co daje

[...] nie robiłam dlatego skoro robię to sumo (nawet jeśli odbiega od prawidłowego) to wolę skorygować błędy,ale jednak zostać przy nim A teraz mi się jeszcze przypomniało...kiedyś czułam po sumo przywodziciele i dupsko też trochę,a teraz bardziej plecy,co nie daje żadnych wątpliwości z tym,że masz rację bardzo jestem wdzięczna za to co napisałeś

Agueda, Kendra, Kajtek, Viki, hera, mika, etrala, qgqtq, Arphiel, dziękuję Wam wszystkim za miłe słowa - to daje kopa do dalszych zmagań, do realizacji kolejnych celów :-)) Regeneracja w pełni - jem więcej węgli, trochę mniej tłuszczu, choć z nim się pilnuję, żeby nie było za mało - codziennie porcja orzechów musi być, no i ukochane masło %-) Co [...]

Zaczynam nowy cykl 8-) Martucci nie widać na razie, ale sfd ma tez uczyć samodzielności, więc zaczynam! Rozkład póki co stary, bo mi na nim dobrze i nie chcę kombinować na własną rękę. Cele: -dalsze dążenie do pięknej, wysportowanej sylwetki; chcę budować mięśnie, chciałabym, żeby było widać po mnie, że ćwiczę, tak wiecie, bez napinki ;-) [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo Niby nic ale naprawdę wiele daje Ogólnie wczoraj mnie wypuścili i noga powoli dochodzi do siebie. Jednak wciąż jestem mocno osłabiony i leca spore ilości leków. Do tego stopnia, że wczoraj gdy chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże [...]

Tylko mam taki problem, że siłka na którą chodzę nie daje takiej możliwości, mogę zmieniać ciężar tylko co 10 kg... Paradoksalnie co 2,5kg mogę zmieniać tylko na siłce w garażu u kolegi ;-)

Dzień 45: Dzisiaj starałem się w każdym ćwiczeniu zrobić progresję ciężarową i będę tak robił przynajmniej co tydzień, aby w końcu dać mięśniom bodziec do wzrostu - udało się wszędzie, prócz bicepsów i w sumie barków (ale zwiększyłem intensywność). Jeżeli chodzi o ocenę ZMA, to szczerze powiedziawszy mam mieszanie uczucia. Powiedzmy, że budzę się [...]

Obecna forma, waga około 87kg. Ostatnio troszkę zbiłem do 85,6kg i załadowałem wczoraj, wyszło całkiem fajnie. I narazie do kwietnia daje sobie luz i od maja zaczynam reżim bo forma musi być w tym roku kosa i zrobie co w mojej mocy. Szukałem ostatnio po firmach suplementacyjnych i sklepach ,tzn wysyłałem zapytania o pomoc itp , no ale jak widać [...]

[...] gdzie zawsze go wypłaszczało przy treningach siłowych. Poszedłem za radą jednej osoby , i jak widać się sprawdza a schejtowali mnie forumowi "znawcy" i jego że takie rady daje tylko na odyeb się . No cóż, pozostaje dalej robić swoje. Chciałem w tym roku 200 pyknąć z Monsterem ale w ferworze walki wychodzi, że ten wynik będę musiał powiększyć [...]

Maurice Greene jest dla mnie fenomenem biegajacym - jedyne co mozna mu zarzucic to wlasnie pech - niestety kontuzja nogi ktorej nabawil sie poltora roku temu czesto daje o sobie znac a jak wiemy kontuzja to przerwa, dlugi powrot i czesto nadrabianie strat ktore powstaja miedzy nim a innymi czolowymi. Niestyt i w tym roku sie nie udalo - forma jego [...]

[...] chociaz raz obejzal zawody strongmanow i ruszyl glowa albo mial jakakolwiek stycznosc ze sportami silowym to bys wiedzial ze w strongmanach sama maxymalna sila to*****a daje moze poza zawodami arnold classic. Chlopie robiles chociaz chociaz raz w zyciu martwy ciag ciezarem ktorym mozesz zrobic 20 powtorzen jak to czesto bywa na zawodach [...]

[...] "coś" a nie chciałbym podjadać. Bo po co niweczyć efekty, które mają nastąpić po ćwiczeniach i diecie. Nie chcę wydawać nawet złotówki niepotrzebnie (z zasady) ani szpikować się niepotrzebnymi tabletami jeśli np. okazałoby się, że ów chrom nic nie daje. Dlatego, tez pytam :) Na niektórych chrom działa, na niektórych nie. Mi np pomaga.

[...] względu na trochę zajechany żołądek). Na przykład jako źródło białka pierś z kurczaka, jako źródło tłuszczy oliwa z oliwek którą polejesz warzywa, jako źródło węgli (jesli dajesz tutaj) ryż brązowy <-- czyli, jak rozumiem, kurczak - czy to udko czy to pierś (pierś wiem, że lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by [...]

Takie połączenie partii daje mooocno popalić, szczególnie u mnie klatka+plecy to był zajazd, za każdym razem jak po basenie wyglądałem. Może jak skończę ten plan, to sobie taki odpalę. Zobaczę co jeszcze wymyślisz na 2 kolejne treningi. Nie patrzą dziwnie na Ciebie na siłowni jak robisz SS klatka+plecy, mnie kilka osób pytało co wyprawiam :D.

[...] jest dużo, ale niewielu z nich wie w czym rzecz. Dla mnie sylwetka z 12-13%bf jest do zaakceptowania. Jeśli Będę miał film na jedną cyfrę, to tylko z ciekawości, bo nie daje się takiego wyniku długo utrzymać Więc nie widzę powodu dla którego miałbym ograniczać produkty które mi wyraźnie służą. Jem 40 jajek tygodniowo i nie mam problemów z [...]

[...] Co prawda na macie moglem tylko go zablokowac i przycisnac, bo nie znalem jeszcze technik konczacych, ale na to przyjdzie jeszcze czas. Niektorzy mowia, ze silownia duzo nie daje, a wedlug mnie daje i to bardzo duzo. Jeszcze nie dawno bylem strasznym leszczem, ale po poltora roku treningow na pakierni sprawa sie drastycznie zmienila. Sila sie [...]

[...] się 3383791 wypowiedzi autorstwa 102783 użytkowników. 2114 zdecydowało sie na abonament Dokladnie 2% zarejestrowanych zaplacilo abonament w kwocie 5zł + VAT, z watem daje to niecale 12tys zl rocznie. Mniej niz 1000zl miesiecznie. Do tego dochodza reklamy od sponsorow, tych kosztow nie znam, ale szacujac, ze jest 10 sponsorow i kazdy placi [...]

[...] zrobiłem 17 minut Aerobów. Zważyłem też zawartość Puszki Tuńczyka po odlaniu wody i deklarowane 130 gram netto to bajka bo jest tuńczyka 90 GRAM, dlatego w ostniom posiłku daje 125 gram Twargu do Tunczyka. Co do Formy, Tłuszcz schodzi w bardzo szybkim tempie i tu jestem zaskoczony tym, dlatego uważam, że połączenie Clenburexin 2 + Lipo Packa [...]

[...] zrobiłem 17 minut Aerobów. Zważyłem też zawartość Puszki Tuńczyka po odlaniu wody i deklarowane 130 gram netto to bajka bo jest tuńczyka 90 GRAM, dlatego w ostniom posiłku daje 125 gram Twargu do Tunczyka. Co do Formy, Tłuszcz schodzi w bardzo szybkim tempie i tu jestem zaskoczony tym, dlatego uważam, że połączenie Clenburexin 2 + Lipo Packa [...]

[...] wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej i moim zdaniem w mniejszym stopniu naraża mięśnie na katabolizm w porównaniu do interwałów. Jednak znam też zawodników,którzy [...]

[...] do słabego bólu 2 x brzuszki na ławeczce do słabego bólu AEROBY: Bieżnia 10 Minut od 4,5 km/h do 4,7 km/h Prędkość Skos : 15 Do Góry PODSUMOWANIE: Do każdego posiłku daje - 1 torebkę herbaty z pokrzywy, - dodatkowo dodaje do każdego posiłku Natke Pietruszki, taka ususzoną z przypraw sypie dość dużo. Spożywam solone potrawy, dodatkowo jem [...]