[...] z dietą zauważyłem, że przestaje mi iść.. byłem na 2200kcal, siła szła jadłem spkojnie bez opychania się, czułem się zaj**iście jak młody bóg, wyleczyłem plecy.. a teraz ? teraz dowiaduje się, że wszystko robię źle, ciężary spadły, żarcia nie daje razy przeżreć.. chodzę zestresowany, ciągle mnie czyści.. jedyne co to cera mi się poprawiła..
patryk: skoro Twoj staz wynosi 1rok to po co zadajesz pytania co lepiej 3 czy 4 razy? dlaczego chcesz zmienic swoj plan? nie daje Ci juz zadnych efektow?
No po 1 cyklu powinny być - i to spore tylko pamiętaj że kreatyna nie daje efektów sama w sobie - tworzy tylko odpowiednie warunki do rozwoju masy odpowiednia dieta, trening i regeneracja - to gwaranty powodzenia cyklu kreatyny nie kreatyna sama w sobie jak było u Ciebie z tymi elementami podczas cyklu (z tego co piszesz rozumiem że cykl Ci nie [...]
[...] nóg do klatki na drążku 2x max Spięcie brzucha 4 serie: 1 seria = 100 razy na lewy bok, 100 razy na prawy bok, środek 200 z rękoma za głową, środek 100 z rękoma na krzyż na klatce) Jestem po A6W i jest to ostry trening na brzuch ale daje rade. To biore jednak ten gryf 180 bo jest faktycznie tak jak mówisz. To co z tymi serjami i progresją?
[...] i to tyle mam wliczyć w bilans??jak to sie ma się z tą przyswajalnością niby 30 gram na posiłek,bo z drugiej strony jak mam uzyskac te 200 gram bialka w 5 posiłkach,jak 5x30 daje nam 150.Mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi bo tak troche chaotycznie napisałem. I jeszcze jedno pytanie jak np. odpadnie mi powiedzmy przed ostatni posiłek,to w [...]
[...] Tobie pomogą. C) Tak między nami, to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, to g**** dadzą. ;-) 2 pierwsze punkty racja. 3 g**** prawda :). Streetworkout na wysokim poziomie daje niesamowite efekty w sylwetce jak i sile :). Nikt z siłowni nie wykona takich elementów siłowych jak ktoś kto zawodowo trenuje street. W drugą stronę jednak działa to [...]
[...] (LH) do jaj zeby produkowaly tescia bo masz go juz za duzo. Organizm jest niestety za glupi zeby zkmilic ze, np tren (19nor) nie jest dokladnie tesciem i takze juz nie daje tego impulsu. To samo tyczy sie calej reszty, w tym PH. Wyjatkiem od regoly jest mesterolon (proviron), ktory jest klasyfikowany jako SAA ale posiada wlasciwosci czysto [...]
[...] Dodam jeszcze ze powiadomienia na maila przychodza tak "piate przez dziesiate" ale to inny temat. A co do xp to dodawac cos procz standardowych rzeczy ktore daje(omege3, zma, gainer i bialko na noc). Pozniej po cyklu na podtrzymanie mam zamiar dac white blood. Czy to dobry pomysl? PS: ostatnie powiadomienie "od Ciebie" [...]
Marku chętnie zapoznam się z Twoim artem, który jest w planach Z tego co sam czytałem to 6 g EPA/DHA jeśli w gramie jest 18% EPA i 12% DHA. Daje dobre efekty. Dawkę należy dostosować do diety. Większe ilości tak jak wspomniał qazar mogą mieć pewne zalety, ale też pewne wady.
"czy jest cos co nie pozwoli przyswoic sie tym cukrom i tluszczom" tak jest... nazywa się to SILNA WOLNA i jego kolega SAMOZAPARCIE i naprawde daje świętne efekty bo wyglądasz dobrze , nie tyjesz i czujesz się świętne....radze tego zastosować i co najlepsze jest to darmowy suplement który każdy może mieć Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]
Wiadomo, nie chodzi mi tu jednak o wchodzenie z dystansu do klinczu. Z przeciwnikami mojego wzrostu mam ten problem, że jedyne czym mogę atakować skutecznie, to proste, bo nie mogę na tyle podejść, żeby sierp był sierpem, a nie "cepem". Spróbuję może w tym wypadku robić większe kroki przed lewymi sierpami. Gorzej ma się sprawa z przeciwnikiem [...]
Marian ...AMEN!!!!! soga daje choć juz pewnie nie wskoczy. Jak tylko pare lat temu dorwalem sie do UFC (pierwsze 4) to zabił mnie Royce Gracie.....potem szukam w necie szukam i co sie okazuje.....ze wszyscy mowia ze royce to pikuś w porównaniu do Ricksona.Mysle sobie ****a kto to jest ten Rickson....szukam dalej a tu ranking 400:0 (jakos [...]
Przenoszenie było chwilowe, bo spawam drążek;), więc rozciągałem to gryfem, ale masz rację triceps daje o sobie znać. Trening nóg ściągnę z podwieszonych, co do barków jeszcze się zastanowię. Jeśli masz, macie jeszcze jakieś uwagi z chęcią poczytam
[...] to nabrac masy miesniowej i sily, chcialbym wazyc z 95 kg. m.a.r.aa wez dokladniej opisz to co napisales Adrian.N nie chce mety bo niszczy zaladek i wyskakuja syfy jak mozecie to rozpiszcie mi jakis dobry cykl na pierwszy raz zebym nabral masy i sily z gory wielkie dzieki...daje sogi... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-07 22:19:03
Drogi autorze co Ci daje dodawanie sobie cm w bicku? Przy tej wadze i stażu to sobie możesz mieć ale w udzie Weź się za żarcie a nie za kreatyne, jeszcze pewnie dobrego planu treningowego nie masz..
[...] kraju normalne było, że wszyscy siedzieliśmy nago na ręcznikach, a tutaj w Polsce każdy siedzi zawinięty w ręcznik, nawet panowie. Ja się przyzwyczaiłam do bycia nago i wydaje mi się, że przez ręcznik moje ciało tyle nie korzysta co bez ręcznika, ale zastanawiam się, czy to ma jakieś znaczenie. To samo gdy się leży, to cały tył jest [...]
kreatyna daje siłę. Podnosisz więcej, zmuszasz mięsnie do wiekszej pracy, mocniej uszkadzasz włokna -> jak dodasz do tego odpowiedni trening i nadwyżkę kalorii to nastąpi przyrost mięśnia jak efekt adaptacji organizmu do wiekszych ciezarów. Z gainerów i bialek cykli sie nie robi, Tak samo jak sie nie robi cyklów z piersi z kurczaka czy z [...]
Podłącze się - a nie uważacie, ze uginanie ramion lepiej robić w większym zakresie powtórzeń a nie 5x5? i tak samo podciąganie, bo jeśli kolega daje rade więcej powtórzeń to po co się ograniczać do 5? Chyba , że planuje z obciążeniem i tak je dobierać , żeby faktycznie wyszło max5 powtórzeń
Thermonex ? czytalem dobre opinie. nie musiał bym jeśc wszystkiego jak bym widzaił że już dość to bym przestał co o tym myślicie? daje to kopa na treningu?
Też mnie to ciekawi . W szkole obok mnie robią takie pomiary za kilka złoty , niebawem zamierzam sobie zrobić jeden i potem co jakiś czas następne żeby sprawdzić czy moje odchudzanie coś daje "Demon to some , angel to others ..."
Brak apetytu i efektów
