co daje

Zeby nie bylo, ze nie kibicuje w dzienniku Gwidowi - jestem :) Ale.. mnie sie juz w takie dyskusje nie wciagnie, choc zdaje sie bylem pierwszy, ktory to i owo przesmiewczego w ten czy tamten kierunek rzucil. Mozna sie zmienic ? Mozna ;) Bawcie sie w to co Wam daje frajde, badzcie dumni z siebie, ale nie wysmiewajcie innych. Szkoda zycia, [...]

[...] że zrobię 1 pompkę w staniu na rękach;-) 3) WOD 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20 pierwsza linia daje do wyboru jedno z trzech ćwiczeń: airsqats ( przysiady), wallballs lub KBS druga określa liczbę situpsów ( brzuchy) czyli robię 20 wall bali i 1 brzuch - to jest jedna [...]

[...] a roboty w ciul, musze zagęszczać ruchy;-) Jutro sztangi i goat day ( słabości, chyba zacznę atakować MU bo +30 DU już robię). Wczoraj zrobiłem fotki barków, wyszły fajnie ale telefon nie robi odpowiedniej ostrości. zrobię aparatem i pokaże co w 3 miechy daje napierdzielanie dwuboju 5 razy w tygodniu:)) Waga 86/87 kg, BF ~12%, pas 85/86 cm;-D

[...] serii. jestem z siebie dumny bo kiedyś 50 to był mój maks a teraz leciało w serii bez problemu. ogólnie zarówno technika w snatchu jak w c&j poszło znacząco do przodu. udaje mi się wejść o wiele szybciej pod ciężar i łokcie zablokować. podobno za wąsko daje nogi ale ogólnie i tak na duzy plus. 4) WOD WOD1 AMRAP 5' wkupne/buy in 150 DU/SUx2 [...]

[...] już mi środowisko nie pasowało. Nie że dogryzam ale to już nie jest to a myśl o tym że być może będę musiał być panem od uginania na bicepsa i treningu klatki też nie daje spokoju. Tak to jest z kontuzjami kręgosłupa-dobrze,dobrze, dobrze i nagle trach!!!. Najcześciej do tego dzieje się to na małych ciężarach. Musiałeś przed tym jakoś [...]

Coś się mnie widzi, że ten CF to nie dla Ciebie. Dwubój i owszem, daje Ci kopa, ale cała ta reszta to faktycznie może być nudna niestety to są plusy i minusy pracy w grupie;-) Tibes sam sobie programy dobiera pod siłę, u rip też dominują sztangi, a u mnie jest grupa niestety słabsza i ciągniecie ich za nos z obciążeniem jest ryzykowne. Rozumiem [...]

[...] a już chcesz wskakiwać pod sztangę. Mam ten sam problem. Spróbuj dać sobie trochę więcej czasu i staraj się w pełni wyprostować przed „chowaniem”. Ten punkt, który omijamy daje największy pęd. Ogólnie już fajną masz technikę, zostaną niedługo do poprawy same najbardziej upierdliwe szczególiki :-). Dzięki. Widzę że sama nie próżnujesz bo [...]

[...] apatii:-{ Mam przekonanie, że Ty o tym wiesz:-)) Jak co roku jest koniec roku i zamykam rozliczenia oraz kontrakty na następny rok. Przyznam uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry na koncie się zgadzają niż to że na wadze już nie za bardzo. Cóż poradzić, robię się wygodny. Podziwiam was za upór i determinację bo wszyscy [...]

Jak co roku jest koniec roku i zamykam rozliczenia oraz kontrakty na następny rok. Przyznam uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry na koncie się zgadzają niż to że na wadze już nie za bardzo. Cóż poradzić, robię się wygodny. Podziwiam was za upór i determinację bo wszyscy progresujecie nawet jak wam się wydaje że stoicie w miejscu. [...]

Jak co roku jest koniec roku i zamykam rozliczenia oraz kontrakty na następny rok. Przyznam uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry na koncie się zgadzają niż to że na wadze już nie za bardzo. Cóż poradzić, robię się wygodny. Podziwiam was za upór i determinację bo wszyscy progresujecie nawet jak wam się wydaje że stoicie w miejscu. [...]

[...] sprzed x lat, nawet jak to ostro robiłem. Co innego przysiad z pasem;-) tam poszedłem 100 kg x 4 serie x 10 rep bez problemu i to z uśmiechem. pas na serio dużo mi daje do samopoczucia. nogi przez rozpiskę ajazego znowu "zaskoczyły" i uczciwe to pewnie żebym się zmęczył musiałbym założyć już teraz ze 120-130 kg. uczciwie nie dziwi mnie [...]

[...] East Europe >> Language Code wybieramy Polish (pl) >> Font i Font sieze wiadomo, czcionkę sugeruję ustawić na 17-20, przy 40-50'' wygląda to rozsądnie, Preview daje Nam podgląd na wybraną czcionkę, ale nie ma nic wspólnego z tym co widzimy na tv, więc sobie to darujemy >> Align, czyli położenie teksty na ekranie dajemy na [...]

na bombie od 3 tygodni, bo niechciało mi sie czekac, a i tak wszystko miałem już zaplanowane wiec jakos daje rade, dopiero zaczynam sie rozkrecac bo długie estry leca. korva na początku stycznia opjeddoliłem 100metki i hoi z tego był, tak czułem od początku ze to fake, ale puki nie zjesz to sie nie przekonasz jak skończe to spamu już nie bedzie [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg204/scaled.php?server=204&filename=zdjcie372b.jpg&res=landing Przodem fotek nei daje, stara fotka jest, nic sie nie zmienilo zbytnio i zreszta za duzy bebzon to nie chce pokazywac %-) Ogolnie to nie spodziewalem sie przyrostów jakis. Glowny cel mysle ze [...]

Sprobuj tak: Ubij jajko/ jajka, dodaj rozmrozony szpinak i pange w kawalkach i oczywiscie przyprawy(ja daje tez galke muszkatolowa). To wszystko na blaszke/ do naczynia zaroodpornego i zapiecz. Upieczone posyp posiekanymi orzechami. Do tego mozesz zrobic taki ryz: Brazowy ryz (nie gotowany) zrumien na teflonie (ciagle mieszajac zeby sie nie [...]

Sprobuj tak: Ubij jajko/ jajka, dodaj rozmrozony szpinak i pange w kawalkach i oczywiscie przyprawy(ja daje tez galke muszkatolowa). To wszystko na blaszke/ do naczynia zaroodpornego i zapiecz. Upieczone posyp posiekanymi orzechami. Do tego mozesz zrobic taki ryz: Brazowy ryz (nie gotowany) zrumien na teflonie (ciagle mieszajac zeby sie nie [...]

luki77 haaa nie mam jak kobieta zerknie co tu daje i jak nic w******* dostane

[...] sie ruszalem. Lepiej jest cwiczyc lzej ale odchudzac sie calym swoim zyciem. Np. stac w autobusie (jesli juz trzeba nim jechac), biegac po schodach itd. Takie podejscie daje sumarycznie lepszy efekt niz katorzniczy trening. Oczywiscie probowalem wielu rzeczy w moim zyciu i bylo tez bieganie w 3 dresach rano po kubku mocnej kawy z [...]

[...] jabłczan- waga wzrosła mi o 2 kilo, w miarę czysta miska 1800 kcal (nabiał jest moją słabością), teoretycznie ok. -15% zapotrzebowania. Gdyby tak cały czas miało rosnąć to daje jakieś 30 kilo czystej masy w rok %-) , duży facet musiałby zrobić proporcjonalnie z 50 kilo mięcha w rok 88-0. A jeśli chodzi o te perturbacje z wagą to chyba nie ma [...]

koles08 ja aero daje tak od 1,5 mies i daje rade wiec teraz niebede z nich rezygnowal, wchodzilem na nie stopniowo zaczelem krecic juz od kwietnia, wiadomo ze czasami niedam zady z braku czasu ale 5 razy robie silownia jest 4 razy bo brzuch i kaptur z hitem to ja robie w 30 min wiec tego nielicze jako silownia z b raczej nizej niema co schodzic [...]