Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

Karolu mógł byś polecić jakieś priobiotyki,coś na lepsze trawienie, flore bakteryjną itp, ogólnie chodzi zeby mixer żołądkowy dobrze pracował, + mega dawki witamin/minerałów/antyoksydantow itp

co myślisz:

https://sklep.sfd.pl/Ultralife_Detox-opis26166.html
+
https://sklep.sfd.pl/Ultralife_Fruit_&_Veg-opis26969.html

?

w jakich godzinach robisz areoby i jedna czy czasami wiecej sesji....

Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy:

5 minut orbitrek

wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10-5
wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-8
rozpiętki na skosie 4x10-8

modlitewnik ze sztangą 9x10-6

60 minut steper.

Tylko jedna sesja aerobów rano po treningu.

To co napisałeś może być, pamiętaj też o jogurtach probiotycznych.

zainwestuj w:
http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-137-Enzymes.html

http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-127-EPA-DHA-GLA.html

http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-130-Adaptogen.html

do śniadania
http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-148-Vitamins-Vitamins-A-Z-.html

przed treningiem
http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-149-Vitamin-B.html

przed snem
http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-150-Ca-Mg-Calcium-Magnesium-.html
http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-154-Chrom-Zink.html 

no domyslalem sie ze inaczej ciezko czas zorganizowac .. ale dasz rade kolego do konca

o kvrde czemu ja wczesniej tych enzymów hajtka nie widzialem, dzieki wielkie!

Dzisiaj trenowałem czworogłowe uda i łydki:

5 minut steper

przysiad 8x10
wyprosty 4x25

wspięcia na palce 8x12

60 minut steper.

Dzisiaj 70 minut steper w domu

nie chcialo by mi sie

a tak z ciekawosci, w jakim celu vit.b przed tr?

no 70 min nie jhest latwo wytrzymac ... trzeba przyznac