[...] Thermo Speed Olimp jeszcze z 6 caps czyli na 6 treningów. Thermo Shape Activlab z 80 tabs Johimbina z 15 porcji. Chela Mag na noc. IF: Okno od 15:00 - 22:00 Co daje 17 godzin postu i 7 godzin jedzenia. Trening o 14:00 3x Kompleks sztangowy + 1x jakieś cardio. PS. Dziękuje wszytskim za miłe słowa :) To chyba tyle więc od jutra [...]
Wg. Fightmetrica Mendes ma obalenia na poziomie 54% skuteczności. Conora obalił 4 razy na 7 prób, co daje poziom 57%. Biorąć pod uwagę, że za wszelką cenę starał się Conora obalić, to Conor zaprezentował przyzwoite TDD. Bez szału, ale i bez tragedii.
[...] u dobrego specjalisty,że mimo zerwania acl nie rozpozna on zerwania tego więzadła właśnie dlatego,że mięśnie bardzo szybko reagują i hamują ruch wysuwania piszczela,co daje wrażenie takie,jakby to ACL trzymał.Najpewniej byłoby całkowicie wyłączyć obronę mięśniową,ale żeby tego dokonać,to trzebaby znieczulić pacjenta od pasa w dół,także to [...]
[...] Osoba która zaczyna ćwiczyć odnotowuje najszybszy rozrost, żeby godnie go wykożystać trzeba wiedzieć jak ćwiczyć i co jeść! A odzywki? ehh Odzywki nie dadzą ci tego co daje ci sam dobvrze dobrany i co jakiś zmieniany trening z dietą. Jezeli chcesz brać jakieś odzywki to typu gainery/białka/carbo po to aby uzupełnić swoją diete i nie ma w [...]
Dociskanie - zmierz cały ruch jaki masz przy WL. JA mam 34cm. Ruch dociskania musi wynosić 1/3 z 34 czyli w przybliżeniu ok 12cm. Mam takie deseczki 4 x 3cm co daje 12cm. Zamiast pełnego WL wykonuję dociskanie czyli asekurant czyt. Boras kładzie deski na klacie i opuszczam sztangę do desek. Zatrzymuję na ok 1 sec i wyciskam do wyprostowanych [...]
ja bym bez mc i siadów nie wytrzymał :D za to klatki bym mógł nie robić %-) Dex bracie};-) kvrwa myślałem że tylko ja tak mam%-) Sidex pompki polecam robic na pięściach - można niżej schodzic co daje większe rozciągnięcie i większy zakres ruchu;-)
[...] na osobę. Stąd przygotowane przeze mnie dwa projekty rozporządzeń, według których słuchacze będą ponosić koszty wyżywienia. Bo to nie tylko 13,5 zł, tzw. wsad do kotła, co daje 6,5 mln zł w skali roku. Do tego dochodzi 8,6 mln zł na 268 pracowników, w tym ośmiu policjantów, którzy zajmują się kuchniami (!). Jeśli doliczyć do tego 2,5 mln zł [...]
Cala Twoja "dieta" to produkty weglowodanowe hehe. Co do jogurtu to zgadza sie ma troche bialka (pomijajac to ze niepełno wartosciowego) tylko zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka w posilku (jakies 20-25g) to musiałabyś go zjesc jakies 500 g co daje jakies 50 - 60 g wegli.
Carwin w swoim debiucie ważył 285lbs co daje 129kg. Podczas walki z Lesnarem miał ważyć blisko 280lbs czyli jakieś 127kg. Carwin w walce z Lesnarem po prostu źle rozłożył siły, zamiast walczyć spokojnie, aby tych sił starczyło na więcej rund, postanowił całą swoją energię wykorzystać w pierwszej rundzie. Tak czy inaczej nie wydaje mi się aby [...]
moj trwal 6 miechow .. LH i FSH stanely na lekko ponizej normy ... ale plenikow mialem miliony %-) teraz bylem przez 4 miechy na samym tescie - zobaczymy jak pojdzie tym razem poki co daje 2500jednostek 2x w tyg + exe . pozniej przechodze na samo exe i clomid
panowie doradzcie mi cos jaki teraz najmocnoejszy stack kreatynowy? Horse Power, ester stack, shotgun, storm, xpand moze cos innego? cos sprawdzonego co daje fajne efekty
[...] pojdzie to zwieksz do 2200-2400 itd. itp. Co do rozkładu makroskładników to 1g tłuszczy na kgMC wiec jakies 57g Białka z 2g na kgMC czyli 115g i reszte węgli czyli wyjdzie jakies 900kcal na wegle tj. 225g , co daje 4g w na kgMC a programik masz tu: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-01 23:12:49
[...] TRICEK + BRZUCH NA KONIEC + BIEŻNIA 1-3km różnym tempem i będzie coraz więcej) Po 3 serie na duże partię a 2 na mniejsze w dzień treningowy, wyjątek klatka aż 6 serii co daje 18 serii w tygodniu ale mam lipomastię i w ten sposób będę z nią walczyć. Aeroby bardziej polegają na zabawię z piłką bo jestem piłkarzem jak narazie amatorskim od 8lat [...]
no i tez nie ma co przesadzac,to nie chodzi o to,zeby ktos sie rzucil w trybie berserkera bez gardy,tylko,zeby po prostu sprowokowac do ataku,co daje mozliwosc kontry. z refleksem,timingiem i po prostu umiejetnosciami Silvy jest to sytuacja dla niego wymarzona,bo zyskuje w tym momencie spora przewage nad swoim przeciwnikiem. zreszta mozna do tego [...]
[...] że pierwszy trening coś konkretnego im da, a tu każą leżeć na macie albo klęczeć i rozpinać czyjąś gardę. Warto obejrzeć jak wygląda styl, czym się charakteryzuje i co daje samemu ćwiczącemu. Nie warto sugerować się tym, co osiągnął trener i czy ma czarny, zielony czy sinokoperkowy pas, bo nawet najbardziej zajedwabisty pod względem [...]
tak sobie czytam TO - >http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_w%C4%99glowodany-t312777-s8.html ulozylem diete wg zasad ze duzo wegli, nawet 6g / kg co daje 350-400 g ww na dzien a tutaj pisza ze 250g to maks /wg quzara/ Masakra :D
[Dziennik] PAKUS
