Cześć Wszystkim, Mam pytanie o jakiś sensowny plan treningowy na brzuch w domu, może nie koniecznie plan ale podpowiedz jak mniej więcej ułożyć go żeby nie katować się na marne setkami brzuchów na ławeczce rzymskiej. Do dyspozycji mam Ławeczkę rzymską i Podłogę. Myślałem nad A6W ale z tego co wiem to to g**** daje. Z góry dzięki za pomoc!.
Wiam i pytam ! moze ktos mi doradzic czy taki steper daje linka jest skuteczny do pozbycia sie troszke wagi i ujedrnienia ciala? moze ktos ma go w domu i co moze o nim powiedziec? prosze o pomoc pozdrwaiam cieplo i czekam na odpowiedz
Witam. Zobaczyłem na YT filmik Leny D. i Marcela P. Filmik fajny motywujący no i ta muza, nie daję mi spokoju. Ktoś wie co to za nutka ? https://www.youtube.com/watch?v=cg8a0qIsZ3I Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2015-12-26 14:50:58
Witam potrzebuje waszej krytyki motywacji aby dalej cwiczyc?:P cwicze od niedawna i zdaje mi sie ze nie mam do tego Genu ;p tutaj daje zdj pozdrawiam :) ps.wiem ze moze byc nie zgodne z regulaminem ale potrzebuje motywacji ;p co myslicie ??http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/853/ug2j.jpg Zmieniony przez - reksio93 w dniu 2014-02-21 [...]
CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 100% NitroProGen + ZMA apteczne co wy na to ? jak dawkowac czy to dobre zestawienie ? cykl kreatynowy juz byl jeden moze zapropujecie cos innego czekam na odpowiedzi daje SOGI . :)
[...] Giszman mozesz mi poradzic suplenentacje do redukcji bo chce pozbyc sie troche fetu mysle nad amino whey system albo amino 4500 jakims lipo x packu albo clen burexinie carno trixie bo ostatnio dostalem probke i daje kopa co do bialka to wiem ze najlepszy bylby jakikis izolat,ale mam jesze 9 kg mutant whey i musze go wykorzystac.Z gory dzieki
Witam Mam pytanie co do białka spożywanego po treningu. Nie mam zbytnio pieniedzy na białko w proszku i chciałem po każdym treningu wypijać zmiksowane: - 200 g twarogu chudego - 1 banan - 2 jajka Łącznie to daje ok. 50 g białka Mógłbym to zastosować czy to jednak za dużo białka? z góry dzieki za odpowiedź.
witam mam problem , nie daje rady wykonac pelnego ruchu w tym cwiczeniu jak to jest pokazane w atlasie , musialbym przy opuszczaniu stanac na placach inaczej przewrocilbym sie do tylu rok temu jak cwiczylem wykonywalem to jeszcze normalnie a teraz nie wiem co sie stalo :D mozna robic to cwicznie w nie pelnym ruchu tzn nie opuszczac sie do konca ? [...]
Wiele sie słyszy o użądzeniach które po założeniu przypominają o tym i ż trzeba wciągnąć brzuch. Chciałem się zapytać czy chodzenie z wciągnietym brzuchem coś nam daje?? Jeśli tak to co>
trafiły mi w łapy resztki xploda nowego i krealka biotecha, jem to i niezle daje, jest srodek 3 tygodnia a starczy mi jeszcze tak gdzies na 3-4 dni. Chcialbym zrobic z 5-6 tygodni, czym radzicie zakonczyc ten cykl? Myslalem nad glukozamina albo po prostu zwykle mono lub samo krealka. co wy na to?
Witam mam problem , zaczynam juz 4 tydzień diety i w czwartki mi wypadają sałatki greckie , które mi okropnie nie smakują i nie daje rady juz ich jeść. Za sałatkę grecką co moge wstawić ? To samo z brokułami mam.
dałby ktoś taką radę, żebym nauczył się oddawać strzały, tak, żeby stopa, była tak -, a nie / (żeby nie była tak na ukos, tylko tak poziomo ustawiona) jakby co nie wale z czuba, tylko tak na ukos daję sogi Zmieniony przez - zubrze w dniu 2011-06-14 20:20:57
Co myslicie, o treningu na "sile" w sportach walki? Osobiscie musze powiedziec, ze mi zbyt wiele on nie daje, byc moze dlatego, ze zbyt krotko go stosuje. Poprzez taki trening wyrabia sie chyba tyklo sile statyczna? Z drugiej strony wiele autorytetow tego forum zaleca trening na sile w sportach walki
Witam :P Mam takie pytanie, czy jest jakaś różnica między latem a zimą na redukcje? Czy biegając zimą przy -5 stopniach schudnie sie tyle samo co latem przy +30? Tak się zastanawiam czy słońce coś daje nawet jak leżysz i się opalasz a pot z Ciebie leci :P
[...] treningowe odczuwam trudy poprzednich dni ciezkich cwiczeń,i sam nie wiem tak do konca co by bylo najlepsze dla moich miesni wtedy.Na masaż mnie nie stać,a czuje że sama kąpiel czy rozciaganie nie daje tego rozluznienia jakie bym chciał. W z zwiazku z tym zadaje pytanie jak w temacie,macie moze jakies specjalne sprawdzone sposoby na regeneracje?
[...] co slyszalem najlepiej trenowac tak: jak robisz triceps to robic w ten sam dzien biceps bo to sa podobne cwiczenia i kwas melekowy trzorzacy sie w miesniach przy wisiklu daje lepesze efekty poniewarz przy robieniu bicepsa swoj udzial ma tez triceps i na odwroc nie wiem czy to do konca prawda ale moze byc:) zawsze cos moze komus to pomorze [...]
co sądzicie o tym enanie z genesis daje fotki:)czy to wałek czy ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9196314f81924917968b5c8f4ab0546d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf235f5b15e4d4f92251e20e94e5840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3758721653be4ef89b61fc176963ec88.jpg
Witam!!! Czy slyszeliscie i co sadzicie na temat takiego srodka jak TESTOPIN 100, ja slyszalem od kumpla ze bardzo dobry na czysta mase ze daje duza sily i ladny miesien, nie wiem czy sie nei myle ale podobny jest to testosteron na wodzie....jesli sie myle prosze o weryfikacje...z gory dzieki i nara!!!!
