co daje

[...] się zapędzam z cięzarami ale terz postaram się tego przestrzegać) Dieta Pudzinaowa tz jem niemal wszystko ogrniczam słodycze ale nie do 0, przestałem pic ;), posiłki ile daje rade do tego pojedyńcze dawki ostrowi i ganera 6000 z olimpa, no i mnustwo tj przy każdej okazji woda i inne napoje nawet gazowane, po prostu wszystko co zapobiegnie [...]

[...] za wulgaryzmy ale już nie mogę się powstrzymać. Przecież powinniśmy dbać o swoje ciało a ja chce tylko przypakować bo masy nie mam prawie wcale. A pół roku z nudnymi ćwiczeniami to chyba nic nie daje co? Przecież już ****a dzieckiem nie jestem. Bez przesady, ale po co mi trening którego nie chce bo jest nudny? Nie mam już słów na to wszystko.

[...] ćwicząc ciężko i z małą liczbą powtórzeń będziesz niszczył włókna A, ćwicząc dużą liczbą powtórzeń uderzasz we włókna typu B. Pamiętaj. Teraz napiszę ci co widocznego daje każdy rodzaj treningu. Trening na włókna A sprawia że mięsień rośnie, zmienia obwód, ale jest to mięsień biały, nie wytrzymały, typowa masa i siła. Zaś trening na włókna [...]

[...] sylwetka mnie wcale nie zadawala,nie jest to to czego chce...łapa za mała,chciałbym 45 na sucho ale żeby to lepiej wyglądało,biceps zaokrąglony,tric widoczny,lepsza szerokość no i klata,nie mówiąc już o brzuchu...odwiedź mój temat "RuMi_uR przugotowania do wakacji..." daje oczywiście wielkiego sog'a i dalszych sukcesów pozdro

No sponsorem jest firma KELTON z tego co widzę to jako jedyna i konkurs będzie w dziale firmowym Nie wyobrażam sobie sytuacji , ze Marbo daje nagrody a konkurs jest w dziale KELTON'a

Według twojego rozumowania sędziowie na zawodach muszą być lepsi/więksi/szybsi itd od zawodników Każdy daje swoje spostrzeżenia, nie koniecznie musi mieć lepszą formę, choć przyzaje to fakt komentarze nie których śa głupie i bez podstawne Ja tam gino nie widze co najwyżej jakieś lipo może być ale mi to wygląda na pełny ładny mięsień, tłuszczu [...]

Ballomus ma rację. Jeżeli chodzi o podciąganie na drążku to każda jego odmiana jest sto razy lepsza od jakichś wyciągów. Podstawą podciągania jest maksymalne rozciągnięcie najszerszych grzbietu oraz i tu uwaga kręgów kręgosłupa co dla mnie jest szalenie ważne np. Jeżeli zaczynasz od MC potem wiosło sztangą, to kolejne niech będzie drążek by [...]

[...] milionów Koreańczyków ćwiczących TKD sporo wie, o co w tym chodzi, ale dla ogromnej części to sport między baseballem i piłka nożną. Owszem, ukłony, hierarchia itp., ale wydaje mi się, że to wynika bardziej ze wschodniej mentalności w ogóle, a nie mentalności ćwiczących TKD. Miałem do czynienia z koreańskimi grupami pokazowymi. Fajni ludzie [...]

Możesz pojechać ogólnorozwojowo, ale NIE zaniedbuj biegania. Tym bardziej, że z tym masz problem. Co to jest 10 minut? Nie kpij. Zacznij biegać po 20-30 minut. Jak nie dajesz rady - 5 minut biegu, 2 minuty marszu - do wyrobienia potrzebnego czasu treningu biegowego. Negatywy dużo dają, jak ktoś się w ogóle cienko podciąga. Zaawansowanym zwolnienie [...]

[...] Btw cyklicznosci... Nie kazdy ma czas co chwile zmieniac (i analizowac - pomine kwestie dostepu do internetu) trening. Imo dopiero dluzsze stosowanie tego samego (>6mies) daje jakies konkretne efekty (np lepsze czasy, wieksza odleglosc pod woda etc), chociaz zaden ze mnie "ekspert w dziale" wiec pewnie gowno wiem. Btw laczenia [...]

[...] ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię Nie wydaje mi się, by zabranianie czy zastraszanie przed skutkami zażywania sterydów było prawidłową strategią w walce z tą plagą. Bardziej właściwą metodą wydaje się mówienie o [...]

To już coś nam daje ;) Ćwiczenie w pasie dodatkowo osłabia Twoje prostowniki pleców, jeśli one bolą, to do niczego dobrego Ci pas nie przysłuży. Dla Ciebie trening, ładnie ostatnio opisany przez Antosia: http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html 6-8tyg możesz sobie [...]

i to jest powód żeby dalej mieszać? Nie lepiej zacząć już robić teraz wszystko z głową?? Jesteśmy młodzi i całe życie przed nami, więc można spróbować inaczej. Rób jak uważasz, ja tylko daję swoją opinię i dzielę się z Tobą tym co uważam za słuszne, ot tyle

Kuba 2 pytanka: - jak robisz te omleciory bo wyglądają jak "mini serniczki" %-) - (z technicznego punktu widzenia) czym cykasz foty? Bo rzeczywiście super jakość. Pozdrawiam i idę kręcić omleta :-D ad.1 Omlety robię....zwyczajnie :) rano zazwyczaj nie chce mi się spędzać czasu w kuchni, tym bardziej iż praca typu 'home office' to muszę sprawnie [...]

ledwo masę zacząłeś, a już taka bomba węgli :-D co to będzie dalej :-P chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu, mam nadzieje,ze po kolejnym tygodniu cos tam ruszyło ,a nie kolejny spadek wagi %-) (jutro sie okaze) Trochę fot z ostatnich 2 dni [...]

chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu ale patrząc na te zdjęcia co czarujesz w kuchni to chyba narzekać nie możesz :-D

ok WIELKIE DZIĘKI za pomoc,... nie wiem co to daje, ale że wszyscy to robią więc i ja nie mogę odstawiać... Przyznam Wam SOG'i :) EDIT: Nie wiem jak to działa ale wyświetla mi się komunikat, że Dziękujemy za oddanie głosu! Już głosowałeś na ten temat. więc nie wiem czy te sogi sie nabijają czy nie :-? Zmieniony przez - malin w dniu 2012-08-28 [...]

[...] zawodników których pokonał, większość z nich jest od niego lepsza, ale mimo tego nie dał się zależeć, poddać czy znokautować. Jego największym atutem jest KO cios i twardy łeb, ale poza tym ma wg mnie całkiem dobre zapasy, nie daje sie utrzymać w parterze, od razu wstaje, nie wdaje się w niepotrzebne wymiany, tylko czeka na odpowiedni moment .

[...] jak ktoś chce komuś pomóc:) ale sami napiszą tylko to źle, to stara metoda itd, Pozatym sporo tyg?? ok 8=10 tyg normalny cykl... propek ma krótki okres póltrwania ale daje bardzo dobre efekty przyrostów , a wino ma za zadanie utwardzić i pomóc w syntezie białek. Kosmetyka by była wino+trenbolon+clen w cyklu...ale doradz o wielki i [...]

Zobaczysz jak ci interwaly podejda. Na poczatku latwiej zaczac od aero (sa tez inne plusy - tu odsylam do artykulow). Niewatpliwie HIIT daje rady :) Tak jak mowie - zobaczysz. Co do silowni - wazne jaki trening bedziesz robil, bo samo pojscie na silownie jeszcze nic nie daje. Plan dzialania jest wazny. Brzuszki lepiej zamienic na spiecia, albo [...]