsuwane są od dawna, ale terapie kortykosterydami.

branie nie ma jej sensu.ok sprecyzuj to.Nic powiedziec jesli sie nie bierze ,jestes jak wiekszosc ksiazkowych doktorkow,bo napisali ze nie daje zadnych przyrostow wiec tak bede pisal.Jesli bedziesz po takim cyklu moge ci nwierzyc ze tak jest,hormon wzrostu wedlug wielu ksiazek tez ma nic nie dawac na miesnie,czyli tak przeanalizowujac wszystko ,to [...]

[...] - więc porównałem do egzogennego testosteronu - jak wrzucisz 400mg tescia/tydz to jest go więcej w ustroju ? Bez wątpienia. Większa ilość niezwiązanego teścia daje większe możliwości rozwoju, a sam testosteron oddziływuje bardziej na tkanki (bo jest go więcej) ? Bez wątpienia. Analogicznie odnieś to do insuliny jeśli chodzi o ilośc [...]