[...] a i moje doświadczenie (początki biegania przy wadze powyżej 100) jest zbieżne z tym, co napisał. Zacznij od truchtu - 7 minut czy 7:30 na kilometr to nie żaden wstyd, a daje organizmowi szansę na spokojnie przystosowanie nóg do biegania. Sprinty czy nawet szybkie przebieżki i interwały to fajna rzecz, ale nie na początek przygody z [...]
Dzień 60, 06-11-2017, Wtorek Dzięki jeszcze raz za motywację. Chyba muszę się zmuszać do codziennych wypisek nawet jak daje dupy. Może dzięki temu szybciej będę wracał na właściwe tory. Postanowiłem sobie, że dzisiaj zrobię trening choćby się waliło i paliło - i los powiedział "sprawdzam". W robocie natłok pracy i żeby było weselej padł mi laptop [...]
Jest coś takiego jak geny.Mam znajomego który je to co mama mu daje i wieku 19 lat pociska na klate 150,a ja na suplach w wieku 25 lat 120. Natury się nei oszuka żadnymi cudami.
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838cf0bea1564a70bd849d393ee25f3d.png Myślałam by też robić taki trening (robiłam już go kilka razy na próbę i muszę stwierdzić, że daje popalić :-)): http://hurija-i-jej-swiat.blogspot.be/2014/02/trening-la-hurija-posladki-wersja-exteme.html Cardio 2 razy w tyg. mogę robić (40-60 min na rowerku [...]
Tydzień na cyklu za mną. Puki co zaobserwowałem : Wzrost energii - znaczny. Masa - 1,5 kg do przodu. Ewidentnie poszło tam gdzie trzeba, ale jakioś dziwnie sie zaokrąglam ;) Daje sobie jeszcze tydzień i obetne troche kalorii. Wzrost siły - Ewidentnie jest spory. Poszło w każdym ćwiczeniu do przodu, w tym w oporowej dla mnie klatce. Zarówno liczba [...]
ja tez cwicze sam ale daje z siebie wszystko jak kazdy kto lubi taka jazde wiem ze w gronie motywuje ale nic nie poradze mam co mam i jest jak jest prosze o pomoc a nie o odp jak cwicze co jem i ze to nie dla mnie
jaka dawke castagnus'a 400mg czy wiecej ? ja do npp daje 400mg i b6 300mg i tez git puki co. prolka wysoko ale nie przekracza normy Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-29 13:41:13
Nie wiem czy widac pok lydki jest caly zaczerwieniony nie daje rady wlozyc najkuzniejszej skarpety bok jest caly czerwony nie wiem czy widac do lackow po domu sie nie mieszcze zobaczymy co będzie dalej palcami nie umiem ruszac jak.wiecie zdjęcia nie zobrazuja tak tego i nie wiem.czy widac w ogole te czarne palce jezeli nie wrzuce wieczorem pod [...]
a co leci/lecialo? master u mnie bardzo wode wyciaga (w 4tyg jestem), ale zyle daje wieksza tren. ture tez mialem okazje jesc. moc, gestosc i zyla super, ale mnie za bardzo tyra po przewodzie pokarmowym zgaga, itd. ale srodek super Zmieniony przez - marioo_m w dniu 2013-10-28 13:24:56
Ja zacAlem bic mastera enana dzis. Bedzie szlo 600mg week ale do tefo leci meta ini na start, bold 750 week i susta 750 week. Wszystko innej firmy i puki co moge stwierdzic ze 4ml w uda daje o sobie powoli znac. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-11-25 15:26:33
Na zimno pewnie że możesz jeść na zimno, czasem jak gotuje ryż to daje porcję na następny dzień, później do lodówki i czeka. Co do kapsułek na noc to dobre jest ZMA, możesz kupić apteczne (Zincas Frote + FilomagB6), nie wiem jakie nazwy są w Angli, i czy są. Poprawia sen i przyśpiesza regenerację. Co do wątroby i kapsułek, nie da się odpowiedzieć. [...]
Poza tym co do wskaźnika BMI - pragnę zauważyć, że stosuje się go dla osób dorosłych. U dzieci nie daje on prawidłowych wyników, więc stosuje się siatki centylowe do oceny prawidłowego rozwoju.
A strzykawkę też trzeba zmieniać? Czyli 8 tygów to jets 56 dni czyli 28 strzałów daje 28 ampółek Testovisa czyli na jeden strzał jedna ampółka cała do strzykawy? lodzianin radzi "bezdyskusynie atoma z nowej srii". A test gdzie jest go więcej co wbijasz igłe w gumkę i nabierasz 100 do strzykawy taki chyba bardziej poręczny bo nie trzeba [...]
wal samego propa zacznij 50mg co drugi dzien i obserwuj reakcje, po 2tygodniach dodaj 0,25mg co dwa dni i tak dalej lecisz do okolo 8tygodni az poczujesz ze zwiekszanie dawek nie daje juz takiego rezultatu jak wczesniej a zrobisz jak chcesz:)
TommiCrazy: sprowdzał mnie na glebe, ale dawał mi pełne pole manerwu rękmi, ----------------- Jesli lezysz a nie znasz techniki to nic to Ci nie daje. jesli golfem nieda sie wygrać jakiegoś wyścigu w MŚ to znaczy ze niewarto go kupywć ---------------- Do startu w mistrzostwach na pewno nie. karateczny: Co to ma być karate bezkontaktowe? [...]
[...] bezmyslne ruchy zamachowe i związane z nimi przeprosty kolan, a cała dobrze wykonana technicznie i dobrze wyglądająca wymaga wyrobienia odpowiedniej pracy bioder którą daje się wypracoweć, tak samo całkiem dobrze rozwija sprawy związane z noge podporową. Tylko prosze bez komentarzy typu że "się nie da włożyć biodra tak jak.." bo [...]
[...] przedramiona uginania sztangą podchwytem 10x4 "na koniec każdego treningu brzuch 4 serie jednego ćwiczenia dbaj o to bo on trzyma twoje ciało w pionie i jego sprawność daje gwarancję uniknięcia kontuzji stawiaj na technikę to jest priorytet ciężar ma być duży ale nie moze być taki ze zaburza technikę ruchu przerwy jak najkrótsze czas [...]
Pakiety można łaczyć w plusie do bólu i bez końca, możesz sobie wszystkie wykupić jakie są A co do prędkości to nie mam pojecia jaka jest, wiem że jak złapę 3G to nawet daje radę ale szaunima. Może to wina też mojego modemu w telu. Bo na szajsungu Galaxy ten sam net śmiga lepiej
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
