co daje

[...] na jakiś czas i żądasz żeby moderatorki, rzuciły wszystko i zajęły się znów tobą, bo ty byś może tym razem chciała. A jak dostajesz konkretne rady to je ignorujesz, albo poddajesz w wątpliwość, bo nie wiem jak inaczej traktować fakt, że pytasz o coś, na co dostałaś odpowiedź poprzednio. edit: Co jest dobre, a co złe masz wyraźnie napisane w [...]

[...] laska...niestety pech chciał że dzień później Ty dostałęś wpierdziel od kolesia z 5 lat starszego bo spodobała mu się Twoja małolata. Owczywiscie małolata w następny dzień daje dupy już nowemu chłoptasiowi...dalej lubisz imponowac takim pustakom? PS: Sprawdź w słowniku co oznacza słowo honor,bo na pewno nie to co Twój gimnazjalny umysł sądzi. a [...]

[...] co chwile to samo robie, za tydzien koniec i roztrenowanie. 1.sq box 40/8 , 60/8 , 70/6 , 75/6 2. mc 40/10 , 60/8 , 80x5 ,90/5 , 100/5 -ostatnie 2 serie w pasie. pas dodaje w c*** duzo. ta ostatnia seria ... moglem jeszcze dołożyć ciężaru, ale to chyba nie daje sił, tylko takiej pewności, ze kręgosłup nie strzeli. chyba cięzar 100+ bede [...]

[...] jeśli chce biegać, realizować jakieś plany i cele dzięki którym poczuje się lepiej to niech ciężko pracuje mimo przeciwności. Czasem progres w tym, co nam zupełnie nie idzie daje więcej satysfakcji niż to w czym jesteśmy dobrzy ;-) Ale żeby coś osiągnąć to trzeba być upartym, zawziętym, robić swoje i nie patrzeć na innych. Mistrzem biegania może [...]

[...] na mnie popatrzeć...za lata świetlne nie zbliżę się nawet do wyników Fansa, ale nie przeszkadza mi to w znajdowaniu radości w treningu typowo siłowym. Ktoś powie - głupota. A mnie to rybka, co ktoś powie i jaki będzie miał ubaw z mojego dziennika, bo robię coś, co innym nie szkodzi, a mi daje mnóstwo frajdy. Także Czołg...rób, co lubisz.

PON klatka-przod barków-triceps- (łydki?) pompki na poręczach 3 x max(nie daje rady duzo 6-7 powtórzen dotychczasowy rekord) wyciskanie an łąwce ujemnej wąsko 10/10/8 wyciskanie hantli na ławce dodatniej 10/10/8 rozpiętki na lawce płaskiej 15/12/12 Wyciskanie sztangi z przed brody(maszyna) 10/10/8 Wynoszenie hantli na boki 10/10/8 wyciskanie [...]

[...] w oleju ? Daj z wody, a polej oliwa z oliwek, bo wbrew pozorom roznica jest olbrzymia. Sniadanie nadal cienkie, a nawet chociaz to dzien beztreningowy, to i tak nie zaluj sobie. Wegle jak najbardziej na minimum w dni wolne, a w dni z aerobami, ja daje tyle samo, co w treningowe. Sam zrob ja uwazasz, ale miesnie i tak trzeba zabezpieczyc...

[...] poprawic wycisk 1trening robia na maxa 2zas na 70-80% ma to za zadanie glownie naszykowac psychike na dzwiganie gdyz trenujac na 70-80% na koniec treningu masz niedosyt zdajesz sobie sprawe ze moglbys mocnie wykonac te cwiczenia i wlasnie tak ma byc gdyz idac na wtorkowy trening dajesz nie 100% ale 110% fakt ze trenujesz kulturystyke a nie [...]

6 X DT Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek R: 10x5kg/7kg 10x 10kg/11kg/11kg/11kg 10x 10kg/10kg/11kg/11kg 10kgx10/10kgx8/10kgx6/7,5kgx10 10kg x10/x10/x8/x6 10kg x10/x10/x8/x6 10x 10kg/10kg/11kg/7x11kg 10kg x10/10/10/ 11kgx7 10kg x10/x10/x10/x9 10x [...]

[...] Gosc dostał w czesc gdzie jest skroń i ucho... moge powiedziec na własnym doswiadczeniu co sie wtedy dzieje bo sam kiedys tak dostałem od hmmm.. od znajomego penerka ja mu daje czesc a on był nawalony i pomylił mnie z kims innym wiec ja mu podaje reke a on mi sprzedaje bombe własnie w to nieciekawe miejsce wiec powiem wam ze słyszałem [...]

Witam kolege. Również zaczełem dwubój. Miałem dalej bawić sie w BB ale mi sie znudziło i sie przesiadłem. Dzisiaj piewrszy trening. Troche Power Clean's + Front Squat's + przysiady nozycowe. Mam pytanie jakie ćwiczenie mógłbyś mi polecić na niskie "wchodzenie" pod sztange w zarzucie na klate? wiesz o co chodzi. Poprostu robie dynamiczny [...]

Ok, nożyce będę robić głęboko i długie jak i wykroki. Zauważyłem, w wykrokach że jak ugnę bardziej tylną nogę to mocno po pośladach daje BO MA DAWAC - PO TO NATURA DAŁA POSLADY POCIESZAJACE JEST ZE NIE ROZWINA SIE PONAD MIARE BO ROBISZ SIŁOWKE I TRUDNO MASE DUPY TAK ZWIEKSZYC POKIC NIEZBYT OTLUSZCZONY Rwanie i podrzut wiadomo, wersja pełna. CHYBA [...]

[...] sił ma nieo bardziej złozone funkcje przelozenia wynikow w jednych cwiczeniach na inne jednak przypuscmy poprawa w ciagu rwaniowym w skali roku z 160 na 200 kg daje szanse na ok 100kg w rwaniu zarowno jedno jak i drugie całkiem realistyczne ROCZNA poprawa w wykroku przednim ze 140 na 180 z jednoczesna adkwatną poprawa docisku i [...]

[...] Wewnatrz kobiety zawsze maja wiecej tluszczu, takie typowe kobiece, miejsce jego gromadzenia. Waga nie jest dobrym urzadzeniem pomiarowym, wlasciwie wiekszosc urządzeń daje wynik przybliżony, duza wada wagi jest to ze mierzy ona zawartosc wody w organizmie i moze podawac inne wyniki w zaleznosci od tego czy jestes bardziej czy mniej [...]

po co wiecej,daje mniej moze to cos da co do tluszczy opozniaja wchlanianie,ale ja np. jak nie mailem gdzie kcal upychac to dawalaem ale ja hard ekto ogolnie nie poleca sie przed spoko sa chyba ze jedziesz CKD/TKD/SKD

[...] jestem zaskoczona, bo nie liczyłam na zbyt wiele.. Cieszę się, że udało mi się cokolwiek ze sobą zrobić i ze utrzymałam to tak długo, bo zazwyczaj szybko się zniechęcam. To daje mi motywację do dalszej pracy nad sobą, bo widzę że są efekty. 2. Ja sama czuję że jednak coś ubyło.. Spodnie zaczynają zwisać na zadku.. no i bez paska się już nie [...]

[...] jest niezwykle niebezpieczne. Trzustka, chcąc zapobiec tragedii stara się wydzielać coraz większe ilości insuliny aby przełamać opór komórek. Chwilami jej się to skutecznie udaje, jednak na dłuższą metę przegrywa rywalizację i kapituluje. Silnie wyczerpana traci całkowicie zdolność do produkcji insuliny i wówczas dochodzi do rozwoju tzw. cukrzycy [...]

[...] worcic do tego co sie robilo. Niektorzy przez genetyke nie widza efektow przez lata a cwicza dalej dla nich szacunek. Dla tych co nie chca budowac mocnych podstaw bo to nie daje efektow i chca sie tlyko szybko zmienic, mam taki sam szacunek jak dla kolesi co wala koks, sorry ale dla mnie zenada i porazka zaciecia tej osoby, te osoby przychodza [...]

[...] powoduje pochylenie się przeciwnika. Trzymając dłonie w układzie poziomym też oczywiście wywierasz na przeciwniku pewną presję, ale można ją stosunkowo łatwo zblokować. Tymczasem ściąganie górnej części głowy poprzez nacisk generowany przez ruch nadgarstka daje Ci dodatkowy naturalny argument. Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-09-07 10:48:41

zgadza się, polityka i religia najbardziej dzielą i emocjonują. tutaj widać to po tym, że niektórzy mędrcy już się zapienili, bo przecież oni jedni wiedzą najlepiej jak jest %-) zamiast nazywać mnie jednym z "młodych światłych oswieconych i trendi zwolennikow status quo" może Majkelu założysz okulary i przeczytasz raz jeszcze to, co napisałem. bo [...]