co daje

[...] na temat wisi jade, hmmm... może sie tam przeprowadze? Może mnie ktoś tam przenocuje? Ja nawet podczas snu fristajluje!! Może myślisz, że ja kłame? stary, tak ja na wolno daje... daje więcej niż Twoja krowa, kurde no znowu mój temat - obora musze raz na zawsze zejść z tego tematu i powiem dobranoc mojemu bratu (Greku ) teraz Chaczyk idzie [...]

[...] wyjaśnienie co zmienił https://www.youtube.com/watch?v=lAVP4s8eo8U A co sądzicie o tym. Czy waszym zdaniem to, że Conor ostatnio długo trenował boks do walki z Mayweatherem daje Conorowi przewagę czy wprost przeciwnie. Tak przynajmniej twierdzi jego trener [...]

[...] głowa boczna lubi różne kąty ataku i pracę dość intensywną to tutaj mamy duże pole manewru. Ale największą uwagę poświęcam głowie lateralnej bo może znieść na prawdę sporo i daje piękne efekty wizualne, z resztą o czym tu gadać głowa boczna zawsze może być większa ;-). Tył dwa ćwiczenia dedykowane wszelakiej maści unoszenia w leżeniu , odwrotne [...]

[...] obcinanie powtórzeń w serii np. z 12 na 10 po jakimś tam czasie stosowania planu. Gdzieś też pamiętam, co mnie zaintrygowało, Apokalipsa pisał komuś o tym, że dobre 'efekty' daje takie połączenie przysiadów, że tylne robi się w progresie a fronty w regresie, z kolei np. Krzych666 natomiast pisał np. kiedyś o nietypowej na dane partie (raczej [...]

Witam Panowie:) A więc jestem po zabiegu 3tygodnie i 2 dni :D Z zabiegu jestem na prawdę niesamowicie zadowolony! Przed zabiegiem jeśli tylko było ciepło suty mi mega odstawały i tak wisiały( co widać na zdjęciach ), teraz po zabiegu kompletnie nic, sutki są malutkie takie jak powinny być, przylegają centralnie do klatki, kompletnie nic nie [...]

Lejdi no taka sprawiedliwość... ;-] No muszę się wybrać do jakiegoś ogarniętego gina, jakby ktoś miał namiar na kogoś w wawie to dajcie znać pliz, bo 4nn na razie nie odpowiada, a trochę się martwię co to mi się dzieje Sobota 01.12 Marsz w terenie 30 min (nie chciało mi się wielce, ale się zmusiłam %-) ) Niedziela 02. 12 Dzień 3: Nogi 1. Przysiad [...]

Chuda powiem Ci sekret %-) jak zrobić rybkę ;-) bo też jestem antytalencie kulinarne }:-( Wykładasz rybę na folię, solisz z dwóch stron, do tego czosnek i przyprawy jakie chcesz (ja daję karkumy trochę i pietruszkę i na co mam ochotę) na to masełko, zawijasz szczelnie i wkładasz do piekarnika na 30 min 180-200 st Wyciągasz, kropisz cytryną i jesz [...]

Nie wiem, czy jeszcze ktoś tu zagląda, bo albo piszę wypracowania albo nic... W każdym razie martwię się o swój progres. Dziś mam ostatni trening z pierwszych dwoch tygodni treningu dla początkujących. Na treningu przedwczoraj nie zrobiłam żadnego progresu i dziś też nie mam zamiaru robić. Z dwóch powodów: po pierwsze pojutrze zacznę 3.tydzien, [...]

Ann wszystko bym o nim powiedziała tylko nie że fajny %-) Martucca miałam tylko wpaść powiedzieć, że umarłam, ale jak pytasz to daję wypiskę %-) Momentami mi się zbierało na rzyg ale tylko zbierało, znaczy jeszcze nie ten level \-) Dzień 1 - Czworogłowe + łydki 1A. Przysiad 15x26kg 15x30kg 15x35kg 1B. Przysiady z wyskokiem 3x 15 2A. Bułgar [...]

pojechałem dzisiaj na rowerach swój interwał z klientami dali rade to bylo pare h temu i daje fotki z treningu pozowania dzisiaj - fotka z lekkiej rozgrzewki przed pozowaniem - szukam najlepszego ustawienia stóp - zastanawiam się co jest wazniejsze pokazać brzuch ( foto 2 ) czy szerokość pleców ( foto 1 ) ? - nei wiem jakie ustawienei nogi [...]

[...] jako tradie i dopiero jak wyjechal do Norwegi dostal za miesiac pracy tyle co w Polsce przez rok to jest kvrwa normalny kraj? juz w chinach klasa srednia ma lepiej, co ty podajesz jako przyklad grupe pasozytkow i cwaniaczkow twojego pokroju, kazdy ma byc kvrwa agentem ubezpieczeniowym?! a co z armia tradie czyli hydraulikow, elektykow, monterow [...]

[...] nie trzymam michy jakoś szczególnie. Mam ustalone jakieś pory posiłków i rozkład makro, mniej-więcej się tego trzymam i tyle. Nie obżeram się syfiastym żarciem i taki zestaw daje radę. Nie mam zamiaru być niewolnikiem liczenia wszystkiego ze strachu by nie przesadzić. Jeden dzień zjem więcej, inny mniej ale generalnie w ciągu tygodnia bilans [...]

[...] myślę że jest wszystko w porządku.To że mi media narzucą obraz (jeśli będą miały w tym celu zrażenie mnie) pedała który "szczeka" walcząc o przywileje jakieś, od razu daje mi to sygnał że chcą wywołać moją taką a nie inną reakcję na niego,a nie że każdy gej jest tym złym. Wyskakiwanie z sodomą itp.jest porównaniem co najmniej głupim i [...]

[...] po 16h postu i zrobić go dobrze i efektywnie,mając dobre wyniki. A ktoś nie. Tyle. I tu nie ma co rozpatrywać, że pewnie ten ktoś nie robi 'hardkorowego' treningu,bo ja nie daje rady trenować na czczo. Warto dać posiłek przed treningiem,tym bardziej wówczas jeśli x czasu stosowałeś jakąś metodę i nie idzie - to pora na zmiany. To czy masz [...]

Trening Dzien 2 (6.12) - 10 przysiadow Dzien 3 (7.12) - 15 przysiadow (oj trzeszczalo w kolanach przy koncu, ale nie bolalo) Dzisiejszy trening (7.12): 3 obwody po 12 powtorzen, cw. 9-11 po 25 powtorzen 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2x12x po2kg, 1x12x po3kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2x12x po2kg, 1x12x po3kg [...]

[...] nie bylam w stanie. Sie smiej ;) ale ja planowalam, ze bede zwiekszac o 0,5 kg - niestety nie mam takich ciezarkow. Ogolnie robilam ten trening ostatkiem sil, koniec roku daje mi w pracy w kosc. cw 1,2,3 - we wszystkich obwodach dokuczal mi troche lewy lokiec cw 5 - maly sukces, w kazdym z 3 obwodow zrobilam bez przerwy cw 10 - 2 pierwsze [...]

[...] wpadły ciasteczka owsiane :D oraz takie posiłki 150g kurczaka 115g jajek 100g makaronu :D A tu fotka , niby na pompie, ale co to za pompa naczczo };-) Ps.Wszystkie ćwiczenia są robione w super seriach %-) http://iv.pl/images/35247638486751864733.png Dzisiaj motywacje daje Rich Piana! https://www.youtube.com/watch?v=rzWQKAB3fYk FeelThePowder !!

[...] 1,5 6,3 1,5 64 orzechy wloskie 10 1,6 6 2 65 slonecznik 5 28 musli wielozbozowe 40 4 3,2 25 151 BRAKUJE BIALKA no bialko w kefirze jest a myslalem ze przy sniadaniu sie daje miejsze ilosci, ale jesli dac wiecej to dorzuce chocby mleko kasza kus kus 60 6,9 1 44,5 211 PO CO TA KASZA TUTAJ DJA WIECEJ MUSLI ok razem: 265 20 21 90 626 2 [...]

[...] idiotów zamiast ludzi, którzy naprawdę wiedzą co to MMA...W Polsce są ludzie którzy naprawdę wiedzą co to MMA. Jednak nie ma popytu na prawdziwych zawodników tylko na celebrytów. Rynek daje to klient chce oglądać.Ale jak sie nie denerwowac jeśli to okaże sie prawdą to......naciśniesz sobie przycisk off na pilocie i nie obejrzysz tej walki. ;-)

[...] Mieszkam w małej miescinie kobetki czasami mnie zaczepiaja pytajac jak chudne i oczekuja cud srodka jak im zaczynam z dietka... widze ze zaczynaja sie niecierpliwic wiec daje sobie spokoj, przestałam tracic swoj czas na leni..i oszukujacych siebie , bo inych czasami mozna..i niestety nieraz trzeba ale siebie..ja nic nie jem i tyję tak [...]