co daje

Casusbelli dzięki za wyczerpującą odpowiedź! Daję soga! ALE! "Chcecie podobno znieść podatki... Nie znieść, ale znacznie obniżyć." Kilka lat temu w TV był wywiad z JKM w ktorym mówił o zniesieniu podatków - co u mnie wywołało jeden wielki polew Po drugie JKM jest jednym z najbardziej skompromitowanych polityków (o ile można go tak [...]

[...] wit B6 w dawkach 500mg ed przez parę tygodni i ch**a to mi dało. ale jak lecą jakieś środki co zwiększają poziom prolaktyny to sutki bardziej mi puchną i wtedy te b6 daje efekt. jak chcesz sie pozbyc lipo to wycięcie smalcu jest jedynym wyjśćiem ;) jeśli będziesz używał do tego testosteronu to warto obiżyć poziom estro np. ATD w ostatnich [...]

Witajcie, 3 pytanka: 1. Co z przyprawami w diecie? Moge dodawac do kazdego posilku? Poki co dodaje sol i pieprz + zabek czosnu na smak do obiadu, a tak to jem bez przeypraw, wiec jak? 2. Jadam zawsze ugotowana rybe. Moge ja po ugotowaniu podsmazyc na teflonie? Nie uciekna zadne wartosci? Takiej zagotowanej to juz nie daje rady :/ 3. Tu troszke [...]

podwyższenie daje wiekszy zakres ruchu w ćwiczeniu co powoduje wydłużenie czasu napięcia mięśnia co dodatkowo przekłada sie na większy bodziec dany mięśniom do wzrostu, ale pamiętaj martwy ciąg na prostych/sztywnych nogach to ćwiczenie atakujące głównie pośladki, tył uda to jest ich grupa docelowa jeśli coś nie pozwala Ci wykonywać klasycznego [...]

hmm a może bardziej uboga wersja mojego planu? zawsze myślałem, że w FBW chodzi o to żeby przerwy między ćwiczeniami były max minutowe, a jak mam np sztangę nastawioną na 20kg to nawet nie rozgrzeję klaty dwoma seriami, a bary ledwo co wyrobią ;/ jak będę tak przekładał co chwilę ciężary to się nawet nie spocę :( klata: -wyciskanie sztangielek [...]

[...] po maks 3 tyg. Zostawiaj zapas w powtórzeniach 1-2 a wyjdzie Ci to na dobre. pyt. co do treningu plecow pierwszy robic mc czy podciaganie? Obie metody dobre aczkolwiek ja daje podciaganie 1 i martwy na końcu, po martwym nie mam siły na wiosłowanie czy podciąganie ale co kto lubi. czy tygodniowa przerwa po 2 miesiacach cwiczen jest wskazana? [...]

daje radę Marian, szamałem ostatnio kruche ciastko i tiramisu, co do białka swoje zadanie spełnia jak najbardziej, a co do smaku to zdecydowanie tiramisu idealnie przypadło mi do gustu i ogólnie jakoś tak mniej pieniło się w stosunku do ciastka, piana po 3min schodzi i można pić ;)

[...] inaczej. Kluczem w tej sytuacji jest słowo nadinterpretacja. Prześledź na spokojnie (bez emocji) moje posty w Twoim temacie - do momentu w którym dokonałeś oceny. Nie wydaje mi się, żebym pisał tam nieprawdę. Niczego Ci nie zarzucam, zasugerowałem jedynie, gdzie była mowa o ocenach i że chciałbym poznać Twoją. Mój post po Twojej ocenie, był [...]

[...] jutro,pozniej jakies 2 zasrane nocki w tygodniu. Da sie zyc i treningi robic.Armagedon na rece jzu w tym tygodniu zaliczylem w pelni,rozstepy sie poszerzaja na lapach;d Generalnie wczoraj bylem na saunie po treningu co chyba daje mi mniejsze uczucie zmeczenia,bo spalem jakies 3h...ciezko mi z nocek sie przestawic niesamowicie. Co u was kolosy?:D

[...] opanowania ale czasami sa dni ze wachniecia o 30 pipsow nastepuja w sekundach!) to co siedzicie tak dlugo az odrobicie? Bo ja wymyslilem ze wlasnie dlatego 30 pipsow i ile daje rade tyle wbijam, juz mam 8 dniowa norme zrobiona wiec nawet kilka strat pod rzad nie bedzie mi straszne. Jezeli zaczlicze 2-3 starty pod rzad wylaczam na conjamniej [...]

[...] decyzji tym większe są twoje zyski. Czyli money management ma na celu tylko i wyłącznie nauczenie Cię dyscypliny aby statystyczne szanse były po twojej stronie (-30/+30 daje Ci 50% szansy na zysk, oraz nie ryzykowanie więcej niż 1% portfela spowoduje, że wielokrotnie możesz ponieść straty które nie spowodują twojego bankructwa !!! Oczywiście [...]

Jak masa stoi to może wina nie leży tylko w diecie? Fajny dziennik, mamy taki sam cel (czyt. 80 kg) Poki co jesteś lepszy ale może kiedyś dorównam Ci masą xDD Daje SOGA, mam nadzieje że masa niedługo ruszy Zapraszam do mnie.

hej. co do twojego motylka to nie widzialem czegos takiego nawet z bliska wiec nie pomoge jesli chodzi o kawe to mocna bez dodatku cukru i mleka 30-40min przed aerobami daje kopa i jest zalecana, przynajmniej kiedys byla, chyba nic sie nie zmienilo ja tam pije ze 3-4 kawy w tygodniu, co druga slodze 1 lyzeczke zeby miec cos od zycia, ale nie [...]

zrobiłam z przepisu swojej mamy: 1kg mąki zakwas 1 litr ciepłej wody 2 łyżeczki soli z "wkładek" mama daje po 3/4 szklanki: słonecznika, siemienia, owsianych i otrębów (ja dałam 3 szklanki takiej mieszanki jaką kiedyś popełniłam: owsiane, gryczane, jęczmienne, pszenne, orkiszowe, otręby, zarodki) *** I wiecie co? Mam zakalca :((( Fakt, [...]

hehe taaa nie ma to jak grozny pies sposzczony z lancucha...to daje spida . A co do szybkosci nog przy kopniecaiach to wy jak chcecie se poprawic szybkosc na warkach? Predzej mocne kopniecie...No ale worek pewnie tez cos daje.

[...] dokładnie , kontrolując ale szybko - wolne i przez to dłuższe serie powodują wytwarzanie dużej ilości kwasu mlekowego który osłabia cię w każdej kolejnej seri a poza tym nie daje ci nic więcej , poza tym organizm nie zacznie regeneracji dopóki nie usunie tegoż kwasu mlekowego , dlatego im go mniej tym szybciej wszystko pójdzie dlatego sumując , [...]

No daje sporo, jak widac.. Tak samo postep silowy, nie widzisz jak z treningu na trening ciezary skacza? Przed cyklem na klate 70 jak sie przymierzalem to nie weszlo.. Wczoraj serie skonczylem na docisku 75x5.. MC na piątkach ostatnich 111kgx5 Wczoraj w Boxie do ławki na piątkach ost seria 113kg x10 Wiec sam wywnioskuj.. Dodam ze wczesniej [...]

[...] przy tym sily....Obecna sytuacaja wyglada tak ze cwicze tym planem ktory podalem wyzej juz na 6 pow w glownych cwiczenicah i w uzupelniajacych po 8,to 17 tydzien na tym planie,cwiczylem nim caly czas bo wsyztsko bylo dobrze ale teraz progres sie wyczerpal i nie daje rady nic dokladac i z powtorzeniami tez juz nie zejde nizej bo nie ma to sensu...

Jurys wiem że nie ma co płakać ,ale jak człowiek się stara,daje z siebie wszystko a efektów brak to są momenty że czasami tama puszcza. Popłakałam sobie i trochę przeszło. Fakt że nadal w czarnej dupie jestem i nie wiem co dalej ale niestety widocznie muszę serio ściąć kalorie do minimum... Cru lejdi g ma nisko kalorie po prostu ustawione.

[...] masakra...udało się i jestem zadowolony. Co do diety: zrezygnowałem z vegety, dałem imbir, kurkume, pieprz czarny i cayne, cynamon. W rozpisce jest trochę mniej kcal, gdyż daje ketchup pikantny do mięsa, ale nie w ogromnych ilościach oczywiście. Trening wykonuje pod wieczór, więc chyba zamienię rozkład posiłków, aby jeść dwa przed treningiem a [...]