ja zrozumialem ze robi niepelne 1-4 enan 300mg e3d i z ostatnim shotem daje jeszcze pol grama omy az mu sie skonczy.. zreszta nie wiadomo co w jego rozumieniu znaczy "tesc" Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-03-24 21:03:22
yy to na pewno nie przemeczenie. bo cwiczyc dopiero co zaczalem. wczesniej cwiczylem ststematycznie w wakacje mialem przerwe miesiac i teraz robie FBW ale nie daje rady... tzn nioe zaczalem cwiczyc dopiero tylko po przerwie.. cwicze juz prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu 2008-08-29 19:04:14
[...] ,ale widocznie najważniejsze pominąłem :) Jest jeden problem ,bo nie dysponuje piekarnikiem ,więc mógłbym jakoś w zamian piekarnika uzyć kuchenki mikrofalowej ? Jak smaże na patelni to zawsze na patelnie daje z 2 małe łyżeszki oliwy z oliwek , myslisz,że takie małe ilości też mogą być szkodliwe ? co zamiast tej oliwy moge ? :)
no za słabo trenujesz. Ja aktualnie trenuje z początkującym 3 miesiąc to robi jednorącz sztangielką na modlitewniku na 18kg na 5-6 ruchów i regres potem. Obwód ramion zwiększył póki co o 3,5cm. Aktualnie 38,5. Tylko ciężka praca daje efekty
no za słabo trenujesz. Ja aktualnie trenuje z początkującym 3 miesiąc to robi jednorącz sztangielką na modlitewniku na 18kg na 5-6 ruchów i regres potem. Obwód ramion zwiększył póki co o 3,5cm. Aktualnie 38,5. Tylko ciężka praca daje efekty czyli regres zaczac od 6 ruchow i konczyc na ?
walka w abs daje sporo do myślenia. bo okazuje się, że wbrew obiegowym opiniom rezultat walki wcale nie musi ustalić się w parterze. co zresztą już wiele razy pisałem. polecam wszystkim fanatykom parteru jako recepty na wszystko.
[...] w wersji dla trica bo kiedys pamietam to mi dobrze wchodzilo. MC nie chce robic, bo trenuje bardzo rekreacyjnie, a to jest jednak mocne i ryzykowne cwiczenie, tak mi sie wydaje, ze je odpuszcze. Co do progresji to czy jak zaczne od powiedzmy 12 powtorzen a dojde do 7-8 z coraz wiekszym ciezarem to daje dobre efekty? czy jednak uwazasz ze lepiej [...]
[...] tlenowy-mieszany, a wieć kożystasz też z tłuszczy.ale pamiętaj musisz miec optymalną ilość tłuszczu w organizźmie.Tłuszcz jest dlatego szkodliwy bo hamuje procesy biochemiczne, działa powoli, choć daje najwięcej kalori bo 9,3. Tłuszcz obciąża naczynia krwionośne, a co za tym idzie spowalinia dostarczanie tlenu do komurek, no i obciąża serce.
[...] na drążku 4-5s - pewnie nie masz drążka, więc zamień to na inverted rows i w najbliższym czasie kup drążek. 6) Unoszenie tułowia z opadu 3s 7) AB Roller 4s * - jeżeli nie dajesz rady, rób scyzoryki. Możesz to wykonać z rurki i jakiegoś kółka, lub robić na wałku od ciasta, jeżeli jest wystarczająco wytrzymały. Link do tego ćwiczenia: AB Roller: [...]
nitro w DNT nie dawaj, tylko mono , reszta ok, co do aakg to imo zbedny wydatek, wiec moja opinia zawiele Ci pewnie ni pomoze ;-) duzo lepiej zainwestowac w beta alanine, ona daje przynajmniej wymierne efekty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-28 19:04:26
Tak jak filar i trening co drugi dzien! czesciej nie ma sensu, chcesz przeciez urosnac a nie spalic miesnie i sie przetrenowac. nie zawsze wiecej znaczy lepiej!! pozatym miesnie rosna podczas regeneracji a twoj plan daje im zbyt malo tej regeneracji!
[...] Prawa farmaceutycznego. Jeżeli ustawa przewiduje sankcje z reguły znajdują się one na końcu aktu prawnego. s.e.j.m. g.o.v. p.l ściągnij prawo farmacutyczne, ma już tekst ujednolicony. Rozdział 9 art. 124 i dalej, wszystko jest ile grzywny, ograniczenia wolności lub pudła i za co. Poszukaj troszkę zobaczysz to nie trudne a ile daje satysfakcji.
niestety z tego co pamiętam wiaderka będą wycofywane z czasem ale głowy nie daję, że dotyczy to wszystkich produktów ja tam folię też mam, zginasz i git choć rzeczywiście wiaderka były spoko
w 12tb AWS jest 18g hydrolizatu białka serwatkowego, co - wg etykiety - daje 12g aminokwasów łacznie. Nie liczyłem zawartości dokładnie, ale mi to wychodzi mniej wiecej 3,5g BCAA / 12tb preparatu
[...] "wilczego głódu" i przerywam treningi i biore się za słodkie 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Rzeźbe (daje sobie na to rok czasu-tak do wakacjii) ale chciałbym stworzyć (z waszą pomocą bo ja mam większe pojęcie na temat dietetyki) nie tak bardzo monotony plan. 4.Podaj swoje [...]
przejdź się na oba treningi, zobacz co Ci się brdziej podoba. to, że Bjj "wygrywa" nie znaczy, ze Ty musisz to trenować. i jedno i drugie w połaczeniu z MT daje świetne rezultaty. spytaj obu trenerów, czy robią też uderzenia i wg jakiej szkoły. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
nom pomoc duzo daje bądź co bądź zawsze jest to neprzyjemne jak an ciebie sztanga spada a do sztangielek to ja robie tak ze tak jakbym robil martwy ciąg przenosze i klade sobie na kolana potem jakos je biore jak w pozycji wciskania na barki i sie klade dopeiro
cholera cos nie tak dzieki, haslo pasuje ale teraz jak daje zeby wypakowalo do 1 folderu to ok ..ale jak chce 2 czesc to pisze mi ze taki plik juz istnieje i czy go zamienic? co mam zrobic?
Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02
[...] masę a z takiej masy łatwo jest mięśnie wyćwiczyć " Ze zbędnej masy, czytaj: masy tłuszczowej NIE ZROBISZ mięśni - wróć do podstaw. 2. "proponowałbym ci w proszku (daje najlepsze efekty)" W kapsułkach jest TO SAMO, tyle że ok.30-50% droższe. 3. "tam słyszałem że na początku się bieże HMB" Źle słyszałeś; patrz niżej oraz [...]
