co daje

[...] ćwiczenie nie wchodzi, bardziej czuje pracę klatki niż tricepsów, zastanawiam się też nad pompkami na poręczach" - tutaj zdecydowanie nie polecam wyciągu naprawdę g..o daje , jak już to spróbuj tych poręczy albo francuzów do czoła leżąc , jedno z tych dwóch "- 2srie uginnań na maszynie po 5 powtórzeń żeby niezaniedbać dwugłowych" [...]

[...] - troszke kultury chlopcze jednak nie zaszkodzi. A co do historyjki to maloprawdopodobna, ale ... ale... ale jednak... Mnie ostatnio uratowala radiolka, a ten post to gowno daje! Co za porazka... Godzine po czytaniu tego watku (jakis tydzien temu, moze wiecej) wyszedlem na ulice pojechac do ojca do pracy. Oczywiscie przy kupowaniu w kiosku [...]

[...] udokumentować. Jak kupujesz psa na bazarze czy na jakiejś giełdzie to widzisz tylko te maluchy w kartonie, wlasciciela/sprzedawcę i ew jakieś zdjęcia które rzekomo przedstawiają rodziców. "a rodowd w sumie*****a daje jak sie nie chce isc na wystawy " daje pewność że ze szczeniaka wyrośnie pies odpowiadający wzorcowi danej rasy.

A odpowie ktoś co sądzicie o nie regularnym chodzeniu na siłownię? To znaczy nie zawsze daje radę chodzić 4 razy w tygodniu i nigdy nie daje chodzić rady w te same dni, jeśli to ważne to się dostosuję, ale jak to wolałbym pozostać przy aktualnym wysiłku

Ja z ketlami robię wykroki, przysiady sumo, przeskoki wykroczne i takie takie. Lubię :) poręczne i daje w kość przysiady sumo też są fajne :-) ja się dziwię, bo po treningu nóg jakoś nie czuję za bardzo zmęczenia, a na drugi dzień i tak zawsze mam DOMSy Carr a jakiego masz tego kettla? J zanim zaczelam cwiczyc z hantlami to te 12 kg to mi sie [...]

[...] "zwyklych" spiral Tylko by sie nie okazlo ze jestes na miedz uczulona A jakby co to obfite krwawienia spróbujemy uregulować dieta i ziołami. To jak wiele dieta daje możesz tu przeczytać juz pare lasek ktorym lekarze tylko hormony na brak okresu zapisywali, odzyskało okres dzieki diecie wlasnie, a to malutkie forum przeciez jest. [...]

Co do moich ćwiczeń widzę, że mam areoby. Bo nie wiedziałam w ogóle co to jest. Teraz wiem, że to ćwiczenia w których chodzi o wysiłek tlenowy i produkcję energii przez mięśnie. Głownie pływanie, bieganie i rowerek. 3x 45min w tygondiu wystarcza. Ja mam tego trochę więcej, bo poniedziałek i piątek 2h basenu (kiedyś trenowałam 10lat, więc mój [...]

[...] kondycję (tak myślałem, bo 60minut na bieżni 10-12km/h dawałem radę). Po pierwszych próbnych zajęciach nasunęły się dwa wnioski: 1. Oj kondycja jest beznadziejna, to tak daje popalić, że wymięknie każdy twardziel z bieżni; 2. Kroki są i trudne i łatwe, dla mnie stanowią ogromne wyzwanie, ale nie są nie do opanowania. Dziś mam za sobą ok 6 [...]

[...] Ale chcę swoim przykładem i argumentami skłonić młodych ludzi, aby nigdy nie skusili się na pierwszą dawkę środków dopingowych. Za nimi bowiem idą następne, a w efekcie daje to fatalne skutki dla zdrowia". Mike Hali nie ukrywa, że jako młody człowiek, namawiany przez kolegów, też miał pokusy, aby spróbować tych [...]

[...] w dziedzinie psychologii, a konkretnie do kwestii celów. Jak już wspomniał Tyka, dobrze obrany cel pozwala ukierunkować i doprecyzować działania, dobrać odpowiednie środki, daje motywację do działania i pozwala uporządkować własną aktywność - w kierunku jego realizacji. Są oczywiście różne kategorie celów - realistyczne i nierealistyczne , [...]

Pitca z pietruszką, czy mi się wydaje? dokładnie tak, mam Foodtruck'a pod domem i obi pizzę z pieca opalanego drewnem i ma kilka propozycji z jakimiś swoimi fantazjami :-D no i co tydzień daje 1-3 pizze ze składem tylko na jeden tydzień, dlatego czasem trafiają się wynalazki :-D Do quritro dajesz placki do tortilli na gore? W w srodek co idzie? [...]

Znów mnie trochę nie było, ale niestety logistycznie nie ogarniałem, w zeszły wtorek zostałem z synkiem sam na cały tydzień, więc w zeszłym tygodniu był tylko trening w poniedziałek, a później reszta tygodnia się cała posypała, bo ani nie było treningów, ani nie było pilnowania michy :-) w tym tygodniu już treningi były wczoraj i dziś, jutro [...]

5 pompek co godzinę i 5 przysiadów co godzinę coś daje? Przestań wypisywać pierdoły, skąd wziąłeś takie informacje? Co niby daje? Wbrew pozorom jak napisał Benny daje sporo, zwłaszcza u poczatkujacych zawodników. Wychodzi jakieś 80 pompek na dobę. Ostatnie serie sa robione na pewnym zmeczeniu i może dawać niezły impuls do rozwoju.

[...] zainteresowanie :) A przechodząc do rzeczy, ostatnie 2 powtórzenia w wykrokach czuję już pieczenie w udach. Ja mam duże obciążenie w postaci sporej dupy i do tego 44kg i to daje już spory ciężar. Dodatkowo mogę powiedzieć, że dosyć dawno nie robiłem wykroków więc to też może być powodem małej ilości powtórzeń. Co do żołnierskiego i hantli. Dla [...]

[...] x 10 powt - 40 kg - tutaj już padałem na pysk :D Ale dałem rade Uginanie nóg na maszynie 4 x 10 powt Łydki - tradycyjnie az do skórczów :D Dzieki Hades zawsze tak cwicze ze daje maxa z siebie i jeszcze wiecej :D Ogolnie masa na + czuje i to spory jest nogi ledwo w dżiny wchodzą już bluzy też opięte duzo osób sie mnie pyta co tak puchne to znaczy [...]

[...] dwa mietki,pozniej ryz z tunczykiem i okolo 2 znowu jednego mietka, pozniej poszlem na silke,dzis robilem bica sztanga,rysiek mi pozyczyl pas(patrz zdjecie) ten pas duzo daje spokojnie mozna zwiekszac ciezary po silowni znowu zarzucilem mietka i popilem woda z kiszonej kapusty zeby sie lepiej wchlonol dzis juz nie bede wiecej jadl jedzenia bo [...]

[...] ze wiele osób ma z tym problem (jak tak patrze po spamach i dziennikach) a rozwiązanie tego możne być banalne na noc zarzucam magnez+b6+potas (wszystko w jednym) co łącznie daje ok 65-70% zapotrzebowania na magnez, spi sie nieziemsko a rano wstaje wypoczety jak nigdy (od 3 dni stosuje takie combo, wiec to chyba nie efekt placebo) aż sam [...]

[...] 3x 6-8 9,1kg*8/11,3kg*8/15,3kg*6 20min obrbi HRavg= 160 1. pytanie: lawka jest albo 35' albo 20', robilam na 35', juz przewiduje problem z tym cwiczeniem, brak stojakow daje sie we znaki, bez asekuranta podajacego sztange ciezko bedzie cwiczyc z wiekszym ciezarem, ale poki co... 2. tylek sie spial 3. coraz bardziej czuje to cwiczenie, 4. [...]

[...] Ja za nim wybrałem chodziłem na kilka różnych sztuk walk (wiem, ze nie kazdy ma na to czas). Po tym moge stwierdzic, ze kazda sztuka wlaki cwiczona z sercem i oddaniem daje efekty i jest skuteczna. Dlatego radze najpierw przejsc sie na pierwszy pokazowy trening zobaczyc czy taki styl nam odpowada, jesli tak sprobowac go pociwczyc, jesli po [...]

[...] Ja za nim wybrałem chodziłem na kilka różnych sztuk walk (wiem, ze nie kazdy ma na to czas). Po tym moge stwierdzic, ze kazda sztuka wlaki cwiczona z sercem i oddaniem daje efekty i jest skuteczna. Dlatego radze najpierw przejsc sie na pierwszy pokazowy trening zobaczyc czy taki styl nam odpowada, jesli tak sprobowac go pociwczyc, jesli po [...]