co daje

[...] tyle, że miałem znowu problem nawet z normalnym chodzeniem. Nie chcę tego zrobić ponownie, bo to oznacza kolejny krok wstecz. W tym cały problem, że kontuzjowany mięsień nie daje za bardzo żadnych znaków ostrzegawczych w postaci bólu, jeżeli zrobię coś nie tak. Po prostu: trach, i problem od nowa. Dlatego boję się wykonywania niektórych ruchów ze [...]

[...] i po 2-3 dniach mi przechodziło. Tym razem coś „strzeliło” nie na żarty. To jest któryś z mięśni prostowników pleców, nieużywany podczas np. wolnego chodzenia, dlatego daje takie objawy, że nie boli. A że jest niewyleczony, to ponownie uszkadza się przy zmuszeniu do nawet niewielkiego wysiłku. Apropo kręgosłupa, to lekarz po tym wysłał mnie [...]

[...] zakladalem i jechalem ile moglem ;) ja nie mowie ze ma byc latwo a wrez przeciwnie jak przychodze skupiam sie na tym co robie i ciskam ile mam sily nie opierl.... sie tylko daje z siebie 100% ale takie pytanie bardziej stawiasz na robienie MC na prostych nogach czy ugietych bo rozne wersje slyszalem i widzialem;) a co do pasa to ci mowie w [...]

[...] zaburzana, bo: z jednej strony wysoki poziom testosteronu wpływa na przytłumienie wydzielania hormonów tropowych przez przysadke, z drugiej zaś strony krążący w krwi clo/tam daje jej impuls do zwiększenia ich produkcji.. co sie dzieję wtedy? Ha.. dobre pytanie. Spice, może powiesz nam jak to jest? W ogóle warto napisać czym jest sprzężenie [...]

[...] w klatce mam ok 125 na wdechu i maks napince a w ud ok 62 w najgrubszym miejscu.lapy to moja najslabsza grupa i za nic nie moge ich zbudowac przy genetycznie duzuch barkach daje to oplakany efekt. beny rozklad btw zmienny w zaleznosci od okresu.na koniec szlo ok 3 gr bialka, 2 gr wegli, 0 tluszczu a wlasciwie sladowe ilosci (tyle co z omegi [...]

beny bary robie roznie. zazwyczaj jakies wyciskanie a pozniej wznosy boczne przednie w opadzie ew high pull daje tez super serie co jakis czas zmieniam ale baza jest stala.trenuje bary raz w tyg. z kontuzjami walcze caly czas neistety.obecnie bark i kolana.

piękna inicjatywa }:-( kocham ładowania, kolejne już w piąteczek na razie pojawiły się produkty nabiałowe, a ode mnie leci już gotowa, pyszna strucla serowa z Biedronki (b/w/t 8/50/5) - 400g to już 30/200/20 + dżem truskawkowy, owoce i dwie szklanki chudego mleka z WPC i nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba, idealny posiłek na pierwszy ogień. [...]

Witam. Wreszcie udało się znalesc chwilę i wybrać co lepsze ujęcia. Jest ich sporo a że nie mogę się zdecydować daje wszystkie. Zdjęcia z 2 pomieszczeń różne światło itp. Piwniczna siłownia i przedpokój u rodziców. /SFD/2021/8/8/6db1e11cefd5452c9fcba957a770d58a.jpg /SFD/2021/8/8/9709d9e0b1ef44d8912d6aee9d7b2a41.jpg [...]

[...] OD TARCZY MÓJ CZAS OK 8 MINUT - MASAKRYCZNY ALE PRZEZ 3.30 DO KONCA CZASU ZROBIŁEM 52 BURPEES CO NA KONIEC DNIA UWAŻAM ZA OK :) Suplementacja od hi tec nutrition daje rezultaty ,nadgarstek się goi powoli do końca roku stricte siła siła siła :) Dziś w planie mobility ohs + kettle ohs weighted situps windmills 32 kg hollow rocks [...]

Dzis barki unoszenie na boki 4s + przyciaganie do klatki szeroko 4s wioslo do krtani 4s + facepulls 4s wycisk sprzed klatki 4s + unoszenie do przodu 4s cardio 40 + 20 min suple Agmatyna + loader II + 5g bcaa uns + kofeina stack daje rade bo czuje pompe naawet na low carbie. co do diety, testuje cos, jak sie uda napisze o tym wiecej

[...] sąd nie będzie rozpatrywał. I tu jest pies pogrzebany, można się postawić ale co można osiągnąć. Trudno prowadzić ten biznes nie mając w ofercie marki Olimp (która nota bene daje olbrzymie pole dla marż sprzedawcy - 40-60%, na niektóre produkty głównie apteczne jeszcze więcej). Dystrybutorzy marek zagranicznych takich warunków nie oferują.

etadron = aromasin, to Ci rozpisałem. Izotek poczekaj jak syfy nie zejdą to wtedy wrzucisz i bierz tabletki (kapsułki), ja miałem żel i nic nie pomógł, ze 3 miesiące się tym żelem babrałem i nic, ja daję izo 20mg ed. tamox i clomid do pct zostaw (tego cloma mało), co do hcg nie bij 2 x 2500, bo gdyby syfy były od wysokiego estradiolu, to większe [...]

[...] syrop klonowy, masło orzechowe znikają z miski definitywnie. Ograniczasz ilość fruktozy. Nie możesz budować miski na owocach. Czytasz "Co jedzą ladies" oraz "Co nam daje natura" - obydwa w regulaminie. A najlepiej drukujesz na lodówkę i uczysz się na pamięć i na ich podstawie układasz menu. Szukasz w regulaminie treningu dla [...]

[...] TEZ PAMIETAC ZE KOBIETY WOLNIEJ TRACA TLUSZCZ hmm chyba ze przeprowadze eksperyment i wywale majonez i ser bialy ze smietana i slodzikiem bo intuicja mi mowi ze to mi nie daje schudnac...no chyba ze sie myle:) tej smietany to hmm no tak ze 3 lyzki 18% a majonezu to 8 lyzeczek dziennie tak mysle...(majonez kielecki:) the best:) ) nie wiem [...]

Co do brzuchow to nic szczegolnego poki co - male miesnie brzucha, ale niski poziom tkanki tluszczowej jest na plus na pewno. Calej sylwetki nie daliscie, ale soga daje na zachete.

albo przysiady albo rozdrabnianie sie, nie daje sie przysiadow po czymkolwiek bo to cwiczenie zabiera duzo energii. Jak sie rozdrabniasz to zostan na tym co robisz, MC sie rozni technicznie, zreszta jak i przysiad trzeba wykonywac poprawnie by sobie krzywdy nie zrobic. MC jest cwiczeniem czysto silowym i bardzo dobrym, ale znow nie do takiego [...]

[...] która uwzględni ilość energii która będzie ci potrzebna przy takim trybie dnia, i jedz dużo warzyw bo będziesz miał kontuzję, nie zapomnij o rozgrzewce, nigdy;) Poza tym daje ci moje zdjęcie pamiętniczka z podciągnięć z planu armstronga byś zobaczył jakiego progresu można się spodziewać, i polecam również dodanie po jakimś czasie Do planu [...]

Daje energię na zmienienie obuwia w szatni co najwyżej Przed treningiem węglowodany o średnim/niskim IG czyli brązowy ryż/makaron razowy albo durum/kasza, owsiane. A po treningu ewentualnie "szybki" węgiel...

malo masz tego- dokup 1-5(6) meta 30mg ed (10mg po posilkach- co ok 3-4h) 1-10 deka 400mg e5d 1-10 susta 750 ew(podziel sobie-3x w tyg po250mg) 11-16 wino 30mg ed(10mg po posilkach- co ok 3-4h) 11-15 prop 100mg e2d pamietaj o oslonkach przy oralach(ja do 1tab daje 1 hepatilu+1sylimarolu)

[...] ktorzy cwiczac bez diety nie mieli zadnych postępów, w mmencie gdy zaczeli stosowac diete cos sie przelamalo i postępy są. Nie można wrzucac wszystkich do jednego worka. Co do tego czlowieczka co przekonuje , ze bez diety idzie mu swietnie, nie watpie, ale wiesz wszystko zalezy od genetyki i imo dieta daje baaaaaaaaaardzo , ale to bardzo duzo.