[...] sie klade i tym razem 2 powtorzenia...i tak dalej az padne ;P oczywiscie dobieram odpowiedni ciezar dla mnie... co sadzicie o tym cwiczeniu? ono jest na rzezbe? ja mysle ze daje wytrzymalosc i sile...i mozna zalapac przy tym troche masy...zawsze jest super pompa po tym cwiczeniu chce cwiczyc na mase...wiec jak w koncu? zostawic ta cwiczenie czy [...]
Mój brat podpatrzył jak ćwiczę i sam chciałby spróbować, więc ułożyłem mu w głowie na szybko plan, a daje tutaj do sprawdzenia dla was jako bardziej zaawansowanych. Rozgrzewka 3-4 minuty biegu w miejscu, jakieś wymachy, skręty etc. Plan: 1. Przysiady 10p x 3s 2. Podciąganie na drążku podchwytem z moją pomocą 1/2p x 3s 3. Pompki klasyczne 6p x 3s [...]
co sadzicie o takim połaczeniu? daje jakies efekty? chodzi mi przedewszystkim o przytycie gdyz przy wzroscie 188 waze tylko 72kg;/ a odzywki bialkowe daly mi tylko 2-3kg i wiec trzeba sprobowac cos innego
Witam. Jestem obecnie na redukcji, mam 17lat ważę 83kg i mam 185cm wzrostu. Wyliczyłem sobie, że przy moich 5 treningach w tygodniu powinienem jeść 3500kcal aby utrzymać wagę od początku odjąłem sobie 300 kcal bo jestem endomorfikiem i od tych 3200kcal odejmowałem sobie dalej powoli aż do 2700kcal ale to było jeszcze w czasie roku szkolnego, a [...]
Witam Forumowiczów, czeka mnie egzamin sprawnościowy do SW, który składa się m.in. z biegu wahadłowego 10X10m, biegu 3X5 w 'kopercie' oraz skoku w dal z miejsca. Jak myślicie, czy mając jeszcze 7-8 tygodni byłbym w stanie poprawić sprawność wykonywania tych konkurencji? Jeżeli tak, to może coś zasugerujecie. Od roku amatorsko biegam i mimo, że [...]
[...] sobie CM3+AAAKG Xtra Activlab+Glutamine Explode Olimp+Ostrovit pump+Ostrovit wpc80 CM3 naczczo i po treningu AAKG + Pump przed treningiem Glutamine Po treningu i przed snem WPC po sniadaniu i po treningu Co wy na to? Wiem ze ostrovit pumpu nie jest mega silny ale jest w miare tani a AAAKG tez daje pompe wiec mysle ze polaczenie bedzie dobre.
[...] sie o pare milimetrów:/. Pomiar został wykonany o tej samej godzinie co zwykle, kilka razy i zawsze wychodziło mniej niż kiedyś. Dlaczego tak sie dzieje? Jak można temu zapobiec? Po każdym treningu wiszę na drążku, ale niewiele to daje. Nie chcę rezygnować z przysiadów ze sztangą, ale jeśli przez nie mam tracić wzrost, to chyba będę musiał:-/.
miałem wypadek w wyniku którego noga była unieruchomiona przez 2 miechy, mięsień na tej nodze jest mały - rehabilitacja na mięsień guzik daje a mam dopiero robić przysiady jak mięsień będzie miał 70% siły zdrowej nogi (co jest nie możliwe bo kopyto mam spore) pytanie jest takie: czy opłaca się dać mała dawkę propa do rowerka z obciążeniem/mini [...]
[...] tu przysc:) do prawdziwych specjalistow : ) chce:) zeby przybylo mi pare kilo ciwcze na miesnie ramion:) w sklepie facet mowil o takichj magnum 5000 mowil ze jest dobry bo ma kreatyne olimp provvit 80 mowil ze duzo nie daje w co watpie a polecal jakas odzywke za 300 zl 7kg amerykansa mega mass czy jakos tak:) prosze mi cos zaproponowac:)
Hej mam problem z waga... mam 180 cm wzrostu a ważę 52 kg. Ojciec tez jest chudy wiec genetyka daje znac o sobie. Trenuje boks od 10 lat codziennie ostro trenuje po kilka godzin. Próbowałem jakos przybrac na wadze ale nie moge : Chcialem przybrac do 62 kg - nie wygladasz jak wieszak na ubrania i jestes mniej podatny na kontuzje wiec to mi [...]
hej... co bedzie jesli daje w miesien a niechcacy wstrzykne w zyle?...... powiecmy ze w strzykawie jest test , deka,,,,, i hcg w innym strzale..... bo kuje sie po udach i tak sie zastanawiam edit wiem ze trzeba odciagac tloczek ,,, ale nieraz wale bez edit2 a posty i tematy na ten temat sa z 2003 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu [...]
[...] ok. ale jestem na cyklu kreatynowym. czy moge brac antybiotki i kreatyne :>? czy to wgl sie mija z celem szkoda by mi było przerwac cykl...;) boli mnie gradło i mam kaszel :) ale cwiczyc daje rade :) ! co wy byscie zrobili?wiem ze antybiotyk strasznie mnei osłabi i spadnie z wagi miałem tak rok temu....ale wtedy nie brałem kretki..
Dawkowanie rozpisałem dla kolegi i daje do sprawdzenia wam .. Dane waga 97 kg wzrost 184 cm staż około 6 miesięcy Cel redukcja Bcaa mc olimp 300 caps olimp THERMO SPEED EXTREME 90 caps x 3 (270) Rozpiska dawkowania TSE Do śniadania i do posiłku przed treningowego narazie będzie po 1 caps a pózniej co jakiś czas dawki będą się zwiększać [...]
1 wzór = 1 klient Po wykupieniu danej wizytówki nie ma możliwości zakupu jej przez drugą osobę. Daje to 100% pewność oryginalności i unikalności projektu. Prace są wykonane w dużej rozdzielczości na palecie CMYK co oznacza, że są gotowe do druku. Na chwilę obecną dwa projekty, inne dodam jak skończę: Kontakt: GG - 3270726
[...] tego nie zrobię to muszę pasek od spodni poluźniać nawet o 3 dziury. Strasznie jest to uciążliwe, czy są jakieś dobre sposoby na pozbycie się tego czy jednak powinienem udać się do lekarza? Dodam że lek Espumisan nic mi nie daje a wzdęcia pozostały nawet po wyrzuceniu z diety płatków owsianych i innych produktów wywołujących wzdęcia. Pozdrawiam
Cześć Wariaty. Ja z małym pytaniem wskakuje na kolejny cykl (8miesięcy przerwy) W planach tak jak w temacie Antek (1 tab dziennie w trakcie obiadu Malay Tiger) i Tesciu E (250mg/tydzien Nexium) Duzo osob powie że to bedzie za mało, rozumiem, tylko chcę mieć to pod kontrolą. Moje pytanie, czy Teścia nie daję za mało, w ,,szufladzie,, tamox, kolmid, [...]
mam takie pytanie odnosnie limitow kalorycznych na CKD , bo kalkulator daje kilka mozliwosci 12 kcl/ lb /dzien az do 16 kcal/lb /dzien i tu moje pytanie ,jak proponujecie to rozplanowac tzn czy lepiej zaczac od wartosci 16/lb/dzien a nastepnie obcinac np co 2 tygodnie najpierw do 15 kcal/lb/dzien czy moze lepiej zaczac od 12 i stopniowo zwiekszac [...]
Co sie dzieje podczas treningu a libacji alkoholowej ze daje mi takie uczucie spokoju? 0 stresu, co jest tego powodem? praca ktoregos z hormonow? a moze zmniejszenie?
[...] rybozy, której organizm wytwarza równie mało co naturalnej kreatyny.Wniosek był taki,że jest to bezcenny suplement.Zastanawia mnie więc dlaczego w takich stackach jak xpand,cell pump i in. nie ma rybozy.Czy dodatek rybozy (3-5g) do każdej porcji kreatyny nic tak naprawdę nie daje? Czy zrobił ktoś cykl z rybozą i był zadowolony z efektów??
