[...] g 206*4=824 okolo tyle kcal z bialka w ktoryms temacie czytalem ze srednio przyjmuje sie 1g/kg tluszczy przy redukcjii wiec dalem 100g tluszczy 100*9= 900kcal z tluszczy to daje 1724kcal zostaje okolo 870kcal z weglowodanow wiec okolo 217g. jezeli to sie bedzie zgadzac zaczne ukladac diete, prosze o podpowiedz czy dobrze czy zle, jezeli zle co [...]
Właśnie jestem po 2 barkach i bicepsie.Podczas treningu miałem kryzys.Przyczyną był oto ten kurak A czułem,że słabo organizm go trawi Ogólnie jestem bardzo zadowolony,choć mam pewne wątpliwości.Otóż trenuję teraz razem klatka+triceps i barki+biceps.Daje to łącznie ok.20-24 serii podczas 90minutowego treningu.Mam wrażenie,że podczas treningu rączek [...]
moim zdaniem nie ma co tak spinać pośladków To co Ci daje trening plyometryczny powinieneś mieć częściowo w rozgrzewce w MT. Jeżeli uzupełniasz SW o siłownię, to nie baw się już dodatkowo w takie aktywności. A co robić na siłowni? W zasadzie każdy trening całego ciała (FBW) a jaki wybierzesz, to już zależy od doraźnego celu. Skoro ma to być np [...]
A co można wziąć przed, aby zwiększyć wydolność organizmu? Chodzi mi o takie jednorazowe zwiększanie wydolności. Jedyne co mi przychodzi do głowy to jakiś napój izotoniczny lub Energy drinki, ale to raczej mało daje.
najlepszym ponoć dietetykiem jesteś sam w sobie ponieważ sam powinnieneś wiedzieć co ci daje fatu co mase miesniowa co mozesz czego nie i ile ograniczyc :)
jedno i drugie daje w dupe;Ja jem pixy obowiązkowo na Mayday plus to tego na 2-3 imprezakch w roku,na bialym jechalem tylko jak mialem sesje 2 tyg.(wczesniej mialem przerwe 6lat),ogólnie nie ciągnie mnie do dragów ,zajarac sobie jedynie mam ochote raz na jakiś czas,alk.zero,papierosy tym bardziej.W czasie 7 lat na siłowni zrobiłem 4 cykle-2 z [...]
[...] żeby mnie coś nie bolało. Szczególnie często zawodnikom sypią się kolana i palce zarówno dłoni i stóp. Ale to jest sport walki, trzeba mieć jaja i to kochać, a wtedy daje się radę. Co będzie na starość? - zobaczymy, ale ja jakoś nie wierzę w powiedzenie, że sport to zdrowie Jodan - z tego co mówił mi mój lekarz absolutnie nie wolno bez [...]
[...] kłopoty z cięciem wagi. Osobiście uważam, że Martin wygrał tę walkę, bo zadał więcej ciosów, a jego wynik ucierpiał kiedy spróbował duszenia D'arce i został zrzucony. Nie wydaje mi się, żeby ucierpiał jakoś przez całą walkę i gdyby został na górze do końca 3 rundy myślę że dostałby decyzję. Shields pokazał dobrą kontrolę na glebie, to świetny [...]
[...] wpływu tych diet również na ochronę masy mięśniowej podczas redukcji. Są pewne opracowania odnośnie antykatabolicznego wpływu ciał ketonowych, ale tutaj też nie ma jednoznacznych dowodów na przewagę diet ketogennych... Ogólnie stosuj się do zasad i nie przejmuj się czy to daje ketozę, czy nie... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-17 10:08:37
Proba obrotowki Antka Janek nie daje się Blachowicz jest o duzo silniejszy od Antka, widac to golym okiem Antek na plecach, janek na nogach, walka znowu przeniesiona do gory Ojj doszło kolano na głowę Antka, co zaowocowało rozcięciem pod okiem
dzięki za rady. jakoś daje rade. teraz próbuje troche spaliś tłuszczu dieta i ćiwczenia wiec o co chodzi. teraz już wyciskam 90 kg na klate to chyba jest w miare. zobaczymy jak bedzie dalej .
[...] białka jaj przedpołudnie i południe: gainer 75 g (bx monster mass 25g bialka/100g) ok 15: obiad -to na co ma ochota mama, nie chce ustąpić i pilnuje zebym jadł to co mi daje, przyjamniej napewno mam duzo witaminek ok 16 trening odrazu po gainer 75 g (bx monster mass 25g bialka/100g) zazwyczaj ryż (100g) 17: białko olimpa 35g (System [...]
To co jest wkońcu z tym HMB ??? Jakieś pół roku temu wszyscy na forum tak jechali na hmb, że głowa puchnie, a teraz wszyscy nagle je chwalą. Coś tu nie gra, a może chodzi o to, bo coś mi się obiło o uszy, że HMB daje efekty przy dłuższym stosowaniu min. 3 miesiące ? Olśnijcie mnie bo się zakręciłem Pozdro
[...] nie rozumiem jak mozna watpic w istenienie tej rozmowy jezeli sie w niej nie ucztesniczylo ... po drugie troszke moze sie nie zrozumielismy mi chodizlo ze aikido nic nie daje w starciu z bjj i kickiem badz thai a nie ze ogolnie . TAK czy owak nie powinienes mowiz ze rozmowy nie bylo jezeli nie byles jej swiadkiem a takowa byla ! 5. hmmm [...]
[...] może troszeczke Kazama... 2IU ed to troche mało. Przyrost będzie tak odwleczony w czasie, ze nei bedzie wiadomo czy to ma sens... Lepiej od razu wskoczyć na 4IU, bo nawet to daje efekty dość leniwe. Reasumując powiem tak: - jeśli nie ma cię kto prowadzić na kuracji, to daj spokój... to nie jest metkowanie siebie ruskimi setkami :) - o tym kiedyś [...]
Tydzien: 1 Dzien: 5 Co raz większą mam ochote na słodycze ale jakoś daje rade i trzymam się "diety" Zrobiłem dzisiaj 20km na rowerze i ok. 1h gry w piłkę nożna
[...] wieku @-) Dokładnie Puar ! Pan Bóg stworzył mężczyznę i kobietę ! Jeżeli ktoś nie uznaje Boga to też nie zaprzeczy , że u ludzi i zwierząt jakoś tylko współżycie dwóch płci daje życie ;) Teraz na pewno trwają badania jak zrobić życie bez użycia nasienia lub coś takiego ... ale no możemy to potraktować jako Biblijną wieżę Babel . Człowiek ma [...]
[...] wieku @-) Dokładnie Puar ! Pan Bóg stworzył mężczyznę i kobietę ! Jeżeli ktoś nie uznaje Boga to też nie zaprzeczy , że u ludzi i zwierząt jakoś tylko współżycie dwóch płci daje życie ;) Teraz na pewno trwają badania jak zrobić życie bez użycia nasienia lub coś takiego ... ale no możemy to potraktować jako Biblijną wieżę Babel . Człowiek ma [...]
[...] Pomijając etyczne spory, które nigdy nie zostaną rozwiązanie, to osobiście uważam, że wcześniejsze bycie facetem nie daje tu przewagi. Po terapii hormonalnej + wycięciu tego i owego śmiem twierdzić, że Cyborg Santos jest bardziej męska na chwilę obecną, pewnie ma też więcej testosteronu 8-) [...]
Życie na luzie VS Sterydy
