[...] tylko na brzuch. Przysiady-kostium,taśmy oraz ułożenie sztangi prawie w połowie pleców-kiedyś rozmawiałem z zawodnikiem trójboju w wadze ciężkiej i powiedział miże taśma daje mu od 20 -35 kg a jak zaczął odpowiednio kłaść sztange to też dołożył ze 20 kg. Martwy ciąg -wiele rekordów jest w technice sumo a to jest w strongach chyba niedozwolone [...]
[...] rozumiesz, bo fascynujesz sie SW. Tylko, ze ja jestem dziewczyna, nigdy nie lubilam sie bic dla samego bicia. Capoeira ma ciekawe podloze historyczne, ciekawa filozofie, daje mi inne spojrzenie na swiat i wieksza sprawnosc fizyczna. Dlatego tak bardzo ja lubie. I wierz mi, ze nie zamienie jej na zadna inna SW, chocby ta SW byla nie wiadomo [...]
Daję radę. Lodówkę mam dobrą, z jakimś obiegiem, czy systemem , ale i tak czuc nieświeżosc. Dlatego kurak często ląduje w śmietniku, aż szkoda czasami. Ale co zrobic jak dzień napięty jak baranie jaja ...
[...] jakies korzysci z treningu w nocy.... tak samo jest ze jego specyfikami zaden kulturysta nie powie co bierze.. proste tak samo i tego nie chce powiedziec co tak naprawde daje trening w nocy././. Zmieniony przez - Comen w dniu 2010-05-27 10:38:05 Zmieniony przez - Comen w dniu 2010-05-27 10:38:39 Zmieniony przez - Comen w dniu 2010-05-27 [...]
[...] program o tym. Ekspertem moze nie jestem w tej sprawie, ale z tego co sie dowiedzialem na podbne przypadki pomaga jedynie operacja. Sorka wiesz moze i sie myle, ale daje slowo ze tak uslyszalem. To chyba nie jest problem tluszczu tylko obwislej skory, natomiast jeslit o tluszcz to nic innego jak zwozyc aktywnosc fizyczna + diete mozesz [...]
[...] ten dział jak wszystko mozna znaleź na innych stronach - zastanów się co piszesz - i jeszce jedno nigd tu nie spanuje byle czym - to nie jest szatnia że za każde wejście się daje soga - a te sogi co mam tu to od forumowiczów którzy zauważyli moja prace żeby założyć taki post o zespole trzeba troche nad nim popracowac i codzienie aktualizować
[...] codziennie z rana przy przebudzeniu przez 6tygodni. Jest to dawka lecznica, tak mała, że nie ma sensu nawet brać osłonek(ale każdy normalny by brał na ciśnienie i wątrobę) i nie opłaca się nawet odbloku robić(tribulus nawet zbędny) bo nie blokuje a dużo daje. Oczywiście przy dobrej diecie, ale naprawdę rygorystycznej.co sądzicie o tej radzie ?
[...] przychodzę o 16 to coś lekkiego zjem sobie.. Po wzięciu drugiej tabletki ok 14 tak dziwnie mi się zrobiło, i czuje coś na gardle, i jestem bardzo blisko od wymiotowania, lecz narazie daje rade.. Z drugiej strony jakiegoś MEGA kopa energii nie odczuwam, wręcz rano ok 9 chciało mi się spać... Zmieniony przez - kamcio100 w dniu 2015-09-01 15:04:30
[...] to jest wynik BARDZO dobry. reszta wynikow silowych jest juz slaba (no barki jeszcze sa lux), fakt, ale wycisk na klatke wcale nie jest zly. oczywiste jest, ze jak sie daje fotki do internetu to teoretycznie krytykowac kazdy moze. byc moze niektorzy z krytykujacych faktycznie osiagneli wiecej od autora w krotszym czasie, nie wnikam bo nie [...]
[...] %-) wlewasz ją do twarogu i mieszasz, ot cała filozofia. Co do słonecznika to owszem również jest "przetworzony" przez prażenie, co w połączeniu z dużą zawartością omega-6 daje nam mieszankę nazwijmy to szkodliwą dla zdrowia. Przeczytaj też np to : http://potreningu.pl/articles/3694/czy-smietana-moze-znalezc-miejsce-w-zdrowej-diecie/page/2
to wlasnie dzieki niej jest w stanie dyktowac warunki,z kim by nie walczyl,wiec to na pewno daje mu duzy komfort. i to przy bardzo dobrym parterze, co juz ktos kiedys nieslusznie kwestionowal, no ale wiadomo, ze jak bys nie byl dobry w tej plaszczyznie, to jednak majac taka stojke zawsze lepiej szybko wstac,niz probowac cos wyciagnac z plecow. [...]
A co bys Chciala o mnie wiedziec?Ps1: nie daje foto bo nie mam skaner'a.Ale jak Chcesz to moge Ci je poczta wyslacPs2: tylko Co na to Twoj Chlopak? ...POZDRAWIAM...
[...] ... Najlepiej po jednym ćwiczeniu na daną partię. W przypadku masy skup się na większych ciężarami i mniejszej liczbie powtórzeń. Nie rzucaj się jednak od razu na głęboką wodę z tym obciążeniem. A ćwiczyć tak długo jak daje to efekty, jednak powiedzmy co 8 tygodni zrobić jakąś mała zmianę, aby mięśnie nie poparły w rutynę. No i dieta koniecznie.
[...] się powtarza zacznij trenować całe ciało Zazwyczaj trenować chcecie partie które są najbardziej widoczne trochę to głupie ale tak się dzieje. Proponuję poczytać co nam daje trening całego ciała, jak się do niego przygotować i co należy zrobić na samym początku. Systemy treningowe które cię interesują to : -split -FBW Poczytaj o obydwóch i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hahah no nie zaprzecze :D ale tragedii w wygladzie chyba nie ma, o cheat mealu poczytalem troche na forum I okazuje sie ze ten posilek nie daje nic poza poprawieniem psychiki (nie nakreca metabolizmu) hmm juz nie wiem jak to jest, pewnie w jakims stopniu pomaga... na szczescie nie nie mam problemow z trzymaniem diety wiec taki cheat meal bede [...]
[...] te 30-40g białka co 3h i postaraj się z węgli nie schodzić poniżej 500-600g , w czasie przedtreningowym ok.2-3h jakieś węgle złożone i to sporo... makaron zobacz mi daje kopa a po treningu zaraz jakieś proste frukoza z owoców niby nie za dobra ale ja szamie banany i jest git a 2h po treningu obowiązkowo białko.Ja się takich prostych [...]
[...] sprostować Twoją wypowiedź,bowiem zawarty w niej był stek bzdur.Mi piszesz o liczeniu kcal i zwracaniu uwagi na to co jemy,a autorowi polecasz fast foody? Bycie "ekto" nie daje zielonego światełka dla śmieciowego żarcia. Tu już nie chodzi o przyrost tkanki tłuszczowej,a zdrowie,profil hormonalny,profil lipidowy. Głównie wagę podbijają kalorie a [...]
Moim zdaniem plan FBW ćwiczony na normalnym obciążeniu już sam w sobie dużo daje więc nie ma co kombinować z ćwiczeniami dla zaawansowanych bo i po co, zobaczysz efekty będą dość spore - tylko trochę cierpliwości Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-20 22:25:14
[...] to mostek z czegos co przypomina aluminium. Mozna regulowac wysokosc czy w zasadzie kat pod jakim jest on ustawiony. Natomiast pionowa rurka, na ktora jest on nakrecany nie daje mi mozliwosci wysuniecia calosci do gory. Ten drugi rodzaj mostkow (jak w tanszych rowerach) jest po prostu zespawany razem z ta rurka pionowa. Ale rurka jest dluzsza i [...]
[...] wymaga dogłębnego omówienia ale jeśli chodzi o herbate to nie masz się co bać... pij nawet i co godzinę ... więcej zrobi dobrego niż złego a co do mocy teiny to owszem daje kopa ale innego niż kofeina która jest środkiem zdecydowanie mocniejszym... teina działa łagodniej i utrzymuje stan pobudzenia dość długo... jeśli nie lubisz pić kawy [...]
Najsilniejszy człowiek świata kim on jest i jak go wybrać???
