[...] chudy 120g Orzechy włoskie 8g Oliwa z oliwek 5g Warzywa 100g 24gb/11gt/13gw/260kcal 138gb (2g/kgmc) 83gt (1,2/kgmc) kw. tł. 1:1:1 294gw (4,3g/kgmc) i całość daje 2629kcal Będzie? Czym mogę ewentualnie zastąpić rodzynki? Myślałem o dżemie ale ma on często dużo sacharozy... A co do kaszy manny, nie za wysokie ig? tak samo z jaglaną [...]
[...] nic nie ruszyło i weś jej to wytłumacz? Mi akurat bardzo pomogła i znam przypadki ludzi że też pomogła kamagra(viagra), 1/4 tabletki około godziny przed zbliżeniem nie to że daje ci dużą pewność siebie to wzwód przychodzi ci z dużą łatwością ale za to jeszcze jaki wzwód Jeśli masz problemy z ciśnieniem to cialis który nie to że da ci kamienny [...]
Pampara, po moich licznych dumaniach rozpiska z dziś. (Uświadomiłam sobie, że jakoś miesiąc mi minął bezowocnie, bo zeszły tydzień tylko 2 razy na siłowni, 2 tyg. ferii kompletnie bez, a wcześniej też jakoś bez szału, bo uświadomiłam sobie, że cierpiałam na ból kości ogonowej, jako że kolega mi odsunął krzesło i zaliczyłam ostre lądowanie na [...]
Dziewczę, jakie "daje w kość", skoro się nie przyłożyłaś do tego treningu?! Gdzie w ogóle jest progresja ciężaru w seriach?! Machasz takim samym obciążeniem, gdzie się podziała idea treningu siłowego? :-> :C myślałam, że było ok, bo po treningu czułam się (szczególnie po pierwszych ćwiczeniach A i B) naprawdę zmęczona... ciężko jest mi operować [...]
daje znac ze zyje i mam sie dobrze. Nie bede poki co umieszczac wypisek z diety, jako ze zaczelam wspolprace z dietetykiem i walczymy wspolnymi silami o okres, ale mam nadzieje ze do typowych Lejdisowskich wypisek wroce w jak najszybszym, w miare mozliwosci, czasie. Stawiam sobie za cel powrot z tarcza!:-):-):-):-}:-} a nie na tarczy === z [...]
[...] dla siebie). Witam, Zapominając o tym co było wcześniej, aktualnie sytuacja jest taka, że ostatni miesiąc przyczynił się, że pokochałam bieganie, naprawdę mnie relaksuje i daje poczucie wolności, jestem w stanie biegać 3/4 razy na tydzień, sprawia mi to niesamowitą frajdę i wolność i możliwość wyżycia się (rozumiem dontknow teraz, choć [...]
[...] obnizyc ciezar? Co do wiosła sztangielką - czyli noga dalej, a ręka bardziej w dół i ruch łopatką, ręka robi za haczyk?? (Żeby nie ciągnąć znowu ręką ;/ ) ciężar 12,5 kg daje u mnie radę czy to za dużo? Jutro trening klatki i barków, Wyciskanie klatki - zrobić mostek, pchać ciężar od klatki, czuć napięcie, nie przeprostować łokci. Rozpiętki - [...]
[...] tułowia - skupiona na technice, ogieńńń. Film do oceny 6. Łydki - ok. Brzuch - poczułam 'klocki' pod palcem, po skończeniu serii. Generlanie trening okej, ale przysiad nie daje mi spokoju.:-? //Filmy Suchy przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=GpBp7vypuJ8&feature=youtu.be Przsiad 4x30kg [...]
[...] siedzac 12 + 12 - 10 + 10 - 8 + 10 - 6 + 10 LYDKA Wspiecia siedzac 4 x 15 - 20 Wspiecia stojac 12 - 15 TRENING na maxymalnych obrotach.Ciezko mi bylo oddech zlapac i wiadomo co sie dzialo.przeszlem na 1 1/2 miarki CFE i niezle kopie sam widze ze nie idzie mi tak najgorej odpowiednio zmotywowany daje z siebie 110% na treningach. pozdrawiam
[...] to jest za każdym razem strzelanie kości. Niedługo idę do fizjoterapeutki mam nadzieję, że ona coś zdiagnozuje, ew doradzi co zrobić, zdam relacje. Przerwanie treningów daje efekt, ale na krótko, bo wystarczy w nocy się przewrócić na chory bark i na następny dzień znowu się poajwia ból. Zmieniony przez - kowal5444 w dniu 2012-06-14 11:32:24 [...]
[...] Fitnesski na zdjeciach owszem robia to zawodowo ale poswiecaja swoje zdrowie - nie maja okresu, swoje biusty -w to miejsce maja wstawione silikonowe wkładki. Twoja sylwetka daje duoz mozliwosci, pocwiczysz na pewno sie wzmocnisz zmienisz strukture ciala, dodasz troche miesni bedzie ladnie, ale odchudzac sie dla kraty na brzuchu to droga do nikad
[...] Ale mocno jestem przekonany treningu w tym stylu, przede wszystkim dlatego, że, co wiedziałem, a co unaocznił mi Kebul, brak kontaktu z 90%+ z 1 RM lub kontakt rzadki nie daje za wiele w kontekście przyrostu siły. A ponieważ już Ruscy wieki temu odkryli, ze trening w zakresie 90-100 % jest skuteczny przez 3 tygodnie, a potem wyniki zaczynają [...]
[...] kompletnie laktozę. Wiem, że na moim poziomie to chore ale po prostu tak chce. Co do białka już jadłem i 4g na kilogram masy ciała. Poza tym nie wchodzę w ketozę więc trzymam 1.5g na LMB. Też daje dużo warzyw może to nie szpinak ale są. Proszek zasadowy chciałem jeszcze dodać bo 3g+ codziennie trzymam już od roku więc może pomóc. Pozdrawiam : )
Dzień treningowy : 15.09.14 Hmm juz sie czuje dobrze :) Najwidoczniej łapało mnie przezbienie ale juz sie wykurowalam w miare :) Jestem Meteopatą, przesilenie jesienne daje sie we znaki :) Bilans: 2000 kcal B 130g/W 100g/T 120g Ładnie przekroczylam dzisiaj Bilans bo zjadlam czekolade biała ..ale w ramach grzechu była i pokuta :D 5km biegu jak sie [...]
Namowiona jeste na silce ma jeszcze karnet do 6.12 i po 6 idzie tam gdzie ja. Z tego co pamietam to kompleks sztangowy jest jak cardio troche. Daje spalanie i wytrzymalosc. Ale pewien nie jestem Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-27 15:13:14
Dzień treningowy: 23.02.15 https://www.youtube.com/watch?v=AAukSDvJCmE - taki kop na treningu daje :) Słabszy trening dziś był ... Mało snu przemeczenie. Za 4 dni w koncu wymarzone WOLNE 3 dniowe i cheat meal o ile bede miec apetyt :) 12 marca wizyta u dermatologa i pewno jakies antyhistaminiki dostane al'a TELFAST wiec bede do konca zycia leciec [...]
Bijesz omke normalnie Hcg albo caly czas 500mg 2x week albo co 4-6tyg 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Ostatnie pytania dla pewności: Czy mogę pregnyl dawać tego samego dnia co omnadren ? Lepiej dawać domięśniowo czy podskórnie ? (Pregnyl). Omke daje domięśniowo w tyłek.
MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19
