[...] zawodnikow przez doswiadczonych kulturystow staralbym sie byc bardzo delikatny, choc oczywiscie szczery. Nie kazdemu negatywne i ironiczne zdanie na jego temat daje kopa, ale jedynie odsuwa od checi kolejnego startu i poprawy. A Kolodziejczyk biedny chlop, ta niechec do niego u wielu ludzi to chyba przez to, ze startuje i niezle mu [...]
[...] w formie prochu a starałbym się bardziej żeby to był jakiś kurczak bądź tunczyk. Jesli w sniadaniu tracisz 90 kalorii na wypicie kakao które jest zupelnie bezwartosciowe i w zadnym stopniu nie daje poczucia najedzenia to nic dziwnego ze potem jestes głodna.. Więcej warzyw, wiecej miesa zamiast białka w prochu to od razu przestaniesz odczuwać głód
[...] lub co 2 dzień to można schudnąć? ćwiczę 30 min z Jillian Ch 30 day... a wczesniej skalpel ale nie wiem czy dobrałam dobre treningi bo efektów zero. Za pierwszym razem tylko zakwasy. http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4 np takei ćwiczenia. Mam w piwnicy stepper skrętny, ale nie wiem czy jest sens go przynosić czy daje faktycznie efekty...
[...] Przy masie - wiem że są tacy kozacy co się poświęcają, ale przy redukcji - czyli dla niewprawionego w jedzeniu takich ilości. Kolega ma 350 g ryżu i kaszy co po ugotowaniu daje ponad 1kg jedzenia. Do tego ok. 300 g płatków po rozmoczeniu. Brzuch mnie rozbolał. W dobrym pieczywie to nie problem, ale w rozgotowanych kaszach - ryżach - za dużo. [...]
z prochormonów polecam UNIWERSALA "ANIMAL STAK" super sprawa i daje takiego kopa że chej. W środku jest wszystko co trzeba prochormony (androstendion i nor. chydroksy androstendion wszystko 19) naturalne wyzwalacze hormonu wzrostu i testosteronu (tribulus , mahuang,cunk,magnez) niestety trudno dostać je brałem to z Holandii po 200 za [...]
[...] cała pandemia i miałem kupować poręcze z drążkiem to myślałem nad tym, podobnie jak poprzednio - nie mam tego sprzętu więc nie wiem czy jest wart polecenia, ale tylko daje do przejrzenia, żebyś mógł rozważyć więcej opcji. https://gorillasports.pl/stacja-silowa-drazek-i-porecze-tower-deluxe,3,2525,2857 Zmieniony przez - tOOnY w dniu [...]
[...] i zaczęliśmy razem, teraz ćwiczymy osobno, no a przynajmniej on mówi, że ćwiczy, a do tej pory mnie jeszcze nie okłamał , więc wierzę, że tak jest.. No i to jakie efekty daje A6W sama wiem, on zresztą też. To zaczęliśmy teraz raczej na zasadzie samego wzmocnienia mięśni na początek niż stricte odchudzania, bo imo raczej powinien ćwiczyć coś, [...]
Witam ponownie, daje do oceny moje postępy, waga obecna 80,5-81 kg, od wagi 79,5 jestem na masowce - od poczatku wrzesnia. Prosze jeszcze o podpowiedzi co pobic ze skora brzucha bo jest paaaskudna tzn wiszaca (co prawda wole taki wyglad niz jak bylo 37 kg wiecej ) ale jakos by sie jej pozbyc prosze o porady jakie kosmetyki cwiczenia cokolwiek co [...]
[...] wina. .. Do tescia nie podchodze. prowadzilem cykl na tesciu taki jak pisales. Po tesciu mam problemu z syfami. Zostalbym przy winie. Jak sam mowilem nie oczekuje wielkiego przybycia masy . Win daje sile i pomaga wyksztalcic suchy miesien. Wiec taka jaka prosbe mialem to ulozenie cyklu. Ale dizekuje za propozycje z tesciem. Czekam na dalsze posty
[...] mi wlasnie zalezy na mniejszym ale trwalszym przyroscie dlatego preferuje lekki cykl, co zreszta spowoduje o wiele mniejsze szkody w mojej watrobie niz jakbym lyknal 100 lub wiecej. POpieram myslenie Lucypera i dlatego daje mu soga A co do jercza to jego cykle sa wg mnie jak dla konia (heh i za to ma sogacza ) LOL LOL - Laugh Out Loud
[...] Wtedy trenowal pod okiem Koshecka a ten stukal sie w glowe dowiadujac sie ze Jeff co wieczor libacja po treningu, ale potem przed kamerami przyznal ze skoro na treningu daje rade to niech se pali :D. To tylko taka anegdotka bo ja osobiscie nie polecam palenia ale wszystko zalezy od Ciebie jesli trenujesz rekreacyjnie a twoja sekcja nie jest [...]
przyznaje - zamieszalem.. niby pytam o rade, niby o Wasze preferencje.. pytam o Wasze preferencje: 1.jaka bronia cwiczycie i dlaczego? 2.co Wam to daje?
No cóż ja trochę zacząłem machać tonfa i naprawdę daje to dużą frajde. A we wprawnych rękach to naprawde skuteczna broń.Co tez może być ważne możesz nią unieszkodliwić przeciwnika nie robiąc mu poważnej krzywdy,bardzo fajnie robi sie nia rozmaite dzwignie.Dlatego stała się wyposażeniem polisji,ochrony. Minus:jesli nie chciałbyś sie z nia rozstawac [...]
Najpierw kupiłeś, a dopiero teraz się zastanawiasz jak stosować ekspander? Co jest Twoim lelem treningowym? Ekspander daje stosunkowo mało możliwości treningowych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem to nie jest Ci on nawet do niczego potrzebny.
1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) nie dodajemy :) lecimy po 3 serie na klate i barki tak jak Ci podalem - trening A -3s, [...]
witam serdecznie słyszał ktoś o nowej paście Siganl White Now która daje efekt optycznej bieli?? Zalezy mi na bieli moich zębów, a wiem, ze chocbym poddała się zabiegowi wybielania u dentysty to i tak nie uzyskam efektu upragnionego, a z tego co czytałam o tej paście to w pianie ma niebieski pigment, który redukuje wrażenie zółtego koloru zębów. [...]
[...] Europie też to wcale tak lewicowo nie wygląda. Rozumiem, że oceniasz to z punktu widzenia właśnie naszej lokalnej mentalności. Vitor dzięki Jezusowi się poukładał po wszystkich jego problemach, także daje dużego plusa. :-) No i Vitek pewno urwie łeb Sonnenowi i będziemy mieli jakiś punkt odniesienia co by było, gdyby dostał znów szanse z Silvą.
[...] niedosyt. Spróbuj za pomocą odpowiedniej techniki (aby nie spowodować kontuzji) wydobyć ją z siebie. Myśl nad każdym ruchem, nad jego wykonaniem - hehe trudne to ale daje efekty :P 3. 2 razy w tygodniu ręce hmm nie za bardzo i to jeszcze w super seriach .... raz w ilości (serii) jaką masz to wystarczająco. 4. Tak to wszystko [...]
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2010
