Mi sie wydaje ,ze uodpornirnie piesci ma duzy efekt na kontuzje piesci i sile ciosu,chodzi mi oto ze warto utwardzac piesci.Sam po sobie wiem ,ze takie hartowanie daje eleganckie skutki podczas walk ulicznych,ty nie czujesz bolu ale koles pada z wybita szczeka albo bez paru zebow.Robie 4 serie po 30 powt.pompek na piesciach na panelach :)3 [...]
[...] dni naliczylem spadek masy o kilogram... Z tymze im dluzej cwiczylem tym trudniej bylo to utzrymac, teraz kilogram sapdam w 3-4 dni. Dieta bardzo scisla (glownie musli z mlekiem i malo miesa), a moze to jest wazne: duzo jezdze na rolkach (prawie cala reszte dnia) i jestem cholernie zmeczony po tym to pewnie tez cos daje ( a nawet na pewno)...
[...] Następnie odjąć od wyniku około 300 kcal. Wynik podzielić na zalecane ilości białka: 2 g/kg masy ciała, tłuszczów: 1 g/kg masy ciała, węglowodanów: pozostała reszta kalorii. Warto pamiętać, że 1 g białka daje 4 kcal, 1 g tłuszczów 9 kcal i 1 g węglowodanów 4 kcal. /SFD/2018/3/17/83e7ea0b04b2472a9a76df098244797d.jpg
[...] stwierdzenie "git". Jakie masz odczucia po tym i ile już zrobiłeś strzałów? ja tad 600 niepierwszy raz podbijam kupuje to za grosze wiec dorzucam do cyklu. bardziej daje go kosmetycznie bardzo dobrze dziala na mnie skora regeneracja na wielki plus. robiac badanie nie widzalem zeby mial po nim problemy z nerkami lub watroba. co do dawki [...]
[...] prawda. Zwiększyć może się ilość glikogenu i wody w komórkach mięśniowych, a nasze mięśnie składają się właśnie z wody. Nie powoduje ona zbierania się wody podskórnej, która daje efekt zalania tkanką tłuszczową. Nie ma więc obawy przez zalaniem i śmiało stosować można monohydrat kreatyny w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Dobrej jakości [...]
Popularne gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe są to suplementy diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Ich zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów w sytuacji wystąpienia ich braku w diecie. Gainery warto stosować właśnie wtedy, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie [...]
[...] pediatrą i geriatrą? w rehabilitacji jest podobnie... są wewnętrzne wąskie ,,specjalizacje'' którymi każdy z terapeutów się zajmuje. Jak ktoś pisze, że jednoczesnie leczy kolana, kręgosłupy, stwardnienie rozsiane i udary mózgu to daje do myślenia :) pozdrawiam mgr Fizjoterapii certyfikowany terapeuta manualny dyplomowany terapeuta metody PNF
[...] jak i wszytskie inne pokazują, że intencjonalne spowalnianie ruchu nie daje większych efektów hipertroficznych, a może deoptymalizowac serie, przez co wykonasz mniej pracy i mniej stymulacji. Zobacz wiosło z martwego punktu tzn Wiosło Pendlaya, [...]
Testosterone Enanthate jest jednym z bardziej popularnych środków dopingujących stosowanych w kulturystyce. Ma on silne właściwości anaboliczno-androgenne. Daje on spore możliwości zwiększania siły i masy mięśniowej. Jednak przy sporym ryzyku magazynowania wody. Wynika to z silnej właściwości aromatyzacji do estrogenu. Z reguły stosowany jest w [...]
[...] AbGymnica w domu od prawie roku, więć myśle, że moge się tutaj wypowiedzieć. Ćwiczyłem nim tylko brzuch, więc na temat tej partii mięsni będę mówił. Nieprawdą jest, że nie daje żadnych rezultatów. Inna sprawa, że nie jest też tak pięknie jak w reklamie. Niestety trzeba na ćwiczenia poświęcić ok 1,5 godziny dziennie. Niestety nie można również [...]
Dlatego, tak jak pisałem, najlepiej nadaje się do treningu brzucha. Zresztą słowo trening, to chyba za duże słowo. Dobre rezultaty daje program na spalanie tłuszczu :)) Co do budowania mięśni, to faktycznie raczej wątpliwe :)
nie jestem przekonany - napiecie wieksze w sordku daje sie odczuc poprzez lekkie nagniecienie mięsni klatki piersiowej w gornej fazie ruchu - przez co moze takei mylne pojęcie.
mnie pierwsza dematolog nawet nie dala zwolnienia z basenu . . . bo w szkole mialem basen . . . I takie natluszczanie po basenie moze cos i daje ... ale mnie dalo malo... a moj stan sie pogorszy. Teraz juz niechodze na basen od ponad 2 lat;/;( ale juz pryszczow niemam... tylko co najwyzej blizny. Pierwsza dermatolog gowno pomogla, za to druga [...]
Jest wiele możliwych sposobów na przyrządzenie piersi z kurczaka, lecz mikrofalę bym dał na ostatnie miejsce. Po pierwsze mikrofala, daje bardzo niezdrowe funkcje. Kuchenka mikrofalowa generuje krótkie fale, które w czasie jednej sekundy przeciągają cząsteczki tam i z powrotem miliardy razy. Ten ruch generuje dużo ciepła i tak potrawa staje się [...]
Mutant Mass z firmy PVL jest jedną z najbardziej popularnych odżywek węglowodanowo-białkowych, od wielu lat dostępnych na rynku suplementacyjnym. Odżywki tego typu szczególnie popularne są wśród osób młodych i początkujących, które chciałby zwiększyć swoją masę ciała. Niestety nie zawsze odżywka taka jest dobrze dobrana pod dany organizm. [...]
mam worek o identycznych wymiarach i wykonany z tego samego materiału co podał kolega wyżej. dałem za niego coś ok 100zł z przesyłka. wypełnij tylko i wyłącznie drobno pociętymi szmatami albo kup już wypełniony. mogę polecić, worek daje rade i nie wygląda żeby miał się szybko rozlecieć. firma marbo.
[...] stresu a czasem jest to tak silona choroba, ktora nie pozwala nam wyjsc z domu z obawy przed strachem. Niektorzy cierpiacy na nerwice siegaja po alkohol, lecz czasem nie daje on poprawy a sprawia tylko wieksze poglebienie choroby. Alkohol wyplukuje magnez z organizmu tak samo jak i kawa. Jednakze w sporadycznych i malych ilosciach nie usunie [...]
Jest jednym z podstawowych badań laboratoryjnych wykonywanych w medycynie. Jest to jedno z prostszych badań, a daje ono wiele ważnych informacji na temat stanu naszego układu moczowego, czy nerek. Lekarze określają, że krew badać powinniśmy co najmniej raz na pół roku. Z kolei mocz raz do roku. Dzięki temu jesteśmy w stanie kontrolować nasze [...]
tren mi osobiscie daje niesmiertelnosc:D hehe ale niewyobrazam sobie cyklu bez niego poprostu srodek dobry jak dlamnie do wszytkiego czy w robiemiu masy czy rzezby czy redukcji poprostu bomba ,jedyne co potym mam to agresja która ciezko kontrolowac niestety;/
jak dobrze i mocno utwardzic piesci
