Z własnego doświadczenia wezme ci przykład robiłem cały czas klatke w poniedziałki kiedy ja przeniosłem na środe słabo szło poniewaz była ona przezwyczajona do tego poniedziałku a kiedy ja niespodziewanie przeniosłem było zaskoczeniem to dla organizmu wiec jest to nowy bidziec/zaskoczenie co daje rozrost masy i siły ;)
Ja drugi raz probuje z boldem, poki co daje 600-800mg tygodniowo, rozmawialem z kims duzym kiedys z dobrym starzem to twierdzil, ze 1000mg/tygodniowo minimum a lepiej 1200-1400mg. No ale zobacze sam co z tego bedzie.
Ja drugi raz probuje z boldem, poki co daje 600-800mg tygodniowo, rozmawialem z kims duzym kiedys z dobrym starzem to twierdzil, ze 1000mg/tygodniowo minimum a lepiej 1200-1400mg. No ale zobacze sam co z tego bedzie. jakiej firmy leci bold ??
Ćwiczę 4 razy w tygodniu. 1- klata biceps brzuch około 1h-1,5h i po treningu odrazu bieżnia 40min 2-barki triceps brzuch około 1h-1,5h i po treningu odrazu bieżnia 40min 3- plecy kaptury przedramię około 1h i po treningu odrazu bieżnia 40min 4-Nogi przedramię około 40min i po treningu odrazu bieżnia 40min Jedzenie, bez konkretnej diety ale [...]
[...] na słodzik , tak używałem cukru. Ciężko mi było ale się udało. Do słodzika (Sukraloza, Stevia) sie już przyzwyczaiłem. Obliczyłem, że dziennie używałem 63g cukru, co daje miesięcznie około 2 kg samego cukru czyli 8100 kcal w jeden miesiąc. Obecnie w swojej diecie zawarłem: - ryż basmati, - makaron pełnoziarnisty - jajka - mięso z indyka [...]
[...] itd) raczej nie znajdziesz. Co prawda sekcji wszelkich styli z "combat" w nazwie jest multum, ale chyba tylko C56 i KM są zrzeszone w dużych organizacjach, co daje możliwość weryfikacji umiejętności instruktorów, wyjazdów na seminaria szkoleniowe itd. Jednak-tu już musiałby się wypowiedzieć jakiś instruktor, nie chcę Cię [...]
zalany tłuszczem to ja nie jestem ... jedynie co to mam odłożone w okolicy pępka co daje wrażenie że brzuch jest wypchnięty do przodu... może macie jakieś diety i dobry plan na brzuch żeby się ze mną podzielić ?
Dostarczam dziennie ok 230g białka, 210g ww i 128g tłuszczy (oczywiście samych zdrowych), co daje przelicznik na mase ciała 2,6g B; 2,4g ww; 1,5g T. Kalorie około 2800kcal. Mój próg kaloryczny uwzględniający "obtłuszczenie" to 3600kcal pozdro
Niestety . Dziś jest jeszcze gorzej, trochę jest większe i czerwono-fioletowe. Chciałbym jeszcze zapytać, co daje przyłożenie lodu zaraz po uderzeniu ? Bo nigdy nikogo nie pytałem i po prostu nie wiem. Zmieniony przez - KamilGoscicki w dniu 2012-09-23 14:48:21
[...] że nie kłamiesz ile miesięcy trenowałeś regularnie (np. dwa razy w każdy tydzień)? Twoje stwierdzenie "ponad dwa lata" - to teraz się robi niecałe dwa (bo właśnie rozpoczyna się wrzesień), a zaraz się okaże, że byłeś na kilku seminariach plus kilkanaście treningów jak wystartowły regularne zajęcia - co daje Ci w sumie klka miesięcy.
[...] odbieramy mu możliwość wykonania ataku w większości przypadkow nawet najbardzie agresywny typp bedzie sie zaslanial i co najwyżej nacierał masą ciala trzymając szczelnie garde co daje nam możliwość zmiany płaszczyzny ataku i skutecznego zakończenia sprawy tak się zaslaniając typ ogranicza sobie widoczność co też nam bardzo ułatwia sprawe
ma boldka z EAP 200mg/ml wiec raz w tygodniu moze wbić 2 ml+1ml propa co daje 3ml a w pozostałe dni czyli co drugi dzień wali samego propa acha w sumie niedoczytałem że propa ma po 50 mg to w jeden dzień przywali 4 ml Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-06-26 14:17:42
Być może właśnie nie dostarczasz odpowiedniej ilości składników odżywczych co daje teki efekt. - czyli , ze za duzo weglodanow? A co do badan wlasnie chcialem w pon isc .
W każdym kraju może być tylko jeden dany związek sportowy.W Polsce(w przypadku karate) jest to Polski Zwązek Karate.I tylko organizacje należące do tego związku mogą organizować MP swoich styli.Polska Komisja Kyokushin-IKO1 jest członkiem PZK,co daję jej prawo do organizowania MP w Karate Kyokushin.Gdyby Polski Związek Oyama Karate należał do PZK [...]
[...] Testosterone (no ester) 100mg Acetate 87.26mg Propionate 83.72mg Enanthate 71.99mg Cypionate 69.90mg Decanoate 65.15mg i teraz jak walisz 100mg propa e2d co daje 350mg tygodniowo to w tym masz 293mg czystego testosteronu natomiast jak walilbys 350mg enana tygodniowo to daloby to juz 252mg czystego testa takze widzisz roznice w [...]
jesli zaprzestales branie venoma to jasnym jest ze wraca utracona wczesniej woda co daje wyzsza wage venom jak i inne silne spalacze mają wlasciwosci silnie odwadniające i jesli przestales brac to poprostu wraca woda wahania wody przy spalaczach z reguly 5 kg mniej w nawet 5 dni
A jesli teraz wyjde od mojego zapotrzebowania kalorycznego rzędu 2800kcal to od tego mam odjać jeszcze te 300-500kcal i dopiero zaczać liczyć? TAK Jeśli ustalę 2,2g B/kg to przy moich 77 da mi ok.170g=677kcal i co dalej?- od tych (wezmy po obcieciu) 2300kcal odejmuje 677=ok1620 kcal i to rozdzielam między tłuszcze i węglowodany-tak( pisałeś ze [...]
nie ale to na 100g ma tyle a jak zjadłeś kilogram to dostarczyłeś 100g białka 720 węgli i 20 łuszczy CO DAJE PONAD 4000 kcal !! a tyle to niektórzy na amsie za dużó mją chyba ci sie coś pomyliło z tym kg
[...] Na zime latwiej o dodatkowe kg bo ogolnie mniej sie ruszamy wiec gainer moze imo spowodowac to ze zlapiesz szybciej wiecej wagi ale wiecej w tym bedzie fatu niz miesni. Nad omega 3 sie nie ma co zastanawiac, jesli masz malo tlustych ryb w dietce.Dodatkowo witaminki jakies, zma i narazie lec na tym co daje ci dieta. pozdrawiam pozdrawiam
U mnie w miescie jest podobnie ,gosciu nie wie co to odblok jak powiedziałem o clomidzie to pytał sie co daje ? W moich rejonach to tylko meta omka idzie Niektóży nawet nie wiedzą ze istnieje takie cos jak deka.winstrol i inne Jak robiłem cykl deka+teść to pytali sie po co biore kox jak "zawsze spada" po 2 miesiącach tak juz nie [...]
Nadwaga, Ciężka praca - jaka dieta?
