co daje

no wiesz moze nie zielonego ...cos tam ze studiow pamietaja...kiedys musieli takie rzeczy naprawde dobrze umiec(a studia medyczne do najlatwiejszych nie naleza) ...kox daje raczej wiecej zlego i dobrego --ale umiejetne stosowanie pozwala zminimalizowac skutki uboczne -kto tego nie uznaje za sluszne (co napisalem) to ja juz nie wiem co mu [...]

Zgodzę się z Ronie20. Nie możesz wyeliminować dolnej części odc L. Ja na twoim miejscu skupiłbym się na dobrej dynamicznej stabilizacji w odcinku lędzwiowym co przez to mam na myśli ćwiczenia czynne wolne bez obciążenia a więc skupić się na ćwiczeniach aktywizujących prostowniki stawu biodrowego +odwodziciele + trochę stretchingu iliopsoasa który [...]

e-lite - platki gorskie to jakie platki? jesli owsiane, to zapomnij - to wlasciwie bezwartosciowy posilek przy odchudzaniu - powoduje gigantyczny wyrzut glukozy, a co za tym dzie insuliny, i tak samo szybko znika "energetyczność" takiego posilku - to mialoby jedynie cel, gdyby spozyc to bezposrednio przed treningiem silowym.. lub razem [...]

"o kvrwa JJ w ogóle nie jest nowej generacji skoro będąć rocznikiem 87 robi pośmiewisko z Ruy (który jest w formie bo demoluje Griffina a potem daję kapitalną walkę z Danem), prime Rampage'a, dusi Machide, i ogrywa Rashada. Już wszystkie tricki, które świadczą o tym że JJ jest nową generacją wymienił Annihilus, ja dodam od siebie np uderzenia [...]

[...] stojke,tylko,ze nie jest ona w MOIM PRZEKONANIU na kosmicznym poziomie. jest na dobrym,czy nawet bardzo dobrym,co w polaczeniu z warunkami fizycznymi(ktore sa miazdzace) daje taki efekt jaki mamy. nie pisalem tez,ze licza sie TYLKO warunki fizyczne,wiec nie rozumiem tych rozkminek. umie to wykorzystywac -brawo,nikt nie zamierza mu skracac [...]

[...] tak b. dobry, bo ma duży zasięg? W DUŻYM stopniu TAK. Stójka gorsza technicznie od np. Machidy. CO nie oznacza, że Machida samą stójką wyrvchałby go 10x bez kropli potu. Zasięg to częśc taktyki i oddzielanie tego od techniki to totalny bezsens. Jakoś Kliczkom nikt techniki nie ujmuje, mimo że zasięg daje im olbrzymią przewagą nad przeciwnikami.

[...] przegrał w K1 też było pewnie podobnie;-) "Zasięg to częśc taktyki i oddzielanie tego od techniki to totalny bezsens. Jakoś Kliczkom nikt techniki nie ujmuje, mimo że zasięg daje im olbrzymią przewagą nad przeciwnikami." teraz próbujesz dyskusję na Boks skierować:-D JDS to jest dzieło tego: "jednowymiarowego",czy tam "fightera starej generacji", [...]

Nawet spoko trailer, tylko ta muza tak oklepana, że aż mnie odrzuca... ;) Co do walki to tak - lubie nawet Jonesa, daje fajne walki, jest kozakiem i chciałbym aby dalej tak walcował i ma on do tego predyspozycje, ale z drugiej strony Hendo, człowiek legenda jak dla mnie, tu się nie ma co o nim rozpisywać. Po prostu... niech wygra lepszy ! ;) [...]

Witam! Ostateczna wersja cyklu: test. prol. 100mg co 3dni, przez 8 tyg. do tego metadienon ew. 2x po 0,005g przez 6 tyg. po cyklu odblok, i dla podtrzymania masy tribulus + kreatyna mam zamiar zwiększyć objętość węgli na cyklu o ok. 50%. i teraz pytanie: kiedy najlepiej wrócić do poprzedniej ilości węgli, bo przecież po cyklu nie będę ich już tyle [...]

[...] Mozesz tez nabrac niebezpiecznych nawykow w zakresie padow. Co do pierwszego to unikaj ludzi myslacych ze skoro wykonuja mocno i szybko technike na partnerze ktory im daje sie zlapac i pozwala wykonac technike to sa supertwardzielami. To prosta droga do kontuzji. Co do drugiego to naucz sie padow z judo i je stosuj. Nie przejmujac sie [...]

[...] redukcji na wysokich węglach i niskim tłuszczu, węglowodany napędzają metabolizm, a tłuszcz przeciwnie. Jak chcesz wprowadzać zmiany to 50 g węgli do bilansu dodajesz co tydzień (albo w co drugi dzień treningowy, tak będzie szybciej) kosztem tłuszczy, aż dojdziesz do 345 g węgli, 50 t i 225 Białka (to daje ~2700 kcal) białko [...]

[...] cały czas taką samą ilość. Redukuje się dopiero przy braku efektów. Trzymasz te 1800 jak najdłużej. Jeśli chodzi o treningi, to siłownia nie musi być koniecznie. Ona daje najlepsze efekty, dlatego dziewczyny trenują siłowo. Ale jeśli Twoje treningi Ci pasują, to OK. Jak będzie zastój, to zastanowimy się co zrobić. Podział makro przyjmij [...]

[...] równie dobrze może być wina pogody. Do czwartku trzymam dietę na 100% i treningi jak tylko będę mógł, bo 3dni pracy po 12godz z jednym wolnym to może być różnie, ale Xzaar77 daje radę u siebie ogarnąć to i ja nie odpuszczę %-) Od piątku mam urlop i na tydzień pędzę na Mazury, rybki na łódce ze szwagrem, jezioro, grill. Miałem spory dylemat co [...]

[...] jest niesamowicie prosty a mi bardzo smakuje: Cycka kuraka kroimy w kosteczkę i smażymy na teflonie bądź na zwykłej patelni na łyżce bądź dwóch oliwy. W czasie smażenia dajemy sól, pieprz, i ja daję ziarenka smaku(z vegety chyba),można też przyprawę do gyrosa. Po usmażeniu(nie musi być do końca ponieważ cycek dojdzie w sosie), zalewamy [...]

[...] warzywa 5)200 g twarogu 20 g oliwy warzywa Suma kcal: 2330 B 2,2 T 1,7 WW 86 g W dniu dzisiejszym oświadczam iż obcinam węgle z 2 posiłku(wywalam je całkowicie i daje tylko w potreningowym mimo iż dobrze się czuję po węglach) oraz zmniejszam liczbę kcal z 2500 - 2550 do 2300 i zobaczę jak zareaguję na to.Obcinka 200 kcal jest jakąś [...]

Tak odkładam co powtórzenie...Dla mnie taka ilość węgli jest w zupełności wystarczająca:) Teraz jest >100 g węgli i spokojnie daję radę przy 2300 kcal...

[...] - czyli nie zawsze. A i soboty i niedziele, jak rozumiem, masz wolne Co do treningu mam rozumieć, że sam aerobowy odpada. Muszę mixować siłowy z aerobowym? Trening siłowy daje niesamowitego kopa przy spalaniu tłuszczu a także jest pomocny - dzięki niemu łatwiej nam będzie utrzymać zmniejszoną wagę. IMO - najlepszy trening redukcyjny. No a jak [...]

COS O MIE WG SZABLONU... J.W. NAPISALEM, TRENUJE OKOLO 2-CH LAT. TRENINGIEM OPISANYM WYZEJ, CWICZE 6-TY TYDZIEN. PRZEZ OSTATNIE MIESIACE TRENOWALEM (MASE) NIEWIELE ROZNIACYMI SIE TRENINGAMI TZN. ZMIENIALEM TYLKO CWICZENIA PRZY TYM SAMYM UKLADZIE - J.W. NAPISALEM.SILE ROBILEM DOKLADNIE ROK TEMU. CIEZARY... HMM... NA KLATE DOBIERAM TAKI CIEZAR ZE [...]

testoboy nie wiem co krazylo w internecie. ja ta informacje dostalem od osoby co posiada ksiązke o przepowiedniach nostradamusa. ale sam w tej ksiazce nie czytalem wiec nie daje gloy uciac ze tak tam bylo dokladnie napisane

[...] co? Dociekam... po prostu. Gdybym jednak trafił na promocję fitmaksa -40% jak już bywało przy okazji mistrzostw to wierz mi, że wówczas na pewno kupiłbym spoooro na spróbowanie. Na razie Fitmax nie daje mi takowej możliwości (nie wiem jak u Was z próbkami, ale nie spotkałem się w punktach oferujących Fitmaksa, a konkurent miał pełną gamę).