co daje

[...] zajechany i może od tego Przysiady tylko 13 bo w tym powtórzeniu sztanga mi szyję przygniotła i musiałem odłożyć, tak spuchnięte przednie bary miałem, że mi szyje gniotło. Czas treningu 1h 15min ,chyba rekord jak na ostatni tydzień Blasta oszczędzam trochę bo mało zostało, daje więcej mass cycla, AW resztki zostały, może przeżyje 2 treningi

[...] od powszechnie uznawanego ideału. Dwa wnioski płyną z tego okresu " jak największy ciężar przy jak najlepszej technice pod danym ciężarem" oraz " półruch wykonany poprawnie daje więcej niż stanie z ciężarem i oczekiwanie cudów". Przekonałem się, że technika na dużym ciężarze jest inna niż na małym, ale wcale to nie zmniejsza zaangażowania danych [...]

Dzień #31 DT, -trening siłowy -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, pseudo-kawa(*wyjaśnię pod spodem), herbata czarna 2X, rumianek -warzywa: fasola szparagowa zielona, papryka czerwona. *co do kawy: Zdecydowałam: odstawiam. Dlaczego? Bo zauważam, że często po niej mam wzdęcia czy wynikłe z tego niestrawności. Tylko... jestem [...]

[...] 30 sekund. wyniki: ilość obwodów: 9 czas: 21min Jak widać pracowałam przez 18min, 3min poszły na opyerdalanie. Nie jest źle, fajny trening w ogóle, nie skomplikowany, ale daje popalić.* *po przerwie to w ogóle mi się ćwiczyło ociężale, długo się rozgrzewałam - ale siła była, kondycyjnie trochę leżało. Ale nadrobię! ------ dzień #2 01.01'14 [...]

No wiesz, ja nie mam zamiaru byc mama, ktora daje dziecku "zdrowe batony mleczne", pcha cukierki do buzi i daje jakies slodkie, gazowane swinstwo do popicia. Bede starala sie zywic je zdrowo. Na poczatek niech sie masuje na mleczku mamy, a potem nie ma zmiluj sie, porzadna dieta musi byc Co do sportu, to jego tata zastanawia sie, w [...]

Ja robie FBW 5x5 i co tydzień staram się zwiększać obciążenie o 2kg- chyba że nie daje rady poprawnie wykonać ćwiczenia (z większym obciążeniem) to zmniejszam obciążenie do tego co było i ćwicze nim jeszcze tydzień i wtedy jeszcze raz próbuje zwiększyć

[...] się na nim by był w najlepszej formie swojego życia.” Franco nie miał problemów z motywacją swojego ucznia, ponieważ Stallone bardzo mocno zaangażował się psychicznie. „Sly daje z siebie 100% cały czas a jego determinacja jest niesamowita” – mówi Franco. „On jest człowiekiem sukcesu. Liderem. Nigdy się nie poddaje i niech się dzieje co chce – on [...]

Przerwa przez weekend trochę pomogła,ale lewe przedramię ostro daje się we znaki.Musiałem już wcześniej dosyć mocno je załatwić - teraz to konsekwencja powtarzającego się urazu.Metodą prób i błędów będę sprawdzał co mogę robić,a czego nie powinienem.Pozostaje liczyć na to,że nie doprowadzę do stanu,że bez dłuższej przerwy się nie obędzie. Dzisiaj [...]

Podobne odczucia :) Jamiego Lewisa nie próbowałem, ale to, co teraz robię w wl, czyli Verkhoshanky peaking plan daje mi więcej psychicznego luzu..Nie wiem, jak to sie przełoży na wynik, ale myślę, że 2-5 kilo w 6 tygodni dorzucę :)

[...] seria - 33kg - x11 3 seria - 38kg - x9 - japierdykam masakryczną pompe tu już miałem jednak troszke ponad te 3 miesiące przerwy od wszelikch przedtreningowych boosterów itd. daje dużo teraz to po 1 ćwiczeniu już mnie pompa rozpyerdala UNOSZENIE SZTANGIELEK NA BOKI SIEDZĄC: 1 seria - 7kg - x12 2 seria - 7kg - x12 3 seria - 9kg - x11 UNOSZENIA NA [...]

[...] Ćwiczę Łydki, Ćwiczę Nogi, Biegam na bieżni nie mam takich problemów jak skrócze w łydkach. Podsumowując - Jak widać dobrze jest zmieniać, urozmaicać treningi co to daje ? Daje to przede wszsytkim odskocznie jak już wcześniej wspomaniełm od monotonicznośći oraz jest to bardzo dobry przykład jak zmiana ćwiczeń, treningu ZASKAKUJĘ NASZĘ [...]

[...] mediow z USA. Media w Niemczech podchodza do tematu bardziej spokojnie, chociaz tez maja sklonniosci do manipulacji i zerowania na sensacji. Zawsze spoleczenstwo zastraszone daje sie latwiej kierowac. Na szczescie istnieje jeszcze w miare wolny internet. Dlatego wlasnie takie artykuly nie powinny byc usuwane, bo temat jest wazny. Moim zdaniem [...]

[...] odczuwalne dopięcie bica po oderwaniu łokci i kontynuacji ruchu.. Co do "martwego" bez odkłądania.. pogadaj z trenerem, czy nie było by bardziej uzasadnione w tym momencie "reverse hyper" z jakimś niedużym obciążeniem.. elegancko pąpuje i daje w kość prostownikom Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-01-20 22:53:10

[...] pisze juz o poczatkujacych. Oczywiście. Nie ma nic głupszego niż rozpoczęcie przygody z siłownia od splita, w przeważającej części beznadziejnie skonstruowanego. Split nie daje możliwości budowania podstaw. Bywalcy naszych siłowni nawet mimo 1-2 letniego "stażu" nadal znajdują się w punkcie wyjścia dodatkowo często pogłębiając wady i [...]

[...] dość solidny system walki. Przynajmniej po akcjach w wykonaniu Tissiera, Orban i Savegnago do takiego wniosku dochodzę. 2.Aikido w przeciwieństwie do lekkoatletyki(czy nart) daje np dobrą znajomość padów. Widziałeś niwix techniki rzutów w aikido? Nawet na pokazach? Sądzisz, że przy upadku(nawet na macie) po tych powietrzych ewolucjach-bez [...]

"Aikido w przeciwieństwie do lekkoatletyki(czy nart) daje np dobrą znajomość padów." potwierdzam. ale jest to w sumie jedyna rzecz ktora mi sie obecnie na bjj/judo przydaje. "zapytaj ludzi z jakiegoś klubu MT(najlepiej tych młodszych-najbardziej gardłujących, jakie MT jest skuteczne w UFC)-ilu zawodników UFC znają-ilu wymienią? Ta [...]

[...] powiedziec, ze karateka który pochodzi troche na boks(zeby poprawic prace rąk) i kogos pokona-tez juz nie wygral dzieki karate! Orban aikido zajmuje sie od ponad 20 lat-a tajskim boksem na pewno dużo krócej. To łącznie moze pare lat. Aikido daje mu solidną baze pod wzgledem ruchu i taktyki. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-01-24 19:44:35

[...] sztuką walki-chyba ze pod aikido podciągniemy okres daito-ryu jj, wtedy to sie robią setki lat(jesli nie wiecej)-ale to troche zbyt śmiała teza. Aikido tym, ktorym zalezy-daje umiejetnosci przydatne w walce-ocene dystansu, szybkość, timing, zwinność-oraz troche technik ktore mozna wykonac przy ataku dynamicznym(rzuty) lub statycznym(dzwignia w [...]

I'm back! Pewnie cały dział się za mną stęsknił? Jodan: Hmm... trudno mi porównać, bo nie mialem styczności z Judo. Wydaje mi się jednak, że w samej idei są podobieństwa-sprowadza się ona bowiem do "przedłużenia" ruchu przeciwnika lub zmiany kierunku tego ruchu-tyle, że strona techniczna jest inna. W Aikido niemal każda technika [...]

[...] bym się nie zgodził: oglądałem zawody sumo, raz na kilka walk, wcale nie tak rzadko, walka rozstrzygana jest rzutem, który do złudzenia przypomina Kokyu-Nage , nikt tam nie udaje i nikt nikomu się nie podkłada. Zastosowanie uniku z obrotem ciała w momencie gdy w ataku kumuluje się w ruchu prawie 200 kg masy zawodnika daje wspaniały, widowiskowy i [...]