co daje

Tak ale z czasem zwykly stary trening nie wystarcza i nie daje juz takich efektow co dawniej, wiec probuje zaczerpnac troche informacji w celu wprowadzenia do swojego treningu kilku zmian aby dobrze wykporzystac czas spedzony na silowni ; ]

WIEM KANAREK,BO CZYTALEM O NIEJ W "FLEX'IE",WLASNIE COS TAKIEGO PISALO,CO NAPISALO WYZEJ.JEZELI JEST DOBRZE STOSOWANA DAJE DOBRE EFEKTY. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

osobiscie to bal bym sie zrezygnowac z "oslonek". moze tylko sterotyp czy **** wie co ale jakos chociaz komfort psychiczny jest ktory naprawde duzo daje. riod- to co mowisz bez recepty dostepne ? jakie koszta na 6 tyg brania orali ?

[...] b/t/w 218/168/47 Komentarz Dnia Po wczorajszym treningu 15B mam straszne dmosy na dwugłowych i pośladkach. W sumie nie ma się co dziwić ostatnie 6 mieś same przysiady, a wczoraj przyszło mi się zmierzyć z wykrokami i uginaniami i mc na jednej nodze.Przyznam, ze trening dzielony daje popalić 8-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2012-05-24 22:34:00

jeśli chodzi o psychikę to ciągle o czymś myślę,nie daję mi coś spokoju,myślę o czymś żeby wyszło jak najlepiej,często się stresuję,gnębię,w****iam się itp, z jedzeniem to nie mam problemu,tarczycą nie wiem..ale mogę powiedzieć tak że co zjem to zaraz jestem głodny np 400 gr kury,150 gr ryżu,200 waży litr wody do tego i za 30 min jestem głodny [...]

Kapitan - A to źle, że Antoś daję rady innym ? W tej chwili słucham się w stu procentach Darka, bo to on mnie prowadzi, jednak rady Antosia są często na wagę złota, ma doświadczenie i wie co pisze :-) A te 50 kg to nie wiem czy dam radę 3 powtórzenia zrobić. Ale w poniedziałek plecy robię więc myślę, że zrobię tak: 25/27/30/33/37/40. Wszystko x 10 [...]

Mnie to wcale nie dziwi, szczerze pisząc. Przy 6 seriach wiosłach i jedynie 4 czy 5 MC nie oczekuj od swoich dłoni, że będą wytrzymałe. Porządny trening grzbietu zawsze z biegiem czasu daje bardzo silny chwyt. Są ludzie co trenują 8lat robiąc te kilka serii i mc i wiosła i 140kg wypada im z rąk, o dziwo przy paskach - chciałbyś do nich dołączyć?

[...] korekty z treningów. Tzn. czy przeglądałaś dziennik szukając rozwiązania jakiegoś problemu w progresji itd. Bo ja ci wcale nie ze złośliwości powiem, że pogrubienie mało daje. Bo tak na prawdę na jednej stronie dziennika powinnaś mieć mniej więcej wszystkie treningi z tygodnia. Ty w 2 tygodnie masz nabite 12 stron. Nie wiem jak to rozwiązać [...]

Ja w ogóle nisko daję :) To co night zamiast MC mogę przysiad zrobic w przyszlym tygodniu? Może jakieś plie bym sobie zrobiła dla rozrywki :)

Oj, nie uszczuplaj sobie i dziewczynom talentu i umiejętności. A pasja to coś co nas nakręca, daje kopa do życia i powoduje, że się chce! Dużo pozytywnej energii bije z tego filmiku :-)

Jak by wsparcia nie było to bardzo dużo osób by poleciało i powiedziało "a p...ole to " . A ty na nie mimo wszystko zasługujesz, będą z ciebie fit ludzie :D Co do domsow i treningu, rozgrzewaj sie dłużej, wymachy,rozciągania ,serie wstępne . Rozgrzej się mocno, daje gwarancje że nie będzie aż tak boleć

Paula, dzięki że pytasz, sądzę, że na tyle ile umiem robię, daje z siebie wszystko. Pogadałam z Tomkiem i powiedział, że lepiej nie nadwyrężać tego miejsca, bo nie wiadomo tak naprawdę co tam się zadziało. Rzeczywiście ból odczuwam jak odkładam i biorę sztangę, dziś zarzut i pp nie robiły problemu, reszta wytrzymki tez.

[...] na glebie jak amatora. Tyle z Volcana Zapasy Cormiera sa jednak po prostu nie do zatrzymania (* - nie liczyc Jonesa %-) ) + ma on naprawde zayebisty boks - spokojnie daje rade w wymianach z ZAWSZE wiekszymi (pod wzgledem zasiegu) przeciwnikami Pieknie jest patrzec, jak technika i IQ wygrywa z brutalna sila: Miocic > Ngannonu Cormier > [...]

[...] Jesli chodzi chociazby o Polskie realia,to Bagi w ciagu 2 ostatnich lat,przegral moze 1 walke w BJJ/SW. Reszte wygral,a przeciez startuje w 7-8 imprezach rocznie. To mu daje z 50 walk rocznie minimum! Rodzina Gracie jak dla mnie powinna pozostac w BJJ,tam gdzie jest jej miejsce i tam gdzie naprawde cos osiagniela i moze nadal cos [...]

Jest problem. Przy push, strasznie łatwo mi się triceps męczy. To znaczy. Zaczynam zawsze od siadów. Następnie wl, jakoś idzie. Później dipsy, ostatnie powtórzenia kiepsko. I gdy zostaje wyciskanie z klaty - odpadam. Nie daję rady wycisnąć 10x sztangi o wadze 45kg. Jeżeli po sq zrobię bary - to przy wl sztanga będzie ciążyła za mocno. Co poradzić? [...]

[...] dla ktorego Rickson powinien powrocic. Mauricio Shogun Rua (najlepszy fighter mma roku 2005) Rickson duzo wlozyl w ten sport i dlatego jego powrot bedzie interesujacy. Wydaje sie, ze jest w swietnej formie, pomimo jego wieku. Prowadzi bardzo zdrowe zycie i bedzie stanowil klopot, jesli odpowiednio sie przygotuje. Wspolczesnie, bardzo duze [...]

[...] na siłę, by coś w ogóle powiedzieć w kwestii, niby od siebie, żeby nie było, że się nie jest na bieżąco z tematem. A przecież aby podjąć w ogóle krytykę policji trzeba, wydaje mnie sie, wpierw poznać specyfikę w niej służby, tj.: często kretyńskie/awykonalne obowiązki, rozkazy, pouczenia, zarządzenia, decyzje z KGP/KWP, hierarchizacja, [...]

Kurcze mam troche zle przeczucie co do walki Fedora xD chociaz koniojad daje mu 60/40

[...] w pracy #-P Ale szczęśliwie wszystko się udało Dieta trzymana w 100%, jedynie czwarty posiłek zjedzony 20 minut po czasie O 20 standardowo 30 minut biegania, pogoda daje w kość, ale będzie jeszcze gorzej czyli nie ma co narzekać %-) Udało mi się dorwać 3 opakowania Omegi3 w Superpharmie w Arkadii /-)_ Foto czwartego posiłku (kurczak+ryż [...]

[...] teraz to, później tamto bo o 13 musze zapalić. Często tak jest. Idąc do kina myślisz czy wytrzymasz seans bez fajki, ewentualnie w trakcie wychodzisz zapalić. Co Ci to daje? - nic. Co do świadomości o braku papierosów to mnie zawsze wkurzało. Niekiedy zostawały 3 fajki i człowiek się stresował, że mu do następnego dnia nie starczy. Nie [...]