co daje

tyle samo Ci daje co jakbys zjadl 140g kuraka No prawie, przekaże Ci tyle samo wartości odżywczych ale trzeba pamiętać co do aminokwasów, że nie wystarczy zjeść jeden rodzaj białka aby zaspokoić ich dzienne zapotrzebowanie. Aminokwasy rozgałęzione należy pozyskiwać z różnych rodzajów białka, bo w jednym rodzaju białka nie znajdują się wszystkie [...]

[...] no a co przyczynia się do skuteczności tego stylu po prostu kombinacje technik, tzn sposób w jaki je ułoży zawodnik czyli ta sztuka walki poprzez ograniczoną ilość form daje wolne pole do własnej inicjatywy pomysłu zawodnika, czyli de facto sztuki-> zawodnik tworzy nie odtwarza, to trochę jak muzyka niby 8 nut a można z nich stworzyć [...]

Widzę, że bierzesz estrogen i progesteron. To jakieś damskie SAA czy co to daje %-) ?

[...] w tygodniu jako ostatni posiłek :-)) Ale pamiętaj, że najlepszy czit to wartosciowe żarcie. Zarzuć ziemniaki, ryż, owoce. Z mojego doswiadczenia wynika, że najlepszy efekt daje uderzeniowa dawka węglowodanów. Kiedyś na forum się mówiło "tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów" ;-) I wiesz co... Ja bym może trochę na Twoim miejscu w treningu [...]

[...] do minimum tłuszcze (których bedzie duzy brak) oraz węgle żeby nie zalać a co za tym idzie białko też obniżam, bo obniżam CAŁE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. Oczywiście po okresie "krytycznym" czyli inaczej mówiąc spadkowym, jak już uda mi się podtrzymać co nieco to wracam do starej diety z tym, że większy nacisk daje na białko. Pozdr

[...] z pracy 2 x15min ) tu wychodzi mi 3500 zeby utrzymac wage drugi wariant duza aktywnosc cwiczenia 3-5 x na tydz, 3200 zeby utrzymac wage z racji duzo godzi pracy wydaje mi sie ze dla mnie ten wariant pierwszy biorac pod uwage ze jedzenie 3500 kcl przez ponad 2 tyg i waga nie drgnela jeszcze jedno jest bardzo interesujace ze na [...]

dieta to podstawa i daje 70% procent sukcesu póżniej jest trening a suplementy to tylo dodatek i niewielka pomoc , łukaszz to że ty uwazasz ze dieta to suple to juz jest tylko i wyłącznie Twoj problem i nie wciskaj kitu innym .... co do autora tematu tu masz wszystko czego potrzebujesz wystraczy poczytac co do odzywiania mozesz zaczac stosować [...]

[...] jest tu rozstrzygniecie kto ten konkurs wygra przecie czy to saib, killer przecie kazdy dostanie po kotlecie szanse sa tu wyrownane talent sciga nowy talent rymy kazdy daje lepsze i ciekawsze i bezpieczne dzisiaj wszystko zoabczymy i sie w tym uswiadomimy kto tu wygra konkurs ten rymow krolem sfd teraz ide wreszcie spac regeneracji mej [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-)

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

"Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo." Tak nie do końca się z tym zgodzę. Zadaniem beta alaniny raczej nie jest działanie pobudzające ale minimalizowanie zmęczenia fizycznego. Jest dodawana do przedtreningówek właśnie z tego powodu, od pobudzenia są inne [...]

Martunia, my tez ogladamy Area Eleven... Teraz chce cos Art napisac, wioec daje mu swoja klawiature... ...cze! Tu ja <yuppi> Juz mamy plany co robic I w ogole juz nie ma odwrotu O tym juz za tydzien w strefie 11 <BUZI>

"a tak wogóle cześć misiaku :* " czesc! i nieprawda jest ze daje dupy... moge dac co innego za to

[...] nad zdementowaniem tych wypowiedzi przez Spidera... Co do Segala, jego kunszt aktorski zatrzymał się dla mnie na erze filmów typu "Nico ponad prawem" - teraz daje lekko ciała w filmach. Ale umiejętności akkido odmówić mu nie można - bo to nie tylko pod filmy, ale faktycznie coś osiągnął w tym sw. A co do wypowiedzi aktorów i [...]

[...] filmik panowie tylko że to potrwa bo mam połowe a teraz mam prace i robie w pocie czoła na odżywki i dietke co by mi masa skoczyła. Co jak co ale fajnie wygląda jak pake daje kolo szeroki jak szafa, nie??? Skończe filmik to wyśle, dla mnie jest wporzo ale widze że Wy robicie lepsze wsady, niemiej jednak jak już będzie skończony to zagości na [...]

[...] Pokolenia moich przodkow byly okradane przez rzady tego kraju I podatki, wiec uwazam iz mam nic spoleczenstwu nie jestem winien. Take o kasie mozna filozofowac bo np UE daje wielkie dotacje a z czyich pieniedzy? Krajow unii. Podatnikow. Jak pracuje w Anglii NP to na to loze z podatkow. To co wtedy? Oddaje "spoleczrnstwu" czy nie? Nie cierpie [...]

Ja tam polubiłem Rory'ego, zayebiste walki daje i wbija w to co o nim gadają

[...] dla mnie sygnalem ze poswiecony moj czas nie pojdzie na marne i nie pisze na Berdyczow, a pozniej dzieki temu ja wiem wiecej o Tobie i ty wiesz wiecej o sobie i tym lepiej daje sie pomoc. Wybacz ze tak pisze ale my tu od 4 lat piszemy to samo , naszym zadaniem jest doradzac, podsuwać pomysły a waszym robic z tego uzytek i wprowadzac w zycie to [...]

[...] się o tyle lepiej, że w końcu dążył do czegoś sensownego... i na tym koniec. Kondycja nadal leży bądź nie potrafi jej rozłożyć, za bardzo ufa w swój parter i za duży nacisk daje na stójkę, która poprzedzona treningami u Kosedowskiego dała marny rezultat: stójka strasznie chaotyczna a kto jak się przyjrzał to Nastula stał w pozycji bocznej co w [...]