co daje

[...] wolny od pracy więc sobie zrobie 2x po 30 minut i trening tylko nei wiem nawet co dziś potrenować Potem coś porobie,poleże, kcal dzisiaj trochę mniej będzie, z mięsa dzisiaj daje mięso z udek bez skóry , właśnie sie pieką w piekarniku co by jak najwiecej tłuszczu z nich wyszło. I zapraszam wszystkich plażowiczów do sopotu - tu akurat psycha się [...]

[...] pomoże na moje dolegliwości. Co do sylwetki to waga wczoraj już była poniżej 85 %-) na skosach już konkretne "wżery" się robią, plecom jeszcze brakuje jak zawsze. Niżej daje fotkę po całym dniu na nogach , nie mam siły ,kompletnie. A jeszcze mi zapakowali dzisiaj 4 palety towaru więc przerzuciłem z 2 tony pewnie spokojnie. Teraz zjem jeszcze [...]

Siemka, brak sil na wypiske bo jeszcze bratu dzisiaj bylem po silowni pomoc przewiez pare rzeczy. Ogólnie trening tak samo jak wczoraj tylko dodałem zamiast brzucha , nogi w jednej turze wyprosty, w drugiej uginania. Daje fotkę porównania 3lipiec zeszly rok i dziś, brzuch wyglada slabiej bo dzisiaj 1 dzien picia wody takze zawsze to troche [...]

[...] pracy nie bylem bo eldwo zyje.. yh. Waga niby 84,5 kg tyle samo co przed tłustym czwartkiem , jutro pewnie bedzie najnizsza waga na tej redu i juz bedzie zmierzać ku 80kg. daje 4 fotki 3 rano po śniadaniu i 1 po treningu nog, nie mogem nóg napiąć bo wszystko puszcza i się trzęsie . Zoabczymy co to będzie dalej, narazie psycha siada przy takim [...]

To trzymanie brzucha przy wszystkich czynnosciach daje bardzo duzo zeby utrwalic prawidłową pozycje. Co dzis odnotowałem przy trenigu jeszcze to to ze jezeli juz cos tam mnie zaczynalo bolec to nie prostowniki tylko delikatnie na biodra sie bol przeniosl tak ze nie przeszkadza bo na prostownikach jak lapalo to musialem zaraz siadac a nawet bywalo [...]

[...] na zasadzie Wodyna, zaniżyłem poniżej 40% maksa. Fakt że sztanga nie sprawiała tak dużego oporu, ale też nie o to chodzi, najważniejsze że technika ćwiczenia jest poprawna i daje efekt - generalnie metoda służy Odkładam sztangę na sekundę i podrywam (oczywiście nogami) kontrolowanym ruchem do góry, nie za krótko w moim przypadku? Może robić [...]

schwindler rusz glowa dzis najlepszy dzien jak dotychczas w mojej karierze kolekcjonera gadzetow reklamowych schwindler, co czwarta firma daje smycze ale ta pilka co dostalem to wypas jest :)

[...] ale walczę z nią systematycznie. Facet to ma być facet}:-( czy ujmuję kulturystą? - NIE!!!! podziwiam ich za to że są elitą światową ale też twierdzę że cały świat przez internet delikatnie zwariował. Podoba mi się to że siłownia jest całkowitym zaprzeczeniem kolesi w rurkach i daje równowagę ale też wypacza. jak zwykle prawda leży po środku;-)

[...] powiedział że za wiele nie urosne, a co wy mi powiecie, czy jak wezme 40kg sobie pomachać na barki coś się stanie? Aha, czy taki pas co mają kulturyści na zawodach, coś daje? Podtrzymuje kręgosłup w jakiś sposób uniemożliwiający zahamowanie wzrostu? Chodzi mi głownie o to, czy wiek 16 lat jest odpowiedni na zajęcie się kulturystyką? [...]

[...] gryfów takich jak w Arkadach póki co brak. Nie liczę oczywiście gryfów olimpijskich przy ławkach czy power racku, bo tych jest znacznie więcej. 4. Odnośnie wizualizacji, to daje ona jakiś ogląd sytuacji, ale w rzeczywistości organizacja klubu wygląda odrobinę inaczej. 5. Zapomniałem jeszcze dodać, że mimo wszystkich "defektów" ławek [...]

Dodam coś od siebie w kwestii PURE RENOMA. Jestem w tej siłowni od początku jej istnienia czyli od lipca 2010. Generalnie wszystko było ok, dużo sprzętu, czysto w szatniach itp. Ale było OK do czasu..... Mianowicie : zawsze od początku dokonywałam opłat w recepcji bądź to gotówką bądź kartą, gdyż oni nagminnie mają problemy z pobraniem opłaty z [...]

[...] i dali tydzień gratis w ramach przeprosin. :-)Jeżeli chodzi o trening biegowy to jestem bardzo zadowolony zaliczyłem 3 biegi 4,4,3km co w porównaniu z zeszłym tygodniem daje 11km więcej przebiegniętych (za poprzedni tydzień bilans 0km).Kolejne bieganie w poniedziałek i chcę zacząć trening od przebiegnięcia dystansu przez 15 minut z przerwą 1 [...]

[...] a tu wpadł szwagier w sobotę i zrobiliśmy litra Danielsa a dzisiaj sączę na kacyka 0,65l Tyskiego a co tam nie można dać się zwariować. no ja jakos z wiekiem coraz mniej daje w palnik ,a coraz więcej trenuje, staram sie raczej omijac miejsca spotkań towarzyskich ,gdzie cienkie bolki ciągną gorzałke pitoląc o niczym lub o swoich bohaterskich [...]

Wiem o co chodzi Gwid ale taki trunek musi odstać po przygotowaniu pół roku. zacznij juz robić - na jesień będzie jak znalazł ;-) ja daję 1g witaminy C codziennie w okresie jesienno zimowym i pomaga póki co

[...] dziękuje za węgle (ale tych nie będzie za dużo). Jeżeli jeszcze dodam do tego przejście na FBW 3 x na tydzień to mogę śmiało napisać, że to był strzał w 10. Trening 3 dniowy daje więcej czasu na odpoczynek i regenerację a tego mi widać było potrzeba. Do końca konkursu 20 dni a tłuszczu nadal sporo zalega. Jestem ciekaw jak tam u chłopaków to [...]

Dzisiaj 3 trening GBC i jak zwykle było dość ciężko oraz wyczerpująco. Trening ma moc i naprawdę daje w kość. Zaletą jest też czas samego treningu 35-40 minut. Trening 3.Czwartek: Barki i Ramiona A1: 6 Wyciskanie hantli siedząc 20/20/20 na spokojnie 4 s w dół przerwa 10 sekund A2: 12 Wznosów hantli bokiem 7,5/7.5/6 szło ciężko w końcówce [...]

[...] napisano dużo ale każdy ma inne zdanie. 2.Jakie suplementy są zasadnicze podczas masy?Nie chcę się faszerować chemią i łykać ich za dużo. Myślę o kreatynie cm3 podobno daje coś bo wcześniejsze próby stosowania różnych kreatyn nie dawały mi nic.Do tego witaminy,minerały,omega-3,bcaa. Białka będę brał z natury zadnych proszków i tym podobnych [...]

[...] treningowe,jest duży nacisk na takie cechy,które my trenujący kulturystyke przewaznie olewamy: -gibkość,odpowiednia ruchomość stawów-w pełnym zakresie -dynamika i moc. To daje ciężarowcom tak dużą siłę,jutro jeszcze wrzuce krótki filmik z niektorych bojów. Mamy też ciężarowca ,który wystapi z naszymi gigantami z forum-zobaczymy jak im pójdzie [...]

[...] szkieletor noszący rozmiar L.Czułem się w tej sylwetce niby dobrze ale brak masy mięśniowej powodował , że czułem się jak szczypior. Na co to całe tyranie jak nic nie daje.Nie wiem może popełniam jakieś błędy a może brak genu.Teraz zacząłem masowanie i staram się nie zatłuścić i w sumie dalej to samo brak jakichkolwiek zmian.Chyba już [...]

[...] szkieletor noszący rozmiar L.Czułem się w tej sylwetce niby dobrze ale brak masy mięśniowej powodował , że czułem się jak szczypior. Na co to całe tyranie jak nic nie daje.Nie wiem może popełniam jakieś błędy a może brak genu.Teraz zacząłem masowanie i staram się nie zatłuścić i w sumie dalej to samo brak jakichkolwiek zmian.Chyba już [...]