a jak byloby z jego dawkowaniem w dt i dnt? i czy jsakies bcaa do tego dobrze byloby kupic? poki co, mam bialko i przed aero daje ale juz na wykonczeniu jest
A jeżeli chodzi o mnie to jak już pisałam wcześniej trenuje już rok i sądzę że całkiem nieźle mi idzie. Treningi mamy ciężkie ale daje sobie na nich radę. Jedynym problemem dla mnie jest wspięcie się na line (to jedna ze stacji crossfitu). Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś informacje typu jakie mamy stacje na crossficie, to nie ma problemu. [...]
[...] oczywiscie starał bym sie pracowac i nad tym i nad tym). A jeśli chodzi o te nieszczęsne judo.. napisałem chyba w 1poście dość grzecznie, nie mówie że ten sport nic nie daje, albo że ludzie trenujący go nie są 'kozakami' i nie położyli by nie jednego. tego nie powiedziałem.. Ale nie zmienia to faktu, że ten sport może mi sie nie podobac, [...]
[...] nie mam za bardzo czasu na regularne odzywianie Staram sie biegac co 2 gi dzien i z tym nie ma problemu jesli chodzi o wytrzymalosc to jest ok biegam jakies 4, 5 km i to daje efekty. Chcialbym jednak pocwiczyc troche miesnie i robie podobnie jak kolega mam hantle i staram sie wykonywac rozne cwiczenia z nimi nie trzymam sie raczej jakos [...]
Troche źle to ujełem. chodziło mi o taki sens - za mała kalorycznośc posiłków /sa tez koledzy spożywajacy spore ilości bialka lecz przy tym jedzą za mało kalorii pochodzenia niebiałkowego, czyli węglowodanów i tłuszczy, co nie daje możliwoswci wbudowania w tkanki spozywanego białka/
sorry obelixik, ale czy nie uważacie,że same pytanie jak i discuss są pozbawione większego sensu? dla samoobrony to bym se kupił gana a nie pocił sie na salkach gimnastycznych i chodzil z poobijanymi goleniami. zresztą dobrowolnie nie robie nic co nie daje mi rozrywki. no gods no masters
Nie ma sensu. IMO - prościej - skuteczniej - mniejsze skutki uboczne. W tych miksach UGL nigdy nie wiadomo co jest. Na 90% jest tam najwyżej enan z propem. Tylko omka z apteki daje Ci 100% pewności co wbijasz.
[...] rosla. Niech poczeka jeszce z 4-5 lat. Jak na razie to moze na jakas SW, na basen, w pilke niech pogra z kumplami. A jak na razie to niech czeka , je i rosnie to co mu matka daje bo to zdecydowanie na wczesnie. A ty kolego wyzej nie doradzaj mu takich bzdur! Ty wiesz co wypisujesz?! Jak w takim wieku mozna zaczac cwiczyc. Efektem za wczesnych [...]
[...] o tym fbw? od razu mówie że nie robię martwego ani wiosłowania, źle wykonałem martwy ciąg i niestety za każdym razem gdy obciążam odcinek lędzwiowy czuje ból (poprostu daje mu odpocząć) A: Przysiad 4s podciąganie 4s klatka płasko 4s wyciskanie sztangielek -barki 3s wyciskanie sztangi prostej 3s francuz jednorącz 3s + brzuch 3s B: przysiad [...]
Skączcie z tą dieta bo tak naprawdę nic nie daje ! Jak sam wybierałem sobie co jem i ile to o wiele lepsze były efekty a jadłem po 5 posiłków dziennie, tak jak w diecie. Już wiem co najpierw stosować itp. Więc temat do zamknięcia ! Bo pomocy tu sei nie dostanie
Ja bym szlifował technikę, timing, szybkość, stabilność. Ale co ja wiem, ważę aż 68 kg. Siła pomaga, ale więcej satysfakcji daje wygrana dzięki technice.
[...] dają większy zasięg. Krótkie nogi i niski środek ciężkości ułatwia sprowadzenia do parteru a jednocześnie pozwala na lepszy balans ciałem. Krótka dobrze umięśniona szyja daje większe szanse uniknięcia duszenia. Krótkie ręce, mały zasięg ale za to ciężej założyć dźwignię. Wzrost też ma znaczenie. Krępy i niski człowiek ma faktycznie łatwiej w [...]
Jakiś rok temu też bałem TSE ją miałem 113 kg + dieta i mi sporo pomogło. Teraz postanowiłem znowu zacząć bo wiem że działa i przy treningach daje kopa co mi się przyda :-)
[...] ma słaby cios, jest słaba w zwarciu i parterze etc. Mało mięśni etc. Dopiero wzrost połączony z odpowiednią budową ciała i masą (ale efektywną) - "coś" w walce daje. Obejrzyj sobie walki Tysona (niskiego przecież w por. do rywali), z chwytaczy np. Royce'a Gracie (najmniejszy lub jeden z najmniejszych i najlżejszy lub jeden z [...]
[...] tego powodem (sklad odzywek). Pamietaj o tym, znajdz i wybierz te o innym skladzie (prostszym - mniej substancji) a moze pozwoli ci to okreslic tą jedna ktora takie objawy daje. Napewno nie bez znaczenia jest tez producent. Wieksza marka - lepsza technologia?! Wieksza czystosc - mniej alergenow?! W lekach sprawa jest jasna w suplementach juz [...]
Ok-na osiagniecie celu daję sobie rok-moze cos sie zmieni przez ten czas. Do tej pory tzn 3 miesiace cały czas był trening bardziej na mase-to moze jak teraz przez jakis czas zrobie bardziej siłowy+bieganie to rzeczywiscie moze nie zaszkodzi. A do moasy sie jeszcze wróci :) Co do abs-zauwazyłem cwiczenia w zwisie a do zadnych drabinek dostepu nie [...]
[...] czytelność, bo co do dostosowania pod słabsze smartfony to wątpię, ale może ;-) U mnie na tą chwilę jest tak odpadł mi jeden smartfon i 2 tablety, najnowszy smark jeszcze daje radę właśnie z niego piszę ale musiałem ustawić go w pionie bo w poziomie pisząc nie widzę ramki pola tekstowego gdyż całość wyświetlacza zajmuje niebieski pasek sfd i [...]
sztuki walki- obrona czy rozrywka
