dzieki za uwagi apokalipsa.bardzo cenie sobie twoje rady.mysle jeszcze nad wyrzuceniem wyciskania na plasko na klate fakt ze ladnie pompuje ale poza sila to nic wiecej mi nie daje a teraz zalezy mi najbardziej na masie.mogłbys mogłbys podac jakis alternatywny program cwiczenia klatki?myslalem robic pompki na poreczach nastepnie wyciskanie skos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suplementów nie wierzy mi ze potrafie zjeść 2 torebki ryżu warzywa + kurczak 500 g do tego wypic np . Mass active x vitalmaxa zalecane jest 1x po 50g i 250 ml mleka ja daje 100g na 250 ml mleka. Diety nie mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i codziennie jem co innego , natomiast są to produkty najlepszej jakości , i [...]
Efekty mam zadowalające,w końcu parę lat już się bawię w to.Podstawą treningu siłowego jest "kombinowanie i modyfikowanie".Ja tu nic nie podważam lecz dodaje własne opinie. Ty masz swoje wzorce inni mają inne. Ty sądzisz, że są żelazne zasady co do kulturystyki, ja nie idę w tą stronę. Nie twierdzę że wszystko inne jest złe, ale zawsze jakiś [...]
[...] się pomylił, bo mieszanki takie często składają się z 2% benzyl alcohol, 20% benzyl benzoate, reszta to pół na pół ethyl oleate i olej. Chłopaki co trzaskają sami flakony (Meso Rx) twierdzą, że bolesność wzrasta proporcjonalnie z ilością alkoholu benzylowego, a tego daje się po to, żeby rozpuścił się towar bo w samym oleju się ledwie rozpuszcza.
[...] reszta to pół na pół ethyl oleate i olej. Chłopaki co trzaskają sami flakony (Meso Rx) twierdzą, że bolesność wzrasta proporcjonalnie z ilością alkoholu benzylowego, a tego daje się po to, żeby rozpuścił się towar bo w samym oleju się ledwie rozpuszcza. same bzdury napisales, jak 99% tego tematu %-) wiem stad ze jak sie interesowalem tym kiedys [...]
Gdzieś tu czytałem że zamiast podciągania się na drążku (na razie nie daje rady więcej jak kilka razy) można dac ściąganie drążka wyciągu górnego. Przysiady dodac do tego planu czy zamienic z czymś? I co jeszcze zmienic :)
[...] na silowni 1,5 roku temu z waga 53 kg pierwszy rok to poprostu jedzenie wszystkiego co popadnie z nadzieja ze pokrywam zapotrzebowanie kcal teraz staram sie tak raz na miesiac liczyc to co jem i zrobic sobie jakas diete i wg niej sie zywic przez nastepny miesiac jesli daje efekty dodaje tylko kcal jesli nie to zmieniam ja wogole na inna
[...] b.dużo bialka i żeby je przygotować trzeba się też dłuzej "bawic") - produkty o niskim ig, raczej normalnie za dnia. Po treningu możesz dać o wyższym, ja czasem daje np kasze jaglana, ale to raczje jako urozmaicenie niż stały element. Makaron i ziemniaki chyba też mogą być. Apropos tego co napisał kostek to oprócz brązowego też dobry [...]
W moim przypadku im mniej pobudzaczy tym lepszy środek. Pure power z sfd daje rade i polecam. Jak się ktoś nauczy ćwiczyć na piźździe to potem będzie tylko przez ten pryzmat oceniał stacki. nie czytałem tematu i nie wiem ocb ale napisałem co mi pasuje. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-12-13 09:48:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byc kurczak ryz i kreatyna co zrobi ze mnie skrwysyna i nie marudzic haha :P mozna, jednak jak eweidetnie sie to nie sprawdza, a brnie sie w to dalej, to pozostaje cytat /SFD/Images/2016/10/12/bf5e4ea7e49948fe957d2839afe1903e.jpg no i teraz wszystko jasne sory zapominalem o swoim porblemie z jakim sie zmagam , to mi juz daje duzo do myslenia
W k1 nie jest bo do walki zmuszała go sytuacja a nie chęć pokazania kto najlepszy . Dużo ważniejsza od trenigów z teorią jest praktyka na ulicy to ona daje pewnośc siebie . Takie karate to machanie nogami ale co z praktykami jak te walki wyglądają przecież to jest smieszne. Karateka nie ma żadnych szans z prawdziwym ulicznym wojownikiem. Poza tym [...]
te.. z piaskownicy wyrosli obaj :D ... nie obrzucajcie sie zaczepkami ;).. hehe tak btw. zalezy jak sobie zdefiniujesz stacka.. jak dla mnie stacki przed i po treningowe istnieja ;D ... co do stackow uniwersalnych to polecic moge Pure Power 100% .. bez pobudzaczy.. z kreatynka... daje rade.. ;D
Oto moja dietka na przykład na jutro: 30 minut przed śniadaniem jem 30g suplementu co mi daje: 20,4 g białka, 5,7g węgli i 0.6g tłuszczy śniadanie o 10:00 50g owsianki 20g orzechów 20g rodzynek jaja 13:00 obiad: ryba, ryż, warzywo, 20g orzechów 15:00 50g makaronu oliwa warzywa mięso 18:00 200g ryby 100g ryżu brązowego warzywo 20g oliwy kolacja [...]
wiecie zalezy co kto lubi...moj kumpel robi tez koktaile zamiast kupowania odzywek i daje mu to tyle samo a duzo zaoszczedza...ale on robi ostro slone nie wiem czemu takie sa ale jak raz wzialem lyka to myslalem ze mu to zwroce:/ ja dlatego do swoich koktaili dodaje banana dla slodkosci:) temat podalem juz do skasowania...myslalem ze sie przyjmie [...]
Odwiedź lekarza niech zleci badania, co się dzieje. Jeśli masz problemy dorzucanie środków/leków itp na własną rękę zazwyczaj daje efekt ale po odstawieniu wraca się do punktu wyjścia albo wręcz się pogłębia - jak w Twoim przypadku.
[...] ale sam nie wiem. jednak DC to taki rodzynek w ciezkiej,ktos,kto spokojnie moglby walczyc w LHW nie muszac sie odwadniac nawet ;-) w zasadzie podobnie jak Cain,ktory tez daje sobie rade swietnie,a warunki ma przecietne jak na HW. cos tam powie na pewno. albo,ze JJ nie ma czego szukac w HW(wygrana DC),albo ze nie wiadomo czy ma,bo DC to jednak [...]
[...] szacun Rockhold pięknie skończył walkę w ogóle to wlasnie sobie uzmysławiam jakim kozakiem jest Belfort %-) rozjechał Rumble'a, ktory w stojce wybija zęby Arlovskiemu i nie daje sie obalić Davisowi rozjechał Rockholde'a, ktory zgniótł najpierw Philipou (nie wiem jak to sie pisze %-) ) a teraz Boetscha jak jakiś amatorów sportów walki rozjechał [...]
powinieneś użyć w/w środków . Natomiast o co ci chodziło z tym co napisałes w nawiasie że masz zamiar mieszać dekę z testosteronem i to daje dwa ml mam nadzieje ze nie w jednej strzykawce . Tylko sie nie obraż na mnie poprostu paru gości na forum mnie roz***dala na atomy i wydaje mi sie że moga ludziom przychodzić rózne pomysły do głowy po radach [...]
Do mnie też przychodzą klienci od jednego ze sklepów w Łodzi (bez podtekstów, nie jest to sklep w którym sprzedaje jeden z forumowiczów) i jako najlepszą i najtańszą glutaminę polecają tam peptyd Treca (pewnie dlatego ze Trec daje dobre marże) a jeśli chodzi o kreatynę to ostatnio powiedzieli klientowi że 500g na cykl to [...]
co ze mna jest ?
