co daje

[...] ;) Poniedzialek, tradycyjnie silownia i FBW. Coraz trudniej wykonac trening FBW - ktory jednoczesnie mialby jakas solidna wartosc wydatku energetycznego, juz nawet niewiele daje dokladanie serii, a nie robie zadnych bzdurnych cwiczen na tricepsy, bicepsy i inne wynalazki - same konkrety. To ta gorsza strona rosnacej kondycji. Chyba bede musial [...]

Xzaar - nogi niech golą Ci co będą się ścigać o dziesiąte sekundy na mecie - może to im daje +1pkt do wiary w szybkość %-) Sylwetkowo jest bardzo mocno - będziesz się rzucał w oczy :-) oczywiście POWODZENIA!

[...] triathlonie, po czym rok przerwy, rzuciłem sport na 9 miesięcy spasłem się do 99kg, obecnie 92kg przy wzroście 178cm i właśnie tak patrze na te zdjęcia z Sierakowa, to aż mi daje do myślenia jak zmarnowałem ostatni rok poświęcając się tylko pracy, obronie i leczeniu, a olewając jakiekolwiek przygotowania których tak na prawdę 2 miesiące przed [...]

Czas sie nieco do Gdyni sposobic - tam dwie sprawy. Po pierwsze - 3 godziny w siodelku i wiem ze formy juz wielkiej nie zrobie, ale musze tylek oswoic z takim siedzeniem, aby nie zwariowac pozniej. Drugie - pewnie zejdzie mi na trasie okolo 7 godzin, nawet przy mojej arogancji nie odwaze sie na to bez odzywiania ;) Kupilem na expo w Sierakowie [...]

[...] tylko z SJ4000 - z powietrza i podwodne - z wioselkami i bez. http://www.youtube.com/watch?v=d3xeKQl8nCU PS. Kur.. Kur.. 2! Jednak dobrze zmontowalem ! Zapomnialem ze date dodaje moj nowy edytor, i pogubilem sie ! Jest ok, obraz jest z 2 kamer. Data jest przestawiona i mnie to zmylilo. Najgorzej, ze daty nie bierze z systemu, a ja nie umiem [...]

[...] szans, mam za slabe palce. Co do poprawiania w zwisie - cwicze - zrobie film nastepnym razem - po prostu w zwisie "skacze" na drazku poprawiajac uchwyt kilkanascie razy. Nie daje to nic poza umiejetnoscia, wiec nie licze jako elementu treningu :) Poplywalem, dosc mocno, glowna czesc to 5 setow po 400 metrow. Wszystkie ponizej 9 minut, jak na [...]

[...] ja uwazam sie za niezlego w tym jezyku, ale zbyt wiele jest w nim filozofii i poezji - gubilem sie, i siegnalem po wersje tlumaczona. Swietne kino do obejrzenia we dwoje, film daje szanse snuc wlasne scenariusze wyprzedzajac akcje - cos co lubie. Ot tak, dla zmiany tematu na chwilke :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6d292d6f8f4c5db6247045ee443ae4.jpg

Zdecydowanie rower, spróbujcie siąść i tak mocno pedałować żeby zrobić tętno szybkobiegowe, no właśnie nie da się, bynajmniej nie tak hop siup, rower daje to co bieganie zabiera ;-) Nogi pracują na maxa i mają dość tlenu niezależnie od stopnia wysiłku. Prędzej człowiek pada z braku siły w nogach niż z braku oddechu ;-) a w bieganiu mam odwrotnie :/

[...] - chyba nie muszę mówić o marży sklepu w takiej sytuacji. Jednak większość produktów tej marki w tym portalu to sezony poprzednie. A sorry, rynek jest wolny i jeśli ktoś daje możliwość zwrotu i wymiany, to znaczy, że odpowiednio skalkulował takie możliwości i nie jesteśmy ascetami, którzy dbają o interesy sklepów - tylko beneficjentami [...]

no i pochwal sie lampka bo daje ladnie. no właśnie, co za światełko?

[...] ! Jedyne wyjscie to odrobinke wolniej jechac, na wysokiej kadencji. Zabawa i przygoda jakos rekompensuja to zimno, wole taka jazde niz trenazer. Niesamowite uczucie wolnosci daje taka jazda, niemal jak bieganie crossow. Wymarzlem, pojezdzilem, zjadlem - koncze co mam do zrobienia w biurze i lece na saune, ciepelko, lezanka i ksiazka :) [...]

[...] worki, ludzi, skrzynie itp. Nie chciałbym żeby mój dom gasił zastęp strażaków po ciężkim legs day :-D Niemniej jednak... taka jazda po bandzie, w górnych zakresach tętna też daje satysfakcje. Niestety trochę się zaraziłem tym wirusem w sobotę :-) Dzisiaj kupiłem szybką skakankę. Rozmyślam nad boksem. Bo muszę kupić jakiś stolik do pokoju :-) Coś [...]

[...] się tylko w jedną specjalizację, wiadomo tak jest łatwej - ale zdecydowanie nudniej ;-) rzekłbym nudno do bólu. Moje hobbistyczne traktowanie biegów i ćwiczeń siłowych daje poczucie odskoczni/urozmaicenia. Nie wiem co bym zrobił jakbym mógł dołożyć rower i pływanie - stąd podziwiam takie osoby jak Xzaar - tri + siłownia to faktycznie dla [...]

[...] nie biegal - ale to tez zmienia sie wraz z wytrenowaniem, bo po swoim pierwszym biegu na 10km w zawodach umieralem gdyba 3 dni ;) Ale dzis juz bedzie zupelnie lekko, slowo daje, jedynie FBW wieczorem. Odzywianie tez lekkie, dzis tylko okolo 4500 kcal ;) Ponizej wyprawka do pracy, bedzie jeszcze obiad po treningu i lekka kolacja - oba juz w [...]

[...] szosy nie sprzedam na pewno bede mial 2 to bedzie swietna sprawa. Trenazera nie mam ja osobiscie ale rowniez przymierzam sie do kupna. Ja bede zwracal uwage na to jaki opor daje to przedewszystkim. Dodam jeszcze ze mowilem o srednich wykrecanych samemu nie w grupie przez zwyklego totalnego amatora z ambicjami do startow for fun. Przed zakupem [...]

[...] pozycje w wodzie - pozycjonuje Cie rownolegle do lustra - co wplywa na komfort plywania i szybkosc. I tak odpowiednio - dobra pianka bardzo slabemu plywakowi - jak ja - daje bardzo duzo korzysci, sredniemu - niewiele - a bardzo dobremu - nic, a wrecz przeszkadza. Wielorotnie o tym pisalem, w dobrej piance wystarczy miec sile i wytrzymalosc, [...]

[...] ciebie. Daj znać co myślisz o samym treningu i zapisach suunto. Jak się sprawuje suunto 3? Moje już 2x w serwisie. ten sam problem.... gubi parowanie z paskiem HR i już nie daje się sparować ponownie. Sprawdziłem baterie... kupiłem nawet dodatkowy pasek. Jeszcze jeden numer z tym suunto 3 to poproszę o kasę i będę szukał czegoś u konkurencji...

[...] (nawet jeśli amatara jak w moim przypadku... swoją szosą ja lubię okreśenie sportowiec amator) przychodzi z czasem. A dobrze pojęty minimalizm jest ekonomiczny/produktywny/wydajny/skuteczny/racjonalny... poprostu daje nam w rozrachunku czas na "normalne" życie i małe przyjemności, co jest fajne. Powodzenia! ps. pozwalam sobie podglądać ;-)

Xzaar, weź nie marudź i nie denerwuj ludzi - ja bym się dał pokroić za utrzymanie takiego tempa dłużej niż 2 km:) Przy okazji spytam Cię - czy sądzisz, że bieganie po plaży na bosaka, nad samą wodą, a nawet trochę w wodzie - poprawi mi coś, jeśli chodzi o bieganie? Wszystko jest kwestia punktu odniesienia ;) Dla mnie to koszmarnie wolno w [...]

[...] kask w zestawie z okularami, wymuszajac podnoszenie glowy, a przeciez glowa jest bardzo ciezka w stosunku do objetosci - tego tlumaczyc nie trzeba. Speedmask w Casco za to daje ogromne pole widzenia, nie ogranicza nic, a sama konstrukcja jest genialne wentylowana - na filmie: https://www.youtube.com/watch?v=MlDzBt4Vw10 PS. odnosnie poznanskich [...]