[...] jakiego? roslinnego? moze ? wegli jakich ? te z duzym ig ? zacznij normalnie jesc miesno ryby jaja , kasze, ryze,makarony, i wiele innych zajrzyj do dzialu kuchnia sfd moze tam cos znajdziesz sama dieta nawet nie wiesz ile daje Wiele ludzi mowi ze trzyma diete lecz tak naprawde gowno prawda a potem sie dziwia dlaczego nic nie chce isc
dzieki wszystkim za pomoc. pociagne jeszcze na tej diecie 2 tyg. tak zeby byl ustawowy miesiac i zobaczymy co sie ze mna stanie:) jak bedzie zle to przerabiam ja zgodnie ze wskazowkami i daje do oceny ponownie.
2 strony wczesniej obliques daje ci cala rozpiske jak masz ulozyc diete 1. -4x jajo kurze -2 x kromki chleba -Białko gdzie warzywa? 2. W szkole. Kanapka z szynką,masłem i gotowanym jajem + jakis owoc/warzywo. nie wiem co tu pozywnego, zrob sobie w pojemniczek jakas konkretna szame 3. Przed. -100g ryżu białego gdzie bialko ? 4. Po. - 100g kasza [...]
[...] przeciwdziała nocnemu katabolizmowi który dopada sporo osób? w magazynie Rebel bodajże czytałem o przyjmowaniu węgli przed snem to chwyt reklamowy czy to na prawdę coś daje? co jeśli przed snem łykałbym odżywkę z 22g białka i 13g węglowodanów na mleku aby spowolniło wchłanianie? dobra alternatywa na noc? do tego w tej odżywce ponoć jest [...]
[...] byłoby aby zawierała ona wystarczającą ilościa białka, najmniejszą jak to możliwe ilością węgl.- przy czy stwierdzenie ;jak to mozliwe" oznacza taka ilośc ktora daje wlaświwą ilość energii, jednakże w polaczeniu z jak najwiekszą -też relatywnie ale w druga stronę- ilościa tluszczu. oznaczałoby to okreslona ilośc białka- np. 2.5g. na [...]
[...] cos wyczytać z postów na tym forum. Szanownego autora prosze o wyjasnienie jaimi obciażeniami dysponuje - czasami hantle moga zastąpić same krązki - moze mało to wygodne ale daje swoje efekty - kiedyś teztak byłem zmuszony ćwiczyć - w ten sposób mógłbyś dodać jedno cwiczenie na biceps i triceps - barki też by się sprawdziły - a jeśli masz problem [...]
No pewnie że zawsze będą zadowoleni... Z mety zadowolonych jest o wiele więcej osób... Meta cenowo też lepiej wychodzi... Po co ładować kase w coś co ma podobne (jak nie większe) sajdy jak meta, daje gorsze rezultaty i jest droższe???
Dzięki wielkie Wczoraj wieczorem puściłem patrze dziś a tu *** tyle zdjęć Dobra była ta zadyma z Lewisem Co do BESTI to jest prawdziwym wojownikem nie tylko na ringu ale i poza nim Ale wszyscy się do niego przyp*****lają A on robi swoje wali w łeb kogo popadnie i gdzie pobadnie nie daje robić z siebie frajera CZEKAM NA JESZCZE TIGRE
1,4 andro odpada....nawet jakbyś kupił firmowane przez 1fast400, to musiałbyś ze 2 opakowania po 90 kaps/200mg co najmniej...a to daje 140 dolarów na wstępie.... 1-T czyli sauce odpada...bo w zasadzie nie ma sensu brać go samego...ale po co wogóle chcesz sięgać po ph.... poczekaj trochę... może kup sobie NO3 Universala.... [...]
[...] - np 2500 i nie powinno się schodzić w ciągu paru dni na 1500 - zwolni metabolizm, itd, nawet jak spadniesz z masy to szybko wrócisz ( jojo) Karnityny nie kupuj , chu... daje, Ja polecam dobre witaminki i omega 3, bo najważniejsze są ćwiczenia- ty sie dużo ruszasz wiec efekt będzie i dieta - juz masz ułożoną taką w miarę, ale poczytaj [...]
[...] nie będzie przeszkadzało i da Ci mozliwość ruchu - to poleciłbym Ci orbitrek. Jeśli coś co ma w zimie pozwolić Ci kształtowac kondycję bądź także cwiczyć aerobowo - rower będzie ok. W obydwu przypadkach - 300zl może być małą kwotą stąd koniec końców wciąz stawiam na bieganie czyh chodzenie po schodach (wbrew pozorom - daje w kośc nieźle). Pozdr
[...] skończyłem anapolon. Podczas barania anapolonu dodałem Tudca. Wyniki wątrobowe tydzień po skończeniu były w normie. Tak samo wcześniej jak brałem metkę. Do orali zawsze daje Tudce, sprawdza się w 100%. To samo miałem biorąc ok 1500 mg NAC i 4 tab proliveru ED podczas cyklu - tydzień po zakończonej metce (50 mg ed), gdzie jeszcze tren leciał [...]
[...] zdołał uzupełnić zasoby ATP i PC. Zbyt krótki okres relaksu oznacza uruchomienie przemian kwasu mlekowego i reakcji z użyciem tlenu, co obniża intensywność treningu i daje gorsze wyniki. W praktyce oznacza to, że ćwiczący dla zwiększenia siły powinni przestrzegać dwóch podstawowych zasad: 1. Nigdy nie wykonywać serii trwających dłużej niż [...]
Temat trochę się rozciągnął, więc daje tu rzeczy które jeszcze zostały: Spodnie Rozmiar 33: Sentinel L t-shirt model Wolf Pond red rozm. XL Nowa koszulka rozmiar XL Nowa koszulka polo Hollister Co. by Abercrombie & Fitch rozmiar S Mam do sprzedania Henleys firmy Abercrombie & Fitch. Używana Rozmiar z metki to L. Dokładne wymiary: [...]
[...] do dupy zero akcji jeden niepodyktowany elwer a na trybunach fajno oprawa ze racami strobolami itp pozniej, same racowisko i jeszcze biało niebieski dym. niestety ale TVP daje nam straszny ochłap i jak zawsze wchodzenie w tylek LEGI( TVN) LECHOWI , WISLE i GÓRNIKOWI a reszta niech spada na drzewo niestety program w TVP jest mało obiektywny a [...]
Nie chcę rezygnować z Kickboxingu, daje mi to odprężenie i przy okazji spalam tłuszcz. Co do siłowni to chcę po prostu trochę się wyrzeźbić mocniej a co za tym idzie szukam ćwiczeń które pomogą mi w wyrzeźbieniu się przy jak najmniejszej utracie dynamiki. Niestety mam niską piwnicę i ćwiczenia z wyrzutem sztangi nad głowę odpadają. Czy moje [...]
ile cynku co cyklu M1T ?????
