Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

Ps. Filmiki np z K** w roli Karola fajnie sie oglada lecz nie potrzebnie ta muzyka go zaglusza bo naprawde duzo rzeczy idzie sie dowiedziec

alvadro94-twój staż wynosi ponad 2 lata i tobie jest coraz ciężej o dobrą pompe chyba cos ci sie pomylilo bo im wiekszy staz tym wiecej miesni a zarazem czucia miesni i ich pompowania

Tak ale z czasem zwykly stary trening nie wystarcza i nie daje juz takich efektow co dawniej, wiec probuje zaczerpnac troche informacji w celu wprowadzenia do swojego treningu kilku zmian aby dobrze wykporzystac czas spedzony na silowni ; ]

niby doradzają żeby zmieniać trening co 4-6tyg bo mięśnie sie przyzwyczają do ruchu ale moim zdaniem jest to sprawa indywidualna ponieważ każdy jest inny i na każdego co innego działa wiec pracuj nad czuciem mieśnia jeżeli trening nie spełnia założonego celu kombinuj i zmieniaj aż wkońcu poznasz organizm na 100%

Tez nad tym myslalem,
A co sądzisz o FBW? Kiedys nawet nie bralem tego treningu pod uwage ale ponoc jest nie tylko dla poczatkujacych i nawet wiecej ludzi poleca go niz splita, wiesz cos na ten temat?

szczeze mowiac moj staz to tylko 3.5 roku tez na 100%nie znam swoje organizmu i nie chce ci nazucac trenigu na sile nie mam pojecia jak zareagujesz na fbw ale proboj roznych treningow az beda efekty ;)ale najbardziej prrzyloz sie do diety i wtedy zobaczysz jak latwo lapie sie mase nawet zwyklym splitem

musicie poczekac troche na karola ale troche zajety jest jak sie widzielismy i rozmawialismy to kilka sesji sie kroilo wiec napewno niebawem pojawia sie materialy

Już niebawem pojawią się nowe filmy.
Ja dalej odpoczywam od treningów...

Opcja filmów myślę cieszy wszystkich :)

bardzo dobrze regeneruj sie i jedz