Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

a co bedziesz przewidywal na przyszla sobote bo moze razem zrobimy trening ... bo pwnie w 6 nie bedziemy robic tego samego .... siedzielibysmy z 5 godzin hahahah ja chyba plecy i biceps

Dobra to jesteśmy umówieni - plecy i bicepsy

Świetnie jestem wypoczęty po weekendzie. Dzisiaj trening nóg!

zeby tylko nie wszyscy ustawili soie taki trening ... u radka sa swietne maszyny dobrze napewno zareagujesz na ten trening.....

Wczoraj trenowałem nogi
steper 10 minut
przysiad 4x
wypychanie na suwnicy 4x
wyprosty 4x
uginanie siedząc 4x
uginanie stojąc 4x
przywodziciele 4x

steper 2 minuty

fajnie ze masz dwie maszyny do uginania ... ja niestety nie i nie mam mozliwosci tego zamienic.. z jednej storny dlatego myslalme zeby nogi zrobic w poznaniu .. ale po takiej podrozy chyba malo sil byloby

W city zen są 2 maszyny na dwójki - w staniu i w siedzeniu. Jeżeli chcę poćwiczyć w leżeniu to jadę do koloseum. Ja już tak tak ustawiłem plan treningowy , w sb będę trenował plecy i bicepsy.

Wczoraj trenowałem barki i łydki. Coś boli mnie lewy bark - tylko przy wyciskaniu. Trening bardzo dobry, a łydki strasznie się zapaliły

to zmeczenie materialu tez tak mam powoli

Wczoraj i dzisiaj odpoczywam od wszystkiego, jutro klatka i tricepsy, w sb trenujemy razem

to na 16 badz gotowy ... hahaha to bedzie najlepsza pora na trening bo radek zamyka silke chyba o 18 wiuec po bedziemy wszyscy mogli wyskoczyc na jakies jedzonko

Jasne, że będę gotowy o 16h. Najpierw musimy spotkać się u mnie i porządnie najeść

Po dwóch dniach przerwy czekają mnie dwa dni treningowe, dzisiaj klatka, tricepsy.