Nie wiem wsm czy to może być kwestia treningu, ale jego też staram się trochę zmieniać co kilka miesięcy aby nie przyzwyczajać organizmu do rutyny i też mało to daje
wzor nie ma znaczenia iliczy sie to co jesz i twoj metabolizm, wzor usrednia i daje wynik ktory moze sie nawet o 500kcal roznic od rzeczywistosci Patrze standartowo dla twojego wzrostu 1800kcal to juz malo
[...] pmp' zadnych roznic, jedynie na kozysc atomika przemawia jakosc wykonania flakonu, filtrowania soku, bezbolesne strzaly. z sustami 300mg jest identyko. pmp przy strzale 3ml daje lekki dyskomfort. co do grudek i gestej mazi :-) w treniku acetacie, to nie jest to dla mnie powod do skreslania srodka, raczej potwierdza zawartosc butli. panowie, a [...]
Oczywiście szanuję Twoje zdanie, ale pozostanę jednak chyba przy swoim. Przykład Adamka pokazuje, że takie sztuczne zwiększanie wagi niewiele daje. Mimo, że w pojedynku z McBrid'em był od niego o 3 klasy lepszy, to nie mógł go nawet naruszyć. Z prostego powodu, Adamek ma siły co najwyżej na junior ciężką i nawet jakby dobił do 120kg, to i tak [...]
Na maszynie 140kg nawet pare razy daje rade a na wolnych ciezarach na prostej laweczce wycislem 120 kg w grudniu a co do nog to tak zaniedbywalem je troche ale od pon zaczne je mocniej cwiczyc.
[...] 2g x 60kg= 120g (120gx4kcal) = 480 kcal ww: 3g(za malo ale policze ci jak to powinno wygladac a ty sobie powstawiasz wlasciwe dane) x 60kg= 180g (180gx4kcal) = 720 kcal dodajesz: bialka + ww = 720g+480g = 1200 kcal odejmujesz od ogolnej puli kcal b i ww = 3113 - 1200 = 1913 kcal to daje ci 1913 kcal z samych tluszczy (bzdura dzielisz sobie: [...]
dzięki za odpowiedzi, sogi daje jak wejda. A co do pytania o trening wciągu 2 lat to powiem że ani razu nie robiłem rzeźby. Ciągle mase jechałem i właśnie ten bic najgorzej idzie. Dorzucę jeszcze jedno foto. Zmieniony przez - braciam w dniu 2006-07-29 23:13:24
Sorki że oswierzam temat ale mam pytanie odnośnie piecyka gazowego. A mianowicie co myślicie o tym piecyku?? http://www.allegro.pl/item521233305_piecyk_gazowy_4_4_kw_reduktor_tania_wysylka.html Pomieszczenie w którym ćwicze znajduje się w starym nie ogrzewanym domu. Do tej pory mieliśmy mały piecyk ale nie daje rady.
[...] to i szczerze są ludzie którzy nie mają nóg , ręki itp i ćwiczą bo to kochają i moja motywację więc ja z tym co mam im zazdroszczę bo z moim zmartwieniem by zrobili o wiele więcej niż ja samego braku nie wypełnisz ale na sylwetkę , estetykę całej oczywiście będzie wpływać nie mówiąc już o jakiejś pasji czy hobby jak daje Ci to satysfakcje
[...] wiele ćwiczeń które możesz co godzina dwie wykonać w domu typu przeprosty, rozciąganie się na drążku itp. Plus prawidłowa postawa podczas siedzenia i chodzenia. Mi na pięciu speców od kręgosłupa, boks odradziło dwóch, reszta była zdanie że mogę po rehabilitacji spróbować. No i spróbowałem:) Zawodnikiem i tak nie będę, ale rekreacyjnie daje radę.
kamil: jesli ma silny cios, to czemu nie nokautuje? silny cios, to taki, ktory daje szanse na nokaut. Gosc musialby stanac ladnie wyprostowany z rekami w dole, zeby endrju go znokautowal! f***master: czy ty mnie ciagle musisz poprawiac? :) uwziales sie na mnie czy co? :)
Co mają pompki do podciągania? Zupełnie inne mięśnie pracują w tych ćwiczeniach. Pompki - triceps, klatka; podciąganie - grzbiet i biceps. Poza tym, to ćwiczenie pompek siły nie daje, no chyba że mówimy o niskim poziomie siły. :-)
bo nie wiesz o czym mowisz powiec mi ze akurat bo białku roslinnym lub hmb skoczyła mu waga i golnie jest bardziej umięsniony ? to moze w takim razie to jest alternatywa dla saa? najpier sie zapytajk co dokładnie jadł jaki miał trening pozatym brał kreatyne a daje własnie dobre efekty
Mam 25 lat i 4 lata stażu na siłowni. Trochę supli różnej maści już jadłem i o gerze coś tam słyszałem jednak nie wiem co ona dokładnie daje (w sensie pompe czy pobudzenie). Na kofeinę reaguję średnio bo był okres, że piłem sporo energetyków (nocki) więc w sumie potrzebowałbym czegoś chyba mocniejszego. Dziekuję wszystkim za tyle odpowiedzi :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Głównie jem w ten sposób, zamieniam sobie jedynie raz kurczak, innym razem indyk czy łosoś. Czasami na kolację omlet a na śniadanie jajecznica. Do np. kurczaka daję ogórka kiszonego/ grzybki marynowane/pomidor/ogórek zależy na co mam ochotę http://pics.tinypic.pl/i/00628/9cjp95b7olfv.png http://images.tinypic.pl/i/00628/n596fxz4qt12.png [...]
[...] koszulkę na WF-ie :P A diety specjalnej to też nie mogę sobie dobrać za bardzo bo szkoła itp. :) W szkole nie jem praktycznie nic jedynie w domu to jak mam wolny czas to co lubię mogę jeść bez przerwy ale to wielkiego skutku nie daje. W nocy jak idę spać to mogę przytyć trochę ale przez noc z powrotem wyglądam jakbym wyszedł z Oświęcimia :P
