Odbijam soga a plan treningowy zmieniam co pewien czas jak czuje ze juz obecny nic mi nie daje tzn. zmieniam kolejnosc cwiczen lub zamieniam na jakies inne.
hehehe za***iscie kolo wygladasz:) daje SOGA :) a dlaczego ci starsi nie pozwalaja cwiczyc pewnie mowia jak ty brzydko wygladasz jak byles chudszy leipej wygaldałes hehehe mi to moi co chwile mowia ale i tak mi na urodziny odzywki kupuja haha :) pozdro ziomek
dzieki za odpowiedz:) no rzeczywiscie miały byc owsiane:P co do tego treningu cyklicznego wiecie jakie daje rezultaty? czy mozecie cos o nim napisac? chodzi mi o opinie czy jest dobry czy zmienic na inny rodzaj treningu np. kazdy dzien inne partie . . .
[...] w treningu była. Wcześniej zszedłem z początkowych 91kg do 82kg, co było całkiem ok. Teraz mija miesiąc jak robie powoli masę z malutkim surplusem 250 kcal. To łącznie daje 2600-2800 kcal, zależnie od dnia. Generalny rozkład: B: ok. 180 T: ok. 90-100 W: reszta, zwykle koło 200-250. Suplementacja: Hi-Tec c-6 białko Hi-Tec Anabol białko [...]
Pompa ? a co ci ona daje ? mija i tak po treningu. Jak zrobisz FBW na odpowiednich obciążeniach to idzie paść po nim Bo jedno ćwiczenie na partie (teoretycznie) wystarcza, same złożone, bez izolacji, ale mozna kombinować oczywiście i układać pod siebie Pzdro
[...] ćwiczyc znów tym samym treningiem! - 9 serii na iceps po plecach, to jak dla mnie za dużo. 7 - 8. wylliam: plan bede dopiero robił, wczesniej cwiczyłem innym. a ABS dużo daje przy masówce, w przeciwienstwie do A6W. ABS polecam! i brzuszek nie rośnie:P Jaronir: -spytaj PLŚ, co to za cwiczenie;] jak widzisz, jest takie. jest tez kilka innych [...]
[...] ludzie zaczynajacy biegac niemajacy dobrej wydolnosci oddechowej czesto biegajac nierownym tempem najlatwiej lapia choroby,przeziebienia itp. niewiem czy cos to daje ale na zmiane jem sobie 1dzien-cala cytryna 2------czosnek 3-cebula i ogolnie jeszcze miod i jak pare lat temu zawsze co roku chorowalem na oskrzela,anginy tak teraz [...]
[...] JEDNORACZ. -JESLI LECISZ DO PRZODU TO ZNACZY ZE WYKONUJESZ JAKAS HOOYOWA WERSJE WIOSLOWANIA. KOPIUJE FRAGMENT Z : http://www.sfd.pl/temat281827/ Z braku lepszego przykladu daje to: po prostu oprzyj reke nizej na laweczce do wyciskania, a nogi trzymasz szeroko dla stabilnosci.Oparcie reki jak na filmiku nie jest optymalne bo skreca tulow. Oprzyj [...]
[...] przyklad ze firma ma totalny bałagan , i pakuje , sypie , napelnia , miesza , co popadnie , jak popadnie , gdzie popadnie i komu popadnie ... a jak sie wyda i wyrypie to daje GRATISY , prezenty , rekompensaty ... toć to sie bardziej oplaca , zakladajac ze polski klient to ciemny burak i ze tak i tak nie bedzie reklamowal produktu , bo kupil [...]
no zastanawiam sie na ts a co do siły to brakuje mi obciązenia bo stac mnie na wieksze ciezary mc i przysiad jakos daje rade gorzej z wl mc mysle ze te 150 puknie przysiad ze 110 klata tylko 100
Danone: gratuluję reda... BCAA - nie biorę tylko Amino Anabol (a to chyba różnica...). Ok zastosuje się do twoich rad. Cool: "Z poprawkami Danona wyglada ok. Rosnij. " będę rósł (mam nadzieję), ale nie musiałeś już dodawać takiego komentarza. Marcinecki: a sorry, za to, że dałem do OLIMP'a... ufam wam hehe Ziki: chodze spać przeważnie [...]
[...] uwierzą to dali się wyfrajerzyć..albo mają farta bo meta jest jednym z koksów które znacznie blokuje bo raz ze bardzo aromatyzuje do estro a dwa to silny androgen więc daje po osi nie źle i to jak pisałem nie tylko po teście ale tez blokuje wazopresyne a ta jest odpowiedzialna nie tylko za szczanie ale i tez pamięć!! i przynajmniej to Byś [...]
[...] o ktorych nie wiem ale powiem Ci ze ja wierze tylko w sprawdzone i podstawowe metody.zawsze daja efekty.i co do tego mnie nikt nie przekona ze jakies hst, "psie g****" czy inne metody sa lepsze.z reszta zawsze staram sie doradzic,pisze to co wiem,lub to co sprawdzilem,nikt przciez nie musi z tego korzystaca Tobie f*** daje soga!
[...] fakt, niektore smakują delikatniej, lagodniej, itp. (wiecie o co chodzi ALE to tylko smak...no czasami chodzi takze o rozpuszczalnosc. I szczerze mówiąc to jeżeli coś się daje wypić kilkukrotnie i nadal mi smakuje to mogę to pić; ten koktajl białkowo nie ma za zadanie "pieścić mi gardziołka" czy też doprowadzac mnie do [...]
Tak kolego gdyż regeneracja nog tez ma swój minimalny czas robiąc je trzy razy w tygodniu kiedy niby miały by na nia czas? Dodatkowo dzień ciagow tez daje po dupie całym nogom wiec praktycznie obciazal bym je 4 razy tygodniowo przy planie na sile nie jest najlepszym pomysłem, dodatkowo pracuje fizycznie po 9 godzin dziennie co dodatkowo wydluza [...]
Areoby w środe to wf w szkole, 2 pierwsze godziny. Niestety musze je wykonywac. Porecze są w piątek, narazie daje rade zrobic 2powtorzenia:P Przed kazdym treningiem trica mam w zamiarach wykonywac tą 1 serie na poreczach;p A co do poprawy co konkretnie?
[...] produktach mięsnych które są jeszcze tańsze. Spoko bo juz myslalem ze nabial ma jakas magiczna moc i chamuje cos ;) Co do serkow to jak wspomnialem wyzej bardzo je lubie. Dodaje do nich rozne dodatki wiec sa jeszcze lepsze. Zreszta jakos smak nie jest dla mnie top czynnikiem do jedzenia czegos. Co do ceny to sklada sie ze mieszkam w UK i jednak [...]
kanapka z wędlinami czyli chlebek bez masła z wędlinami + jakieś dodatki np. ogórek ;) Warzyw w tej diecie nie uwzględniłem, co nie oznacza, że nie jem. Do kanapek właśnie często, do ryżu daje sobie zawsze papryke albo marchew ;)
Szczęścia, co radość daje, miłość, co niesie pokój, zdrowia, co rodzi wytrwałość, wiary, co nadzieje prowadzi, dni wypełnionych do końca, nowych wschodów słońca i niech więcej takich rzeczy Nowy Rok Ci użyczy. * Serdeczne życzenia, aby każdy następny rok przynosił Ci wszystko to, co w życiu najpiękniejsze. * Jest wesoło, gra orkiestra, a więc z [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
