co daje

[...] się w interwały, aż ten przypływ sił|-) Wczorajszy trening B, machnęłam martwy ciąg, podnoszenie, na początku wydawało mi się, że trening przebiega lekko, choć zawsze daje z siebie wszystko, prawda wyszła na jaw, kiedy doszło do pompek, za pierwszym podejściem nie mogłam utrzymać się w normalnej pozycji przy męskiej pompce, musiałam [...]

[...] innych ogarniętych ludzi, piszę o małolatach, którzy wchodzą i chcą na szybko rozpiskę - 0 podstaw treningu, w dietę już się nie zagłębiam nawet, wpada 1 osoba szybko daje mu rozpiskę i temat się zamyka. Wydaje mi się,że doping jest na tyle poważną sprawą, że nie powinny doradzać osoby z "pierwszego wejścia", a właśnie - ktoś kto ma [...]

[...] zenada... Czy niektore osoby na prawde nie rozumieja ze swoim stekaniem moga doprowadzic do tego ze bedzie to ostatni konkurs na forum? Na prawde tego nie widzicie? Ktos daje wam cos za friko (szanse zdobycia nagrod) i ma jeszcze potem wysluchiwac ze jestescie niezadowoleni?! Ludzie?! Co z wami? Ruszcie tymi waszymi mozgownicami... postawcie [...]

W sumie od 8 lat biegam (zaraz już będzie 9. rok), od 4 lat pływam więc daje jakoś jeszcze radę. Oczywiście daję radę jedynie wtedy, gdy w miarę systematycznie się uczę, bo jak jakiś doktor będzie kazał mi w dzień przeczytać 200 stron książki o obwodach (studiuję energetykę) to zapomnieć mogę o czym kolwiek... Hehe... To dobije Cię jeszcze jednym [...]

[...] doktora nauk medycznych wiec mam nadzieje ze jestem w dobrych rekach. Wiem ze izo niesie za soba cala masa skutkow ubocznych, dlugo wahalam sie co do terapii ale ile mozna... kosci zostaly rzucone, na razie daje rade, regularnie sie badam a poprawa stanu skory nieziemska @Bziubzius, testowalas izo na wlasnej skorze? Wypowiesz sie co do treningu?

[...] potencjalnie narażam się wbrew jakiejś wiedzy ladies to daj znać, rakiem się wycofam by potem nie było wstyd przed kolegami że kobiety mnie sprały! :-D A skos dolny to dla wielu osób niestety niemiłe ćwiczenie, ciśnienie daje się we znaki równie solidnie co w innych wyciskaniach głową w dół i do najzdrowszych nie należy właśnie przez to. :-)

[...] itd) to potem nawet nowe ćwiczenia dość szybko można opanować, oczywiście poza przysiadem przednim, bo dla mnie on jest niedopanowania:-D Miska: inne mięsiwo, niż cyc kuraka daje mi większą sytość (o takie odkrycie:-D) Warzywa: ok 1,5 kg :-D pomidory, ogórki konserwowe i świeże, sałata, rzodkiewka, kapusta kiszona, kalarepa, cukinia, papryka, [...]

[...] Owsiane jem na ciepło jako placki z jajkiem i prochem dla smaku i ten posiłek określiłabym jako dający mi największą sytość. Wiem, że przeginam z prochem Carmen, ale dodaje trochę go do tych placków, a potem pije po treningu, bo mam takie potreningowe ssanie, że nie dojechałabym do domu na zbilansowany posiłek tylko skręciła do złotych [...]

Co do sniadania to daje duzo roznych rzeczy w malych ilosciach bo sa zdrowe - przygotowuje sobie wieczorem a rano tylko mlekiem zalewam:).poza domem jestem srednio 10 h wiec do pracy komponuje zielone kanapki bo jednak tez jest to zdrowe.no i smaczne. Trening to tylko insanity przed tv.6 x w tygodniu po 60 min.intensywnie sie przykladam. Tylko [...]

[...] sie wstydzilam i sie wkurzalam i krepowala mnie silownia, jak mi ludzie mowili ze kobiety to nie, ze mnie sie nie uda, bo mnie to daleko do sportowej sylwetki,ze nic nie daje mi to cwiczenie cale (!). Ale teraz to normalnie sie smieje z nich - tak mnie wysmiewali a teraz sami przylaza do mnie i sie pytaja jak mam cwiczyc albo stoja obok i [...]

[...] podchodzić do odżywiania na zasadzie "80% czysto, 20% brudno" bo w praktyce oznacza to uzależnienie diety od tych 20% brudnych produktów oraz głupie 20% w skali doby daje już zupełnie inne wartości w dłuższym czasie. Przy kaloryce rzędu 3tyś kcal, 20% stanowi 600 kcal. W skali pełnego miesiąca to jest 18 000 kcal. Wystarczy tą wartość [...]

[...] nóg w koncu na maszynie, co prawda nie leżąc bo takiej nie ma, robi się to w pozycji siedzącej uginając nogi pod siebie, może byc jako zamiennik? -power walk, tak bardzo mi daje popalić, że juz go kocham, tempo minimalnie większe, bardziej świadomie stawiałam dłuższe kroki na pewno :) -tego planka tam byc nie powinno, ale sie rozciagalam i [...]

Wczorajszy dzień to totalna gmatwanina brak czasu na wszystko i tylko jeden dzień wolny i dziś znów w pracy więc ciężko był mi ogarnąć miskę na wczoraj i dzisiaj - jest prawie to samo od dwóch dni :( ale nic daję radę bo jedzonko smaczne tylko nie zabrałam ze sobą zbyt dużo warzywek bo się rano śpieszyłam ale cóż lepsze to niż nic. Wczoraj był [...]

Waga 80kg - Wzrost 177cm BF- wydaje mi się, że w granicach 19-23 po zdjęciu można ocenić ja bym sie pokusil nawet o 25% Wiek 17 lat Staż: 2 lata, pół roku z dietą poprawną technika wykonywania cwiczeń oraz full sprzętem. Cel: 4-6 tygodnie redukcji w zależności,jaki okres jedzenia wytrzyma moja kieszeń. Pierw opisze suplementacje, a potem diete i [...]

[...] są bezcelowe-tak samo jak tłumaczenie choremu na depresje, że wszystko będzie dobrze gdy tylko zmieni podejście do życia. Jesteś medykiem-i nie wiesz o tym? To g... daje-bo zarówno depresja jak i uzależnienie to w większej mierze sprawa stricte fizjologicznych reakcji-niż nastawienia psychicznego. Z uzależnionymi nie miałem większej [...]

Skalar dzięki za podpowiedź, przyda się w edukacji, ale czemu oj? Daje mi to większe nadzieje na mój długoterminowy cel niż gdybym była ekto :) Chyba, że inaczej ma się to do płci. Co do dokończenia w diecie - poszedł twaróg z oliwą, nie chciało mi się myśleć, przez to teraz siedzę.. głodna, pierwszy raz od czasu zmiany żywienia (poza porankiem [...]

bardziej prawdopodobne wydaje się ze w ogóle już nie wróci. Lepiej mieć 10 użytkowników, którzy prowadzą merytoryczną dyskusję, niż 30 którzy tylko spamują i wypisują głupoty. W dziale Scena MMA/K1 W0jt daje bany za przewinienia a mimo to ludzie wracają i poprawiają swoje złe zachowanie. I nie mówię tu o banach na 5 lat ale tygodniowy ban, to taki [...]

[...] 5. jest ok 6. 7kg zaliczone! cop rawda troche naciagnięte ale jest :-P http://www.youtube.com/watch?v=Q7EBk88nHjo 7. Nie poderwe się na 36kg.. dołożyć powtórzeń jak nie daje rady z kg ? http://www.youtube.com/watch?v=p302qqb68Io 8. myśle że moge dołożyć troche i tak zrobie nastepnym razem. a jak technicznie? [...]

[...] do przodu C2. uginanie nóg leząc 1x13x15kg - ciężko D. pompki 1 seria na maks. ilość powtórzeń, 13 damskich - w "klasycznym" ułożeniu rąk boli mnie nadgarstek, ale daje radę na pięściach - wtedy jest ok. Jeszcze miska: 5 czerwca 2013 Suma dobowa: 1700kcal, 122g (29%) białko, 62g (33%) tłuszcze, 177g (42%) węglowodany +omega3 + ogórek, [...]

Amidoman-pora spojrzec na to wszystko chłodnym okiem-jak dla mnie Zero postepów-totalna lipa-bo parę kilo w tą czy w tamta nie daje żadnego przełożenia wizualnego w Twoim przypadku. Co pokazuja zamieszczone zdjęcia-ich kolejność nie mawłaściwie żadnego znaczenia-jest ewidentny brak postępów. Forum ,jako forum jest kopalnia wiedzy,doświadczenie [...]