[...] w wszystkoniszczce chuderlate raczki mistrza sztuk walki. Jak pamietam to mozna uderzyc rekatechnika podobna to bicia z bicza, robisz zamach i przed celem ja cofasz co daje dos spore "pukniecie". niby nic takiego...ale kogo w dzisiejszych czasach stać na bezinteresowne samodoskonalenie siebie? Nie ma takiego czegos. Przeciez jak [...]
Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów Jak obliczyć ile potrzebne jest mi węglowodanów w na dzień??? Nie jest to napisane w tym linku co mi podałeś i tam dotyczy to odchudzania :/
Jeszcze mam pytanie na temat mc. Opuszczac sztange na podloge czy trzymac ja w powietrzu tuz nad ziemia? I co daje taki chwyt, w ktorym jedna reka trzymamy nachwytem a druga podchytem?
jedz jakies suplementy jak HMBolon cos co daje masy i regeneruje tkanke tluszczowa a takich jest pelno xD Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-12 20:10:17
oczywiscie ja bede bral 2 porcje dziennie czyli 8 kapsulek co daje 2320mg jablczanu, co w takim wypadku zrobic? Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2008-11-27 20:25:08
dobra,moze ja czegos nie rozumiem ale jest napisane 100mg/ml ale juz w skladzie 110 mg enana i 25mg propa co daje 135mg/ml,o co tu chodzi?matematyki tam nie znaja?
[...] siłowa i dynamika.A metody jej rozwoju sa na stronie o strongach,wystarczy poszukać w wyszukiwarce .com.Kiedyś jak będe miał czas to opisze metody.Pudzian biega,co daje wytrzymałość ogólną, do tego serie na dużej ilości powt. nawet do 30 -przysiady itp.Choć to wiedza ogólna to czasami lepiej ćwiczyć prościej niż przekombinować Power [...]
[...] x2 zeby wegli dac, wciagam kasze,makaron,ryz czy ziemniaki emm ale nie wszystko. Pol torebki ryzu albo np 2-3 ziemniaki. Kolacji prawie nie jem. Chyba ze cos podlubie sobie w talezu. Do tego dochodzi jakies 2-3 jabka. Mysle ze zamykam sie kolo 1500cal. 1.Po jakim czasie zwiekszyc krete? 2.Moglbys mi wytlumaczyc najprosciej co daje bcaa?
1 baton bialkow w sklepie kosztuje co najmniej 5 zl ( z 20 g bialka). Z ostrovwi 1,8 kg ( ok 55 zl) mozna by zrobic sobie ok 85 batonikow co daje cene 0,64 zl za batonika. Lub jesli z carbo to by cena wzrosla do ok 0,95 gr za batonika. mozna by sobie raz na tydzien zrobic i na cale dwa tygodnie zapomniec o shakerach, rozcieczaniu, odmierzaniu, [...]
[...] sie za mase. Myslalem o odzywkach, docelowo o bialku, ale z drugiej strony. Zalezy ile wazysz, podobno do 90 kg na loozie moze bez odzywek - wiec po co kase tracic. 150 gram piersi =>33 białka + 100 gram ryzu =>7 bialka i 79 wegli. co daje 40 gram bialeczka:) i smak.... wlasnie jestem po takim posilku. przygotowanie kolo 30-40 minut
Nie podajesz że masz na gryfie 2x10 tylko sumujesz wszystko :) czyli 20 kg i jeśli gryf jest standardowy to kolejne 20 co daje 40 kg. Takie rzeczy jak łamanie sztangie czy wciąganie powietrza do brzucha (zawane manewrem Valsaly) to sposoby które stosujesz też w wyciksanu na płaskiej żołnierskim i wielu innych. Ja w twoim wykonanu w przeciwieństwie [...]
[...] 75tce okolice miski E powinny pasować, no może DD, to już trzeba by było mierzyć. Nawet jeśli by brać 80tkę, to miseczkę przeliczamy od rozmiaru wyjściowego, czyli 75, co daje nam 80D/DD. Żyrafko - polskie firmy żyją własnym życiem, ciężko przełożyć to na konkretny rozmiar. Każda firma ma praktycznie inną rozmiarówkę. Ale myślę, że możesz [...]
[...] chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny pasować, no może DD, to już trzeba by było mierzyć. Nawet jeśli by brać 80tkę, to miseczkę przeliczamy od rozmiaru wyjściowego, czyli 75, co daje nam 80D/DD. aineko, wybiegasz poza kwestię zakupu sportowca. Normalny stanik nieco inaczej się dobiera i o tym nie pisałam.
[...] ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny pasować, no może DD, to już trzeba by było mierzyć. Nawet jeśli by brać 80tkę, to miseczkę przeliczamy od rozmiaru wyjściowego, czyli 75, co daje nam 80D/DD. o losie !! Aineko wczesniej nie doczytałam Twojej wypowiedzi odnośnie Seslawy....a tez mnie dotyczyło. Zatem na styk mam 79 cm, na mega ścisk.
mozliwe byc iz podanie sztucznego testa blokuje endo , ale nie blokuje estrogenow a tylko podnosi ich naturalna produkcje stad gino, podanie nolvy blokuje proces powstania naturalnego estro i pojawia sie sztuczny co daje sylwetce lepszy wyglad.nie wiem jak to wyjasnic.
Czyli chcesz robić tak-powiedzmy na klatkę robisz dwa ćwiczenia po 3 serie co daje razem 6 serii.Piszesz,że chcesz ćwiczyć do 4 razy w tygodniu to jest razem 24 serie.Stanowczo za dużo no chyba,że na dasz sobie 10% Cmaxwedług mnie nie ma sensu,po co kombinować.Stosuj się do ogólnych zasad i będzie dobrze.
Żelazna koszula
