co daje

[...] osobiście cięzko przechodzi 6 kaps. w porcji przez gardło ale to ******ła, czuć, że zabawki się wkręcają. KA ma za to za***isty kolor kapsów z dodatkowych korzyści... weekend spędziłem z dziewczyną poza Łodzią sami, domek w lesie, 2 noce...wiadomo ale ethyl daje radę wczesniej nie było źle, ale teraz jest b. konkretnie, jeśli chodzi o te sprawy.

Mam rwę kulszowa, od miesiąca. Nie działają na mnie żadne środki przeciwbólowe, cały czas przeszywa mnie ogromny ból, szczególnie daje on we znaki nocą - przeważnie 2-3h godziny ciągłego przekładania się z boku na bok... Mam 21 lat, do tej pory nie prowadziłam zbyt zdrowego trybu życia. Jeśli uda mi się wygrać z tym okrucieństwem, wezmę się za [...]

[...] francuskie z hantlami leżąc - 7kg 8. Plank - z 8-10 sek. (następnym razem dokładnie policzę) Aeroby - 20 min (8 na rowerze + 12 na orbim, bo wcześniej był zajęty) Rozciąganie Komentarz. dziś i środę daje sobie na rozruszanie się w tym treningu i na dobranie sobie odpowiednich ciężarów, bo to nie takie łatwe jeśli mam co trening inny zakres %-)

[...] Komentarz *Poprzedni trening z przysiadami był jakieś 1,5 tyg i nie czułam się pewnie zwiększać obciążenia, bo czułam że technika zaczyna leżeć @@-) * Ogólnie trening tak daje popalić brzuchowi, że te jeżyki na końcu są zbędne %-) * co do różnicy w składance na barki, to tym razem wykonywałam je poprawnie stąd odpowiednie do techniki [...]

no to nadrabiam zaległości ;-] Daje każdy dzień osobno żeby było czytelnie %-) Aaaa i na końcu pomiary sobotnie. Wina poniekąd @ ale i też miski. Nie ma się co dziwić. Ale myślę, że nowe sobotnie pomiary już będą dużo lepsze - tak też czuję %-) Poniedziałek 27.01 DT MISKA dostarczono 1795 kcal b: 122 g (27%) ww: 153 g (34%) tł: 80 g (40%) [...]

[...] ze 120g białka, prawie zawsze przekraczam i kombinuje co by 130g nie przekraczać #-P _____________________ A trening, jak to trening po takiej przerwie, raczej regres niż progres. Ale dzielnie daje radę! Domsy są od wczoraj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17211ee0be3a477ca58a8388ffc6d1e1.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-12 23:26:51

Hmm, no to daje krótką relację co do ćwiczeń. Zmiany dla psychiki chyba rzeczywiście są konieczne :-)) TRENING A 1. Wykroki - Zdania podzielone, ale generalnie męczy psychicznie. 2. RDL - Tu też mogła by być zmiana. Niby okej, ale jakby "nudziło". 3. Wiosłowanie w leżeniu na ławce przodem - OK, wchodzi tam gdzie powinno i jest od niedawna. 4. [...]

[...] TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59f2c59d5de24f53b931d687067cafe9.jpg Rozciąganie Komentarz 1. Przysiad - jakoś daje radę :) 2. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej + Goblet Squat + wyskok dosiężny- niezmiennie :)) wyskok przy 15 powtórzeniach jest na raty, a po wszystkim nie umiem [...]

[...] wtorku w dolnych kończynach %-) więc bieżnia jest mało komfortowa. Ale dzielnie walczę. Szwy ściągnięte więc od poniedziałku już działamy ostro :-)) Do końca października daje sobie czas na wbicie się w rutynę treningową, powrót do swoich wymiarów %-) A od listopada trzeba będzie się zastanowić co dalej i w którym kierunku iść /-)_ [...]

[...] za rady, postaram się jakoś dietę tak zmodyfikować, by przede wszystkim ogarnąć to czasowo. A co do A6W, to przekopałem to forum wzdłuż i wszerz i widzę, że jakieś efekty daje - jak wspomniałem wcześniej, nie mam dużego bandziocha, więc i małe efekty mnie zadowolą. A o moje plecy nie musisz się martwić - jakoś tak mam, że również i plecy są ze [...]

[...] Villante vs Cody Donovan Villante go znokautuje pewnie w 1R, Donovan to chyba obecnie najsłabszy fighter w 205 - myślę, że Ilir Latifi by go nawet posadził, kompletnie nie daje szans Donovanowi mimo, że Villante też do dobrych półciężkich nie należy %-) Campuzano to całkiem niezły muszy a nawet koguci - ogólnie całkiem dobry fighter, ale hype [...]

daje dobre efekty. Daje dobre efekty bo facet bez koszulki sie pokazal? nie wierz wszystkiemu co zobaczysz. A po drugie, te wszystkie cwiczenia sa tak samo wykorzystywane na silowni, tylko zamiast gumy/sprezyny uzywa sie sztangi xD No i najwazniejsze to odpowiednia diete, z nia mozna cuda robic ze swoim cialem. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

[...] cyklu sie nie cackalismy z organizmem ale uwazam ze nieraz w wypadku lightowych cykli warto sie zastanowic czy nie odpuscic clomu, bo w takim wypadku mozemy sie odblokowac na srodkach typu novedex, 6oxo, tbol. bedzie to napewno drozsze, dłuzsze ale za to łagodniejsze dla orgaznimu. sam sie przekonalem ze ten tbol np sporo daje. jajka nabite ostro

Dziękuję za słowa wsparcia :) Oczywiście zabieram się za czytanie dziennika filonki, poro tego więc pewnie zajmie mi trochę czasu, ale bardzo dziękuję za nakierowanie na osobę z podobną sytuacją :) Tak po pierwszych stronach trąciło mnie to, że kalkulator z automatu ustawił mi kaloryczność na 2247kcal B: 15% -> 84g WW: 60% -> 337g T: 24,8% -> [...]

Ale to była domowej roboty wędzona szynka, dostałam od kuzyna, po prostu nie ma innej w rozpisce produktów tutaj, więc wybrałam to co mi podpowiedział program. Ja nie kupuję wędlin, sama gotuję szynki i karkówki lub daję do wędzenia kuzynowi, ale nie zawsze są takie produkty bez nazw firm.

[...] sie swoimi osiągnięciami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia jestem amatorem. W styczniu zamierzam sie zapisać na siłke w celu poprawienia swoich wyników. Jako że trening w domu nie daje takiej rużnorodności i możliwości ćwiczeń co siłownia. Plan treningowy. Przy wzroście 176 i 70 klio wagi. Wyciskałem 60 kg. Przygotowując się do uczęszczania na siłke. [...]

[...] uzyc mozesz zostac pocienty. Nawet kiedy jej juz uzyjesz biegnaca na ciebie osoba moze zostac postrzelona ale samym rospedem moze cie przebic. Wiec to ze masz bron wcale nie daje ci az takiej przewagi. Oczywiscie sa rozne sytuacje ale ja podelem tylko przyklad. Nie mam zamiaru wszczynac kolejnej bezsensownej klutni. A co do styli to taka jest [...]

napewno zdjecia nie beda wykorzystane w sposb ktory moglby naruszyc godnosc osoby ktora na nich widnieje. Co do zasloniecia twarzy to lepiej zeby widac bylo twarz, zawsze to daje odczucie ze ma sie do czynienia z kims konkretnym. Pozatym w pracach dobrze bedzie jesli poza suchym opisem sytuacji bedzie tez jakas ciekawa historia w tle. Wkoncu to [...]

[...] partiom mięsnia piersiowego ! Zawsze po ćwiczeniach klaty robię rozpiętki ... nie ma nic lepszego niz uczucie rozciagajacych się wlukien ... ćwiczę rozpiętki w 4 seriach po 10-20 pow. Tu nie ma, że boli ćwicz rozpiętki aż będzie trzeszczeć !!! To moja recepta która daje mojej klacie niezły wycisk i zmusza ja do rośnięcia ! POWODZENIA !

[...] korzystać. Jednak sama decyzja o udziale w walce w MMA, według mnie jest dwuznaczna. Sprawa wygląda tak, że tak na prawde nie wiemy, bo Robert tego nie powiedział (Chociaż daje do zrozumienia) że ta walka ma być czymś w rodzaju jednorazowego pokazu, jednorazowego zarobku i zarazem zabawą. Pierwsza opcja jest taka jaka wymieniłem w poprzednim [...]