co daje

[...] po zakończeniu 3-ciej rundy przerwa będzie dyktowana 10-cioma oddechami. Tak samo po 4-tej. Robiąc w taki sposób wymachy najbardziej odczuwa się chwyt, bo kondycja jakoś daje radę i nawet te 10 oddechów jestem w stanie wykonać w miarę spokojnie. No nic, źle nie jest. Robione wcześniej drabiny wymach-oddech na coś się przydały bo czuję efekt. [...]

[...] Póki co, połówka przede mną i skromne plany na przyszłość. Odważniki są obecne i będą nadal, choć trochę delikatnie bo kontuzja nie pozwala za bardzo szaleć. 10k KBSC wchodzi ładnie w drabinach oddech-wymach i nawet daje się odczuć pozytywny efekt takiego treningu w czasie biegania. Takie tam, poranne dyrdymały z głowy mi wyleciały :-)

[...] szejkshit 22:42:32 dzisiaj do mnie murzyn podszedl i ze mna gadal i ****a o silce tak bez powodu i on potem ****a przyszedl do mnie z centymnetrem i mowi ze na bramke sie nadaje JAREK 22:42:32 bardzo fajna laska szejkshit 22:42:34 szejkshit 22:42:54 mierzyl mni ei **** kazal mi sie spinac szejkshit 22:43:27 chce mnie na bramke wziasc moge Ci [...]

[...] 8 miesięczny cykl bez tego typu kontuzji, zatem jaki zysk? Nie chodzi o samą walke, walke wygrywa się na długo przed wejściem na ring. Bokserzy mówią,ze rzadko,który bokser daje z siebie tyle w realnej walce,co na sparringach...Rzadko,który bokser w stresie daje z siebie 70 % swojego potencjału.Pscyhika.A jak masz SUPER psychikę,a PSYCHIKĘ [...]

Co do położnej ze szpitala to nie wiem, czy można. Ale w moim przypadku to nic nie daje, bo nie znam żadnej ani ja ani nikt znajomy. Mieszkam 60 km od miejscowości, w której będę rodzić. Wczoraj była położna środowiskowa i robiła mi KTG, trochę się zestresowałam bo dziecko miało cały czas wysokie tętno ok 170. Kazała skonsultować z lekarzem, [...]

[...] ale niechce sie tu zagłebiac , Ja osobiście bym ci proponował jakieś FBW A DLACZEgo: 1. Jest mało popularny ale bardzo efektywny 2.na jednej sesji ćwiczysz całe ciało, wiec daje ci to efekty stalego napiecia miesni 3.Mikrourazy nie są tak wielkie wiec miesnie mozna jeszcze poużywac w innych celach 4.pomysl po takim treningu nóg gdzie miesien [...]

Ankietejszyn, podejście 2: Wiek :27 Waga :58kg Wzrost :167cm Miarka: Obwód w biuście :87cm Obwód pod biustem :77cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód na wysokości pępka :76cm Obwód bioder :95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :36,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

Potrzebuję pomocy w ułożeniu awaryjnej wersji treningu na dwa dni w tygodniu. Przez najbliższy miesiąc, dwa albo i dłużej 5-6 dni w tygodniu będę zdana sama na siebie i wiem, że nie wyrobię się z pracą, odbieraniem Buby, zakupami, gotowaniem i treningami. Mam w domu zestaw hantli regulowanych i gumy, ale ćwicząc w domu nie daję z siebie tyle, co [...]

[...] Góra - dół to masz na jednym treningu całe nogi a na drugim całą górę, więc tu też coś na pewno wypadnie z ćwiczeń które masz teraz, bo się nie da tego upchać. Push-pull daje fajne pole manewru, ale podobnie jak wyżej nie wszystko da się umieścić w planie bo wyjdzie straszny mamut. Więc pomyśl po prostu czy chcesz ćwiczyć na jednym treningu [...]

[...] dół, dodatkowo dwójki odzwyczaiły się od rozciągania. 5. Hip thrust 10/max/10/max 76kg/17x53,5kg/76kg/20x53,5kg Tu już trochę na odczepnego, ale takie rozłożenie powtórzeń daje popalić. Night, czy mogę dodać gumy nad (?) kolanami? Rozgrzewka standardowa, a na koniec rozciąganie kapturów i szyi zalecone przez fizjo. Trening dość długi, ale [...]

[...] tego słowa.) Oj tak, pompa i zmęczenie takie, że cieżko ''domachać'' powtórzenia drugą nogą };-) Wygląda na to, że wracam do gry i cholernie mnie to cieszy, bo nic nie daje takiego kopa i poprawy samopoczucia, jak spuszczenie sobie fpjerdolu na treningu }:-( Fajnie, że już do nas wracasz 8-) od razu zastrzyk pozytywnej energii widać Ps. [...]

Nadine, Rai, Miss };-) dziękuję :* Night, co by się nie działo, wracam do treningów, bo to daje mi siłę. Dziś wizyta u fizjo, jutro planowo kolejny trening.

Witam, mam pytanie, ale zanim je zadam chciałam troszeczkę nakreślić moją sytuację. Jestem matką karmiącą, urodziłam bliźnięta we wrześniu 2016 i końca karmienia nie widać. Przez ten czas udało mi się zrzucić nadprogramowy balast z ciąży, ale to co mi zostało zanim zaszłam w ciążę (75kg 170cm wzrostu) nie zeszło i zejść nie chce. Kiedy próbowałam [...]

[...] postach Kabo uwierz mi, porównując ten tydzień na przykład do tygodnia na początku czerwca to już jest drastyczna zmiana %-) Drastyczna ale taka w której siebie widzę i daje sobie jakiekolwiek szanse na powodzenie. I naprawdę wierzę, że ten system który aktualnie przyjąłem pozwoli mi zrzucić balast w miarę spokojny, kontrolowany i zdrowy [...]

Jest instruktorem w ESDS czyli tej samej organizacji co ja i jest zainteresowany koncepcją stowarzyszenia Maciej Tracz.ESDS jest bardzo dobrym uzupełnieniem sytemu C56. Daje on możliwość użycia przez przeciętnego policjanta bez rażących efektów jakie daje C56.

[...] marudzą po miesiącu czy dwóch kuracji, że nie pomaga. Ja na pierwsze efekty czekałem ponad 3 miesiące było ciężko, ale się udało. Trzymajcie się i nie poddawajcie!!! Niżej daje zdjęcia, które najlepiej uderzą w waszą świadomość. Oglądacie na własną odpowiedzialność. Sam się brzydzę jak patrzę na zdjęcia sprzed kuracji Plecy: [...]

Na pewno Vettel ma tam pierszeństwo we wszystkim No, ale co zrobić. Webber się nie daje

Dzieki! Jadę zatem cierpliwie te moje 1500 kcal i zobaczymy za tydzień co będzie. To będą 2 tygodnie na takim bilansie, więc będzie można ocenić. Dzięki za linka do artykułu, daje nadzieję zwiększałabym aktywność z chęcią! Ale we wtorki, czwratki i soboty mam zaplanowany HIIT i nie chcę nic z tym łączyć, bo to daje mi kopa, w zeszły wtorek [...]

[...] Zwiekszam intensywnosc wiec jesli uwazasz ze jest za ciezko na dwa dni w tygodniu to pewnie masz racje - przywyklem do treningow raz w tygodniu i na swoich doswiadczeniach daje ilosc serii. Plecy, widze ze dodales sztangielke, bardzo dobrze. Ja bym polecil tak: podciaganie waskim jakims, jak masz tylko zwykly drazek to waskim podchwytem (*) 4s [...]

[...] Czosnek Olej z pestek grejpfruta – zacny preparat! Można tanio w Czechach kupić, lub przepłacić w Polsce Srebro koloidalne – droga impreza, ale daje info, nie testowałem na candidzie Gorzknik kanadyjski (Goldenseal root) – wyjątkowo skuteczny, chyba najskuteczniejszy naturalny antybiotyk jaki znam [...]