Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

ja napisalem poniedzialkowy bo wiesz co sie dzieje w poniedzialek ... w 90% klubow w Polsce oblezenie lawek

Dokładnie, tak jak pisałem to jakiś czas temu. Co poniedziałek powtarza się to samo

Wczoraj trenowałem czworogłowe i dwugłowe uda.
10 minut steper.

dobre zdj, widac ze zgrupowanie udane

wiem jak jest czasami nie ma wyboru i trzeba zrobic to jak wypada

Zgrupowanie jak najbardziej udane

Dlatego wstyd mi wtedy jak robię klatkę

Wczoraj katowałem plecy i bicepsy - był to na prawdę ciężki trening.
Steper 15 minut.

ten trening zawsze jest ciezki... hahah teraz ja trenuje troche lzej ogolnie cale cialo wiec i plecy tez .... mniejsze naklad na cwiczenia z wolnym ciezarem ... ale to nie znaczy ze pompa jest mniejsza na treningu...

Witam
Karolu bardzo ciekawiły mnie szczegóły Twojego treningu. Ostatnio o swoich treningach piszesz bardzo ogólnie. Czyżby to pokłosie tajemnych metod treningowych poznanych na ostatnim obozie kadry?:)
Uchyl rąbka tajemnicy niech skorzystają z tych metod Twoi fani.

mysle ze karol nie jesst zawodnikiem ktory trzyma cos w tajemnicy... malo kto moze mu zagrozic wiec nie musi szykowac sie w tajemnicy... a sadze ze brak dokladnych wpisek jest spowodowany tymi samymi treningami

Nic z tych rzeczy. Po prostu bardzo podobnie wyglądają teraz moje treningi i nie opisuję ich, jak tylko coś się zmieni to na pewno szczegółowo opiszę treningi. Zapraszam do tematu Pytania do Karol Małeckiego i na wszystkie Wasze pytania na pewno odpowiem.
Tomek - rozumiesz mnie doskonale

W pt trenowałem klatkę i tricepsy.
20 minut steper.

W sb odpoczywałem, a wczoraj zrobiłem 30 minut steper.

Dzisiaj nogi lub barki i łydki...

mysle ze dlatego karol ze u mnie jest podobnie... a to ze nie ukrywasz tutaj przed ludzmi to wiem bo "troche" Cie znam i wiem ze jestes chetny do pomocy!!!! pozdro