co daje

Może i rozmiarówka może być zawyżona lub zaniżona ale 1cm to zawsze 1cm... Sugeruj się długością wkładki w cm to nie powinno być żadnego problemu :-PP Reebok daje super możliwość podpisania swoich butów co uczyni je super unikatowymi - korzystasz z tej opcji ?

[...] burpees skutecznie chroniąc kolano przed obiciem. Oczywiście rozumiem, że ktoś po kontuzji stosuje tego typu akcesoria - w tym wypadku stosowanie w pełni uzasadnione. Wydaje mi się, że sporo ludzi daje się złapać w zasadzkę crossfitowego "lansu": nanosy + stabilizatory + podkolanówki + pas + DELTA na koszulce, spodenkach, majtkach i [...]

Mi zajęcia z gimnastyki pod kątem chodzenia na rękach pomogły przy HSPU - utrzymanie porządnej, wyciągniętej i usztywnionej sylwetki daje dobry efekt :-)) No i te wszystkie wprawki wzmacniają obręcz barkową co również ma dobre przełożenia na HSPU.

Tak można trenować bo jeśli nie dojdzie z czasem np do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię.

[...] do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię. Fakt, jak nie boli i działa to lepiej nie ruszać :-). Strength Push Press 10' to find heavy single [...]

Dlatego dobrze mieć silnych znajomych i na treningach i na forumowym dziale żeby mieć za kim gonić :-D. Szczerze to tydzień temu ledwo wstawałam z 70kg, co prawda lewe udo dalej daje wrażenie jakby chciało się odkleić i iść w pisssdu ale powolutku robi się lepiej.

Dlatego dobrze mieć silnych znajomych i na treningach i na forumowym dziale żeby mieć za kim gonić :-D. Szczerze to tydzień temu ledwo wstawałam z 70kg, co prawda lewe udo dalej daje wrażenie jakby chciało się odkleić i iść w pisssdu ale powolutku robi się lepiej. Widzę, ze muszę się postarać . Może jutro poleci 165 z podwójnym dnem .

[...] Już się pogodziłam z tym że zawsze będę skalować mu i wolę się przekwalifikować na ligę GRID jako strength specialist %-). Nie zaniedbuję tego jakoś szczególnie ale nie daje mi to frajdy, pilnuję żeby nie być jakimś wybitnym kaleką z tego ale kompletnym zawodnikiem cf nie będę, zawsze sztangi będą u mnie mocniejszym elementem i dla mnie ok. [...]

Jak już wspomniałam, po dwóch dniach zumby było nam dane dotknąć sztangi :-D. Strength Bear complex- 5 sets of 7 unbroken rounds of: TC 25' 40kg Power clean Front squat Push press Back squat Push press 13:28 WOD AMRAP 7': 20x Air squat 4 laps Run (~200m) 10x T2B 3 rundy+ 10 przysiadów 1h Kettlebells Na misiu najpierw była wersja, że co rundę [...]

[...] wreszcie kompulsy i myślę, że mogę zaryzykować stwierdzenie, że około 7 dych, co jak widać czyni te wyniki siłowe not-really-impressive ;-). Jednak ostatnio siła, mimo że jakiś niewielki progres wciąż notuję, zeszła na dalszy plan ponieważ zawsze to był mój mocny punkt. Dużo więcej satysfakcji daje mi postęp w gimnastyce, mimo wszystko :-).

Powrót do podstaw ;-). Skill Kipping pull-up (as high as possible) 5x5 Dynamic inverted row 4x4 WOD AMRAP 10': 20x DU 10x Burpee 15x Sit-up 10x Push-up 5 rund+ 1 burpee Tak mi się zdawało, że trochę intro na grupie WOD, ale nad takimi prozaicznymi elementami też trzeba pracować i warto do nich wracać. Na pierwszym elemencie dość wysokie C2B, [...]

w końcu musi biegać szybciej żeby swojego partnera treningowego jeszcze bardziej denerwować ;) w sensie motywować a nie tylko na rolkach by jeździł ;) bieganie dużo daje i przede wszsytkim co najbardziej lubię czyści glowę ;)

Challenge, daję sobie czas do czerwca, na urodziny: https://www.youtube.com/watch?v=2scsL80tPnc. Paraletki zamówione żeby uskuteczniać greasing the groove, póki co z tego ruchu umiem L sit %-).

Challenge, daję sobie czas do czerwca, na urodziny: https://www.youtube.com/watch?v=2scsL80tPnc. Paraletki zamówione żeby uskuteczniać greasing the groove, póki co z tego ruchu umiem L sit %-). Do dziela :)

Intro 600 + dojazd + zakwaterowanie + wyżywienie własny zakres. Giriewoj 990 + 60 opłaty członkowskiej (bo to już daje uprawnienia) + nocleg darmowy dla mnie + osoby towarzyszącej (ja nie skorzystam bo jest w Gdańsku). To jest mem dla żartu, starty są dla wyniku ale fakt że w Wejherowie są finansowe to i tak duży plus, tym bardziej dla osób które [...]

tzn żele to przed goleniem się daje, akurat to daje |-) ide coś zaraz oszamie bo za pół godziny finał w Londynie w kosza kobiet co prawda ale i tak lepiej niż nasza polska reprezentacja mężczyzn...

[...] widziałam? zawiesilam,bo jestem chora wiec nie trenuje no i zmieniam diete, po drodze swiet wiec i tak micha nie liczona bedzie od stycznia wracam,spokojnie, przez dwa tyg daje sobie luz, mam straszne problemy ze stresem i takie liczenie mnie dodatkowo stresi:D daje sobie odpoczac od wszystkiego, musze spuscic z tonu, za wysoki cel sobie [...]

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? 88-O Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba [...]

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? 88-O Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba [...]

Startuję z nowym planem od Obli :-) 13.03.13 - ładna data na start, nie ma co ;-) DT Trening: Dzien1. 1. przysiad 5x6-8 2min tempo 3030 12,5/15/20/22,5/25 2a. suwnica nogi wąsko 4x6-8 bez przerwy 30/40/50/60 2b.wypady krok krótki 4x8-10 na nogę 2min przerwy 3/4/5/5 na rękę 3. prostowanie nóg 3x8-10 1 i ½ powtórzenia w szczycie 1min przerwy [...]