co daje

Takie coś piję co rano... i 3/4 sfd też poza tym za dużo mleka i ogólnie, brak białka zwierzęcego. Ja daję na 130g płatków 100ml mleka i 5-6 jaj/odżywkę + olej lniany. To jest standardowe śniadanie tutejszych forumowiczów. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-11-11 17:51:08

[...] anegdote: mój kumpel który całae życie cwiczył klate plecy i łapy nie mógł przybrac na masie, oczywiście nie wiedział co to micha. Pewnego dnia mówi do mnie: ostatnip gadałem z kuzynem i załatwi mi takie mocne sterydy co sie daje koniom wyścigowym xD zobaczysz że Cie dogonie to tak na marginesiexD a to co w temacie to pewnie zwykla serwatka :D

Hcg wrzucać od początku cyklu 300-500iu tygodniowo czy co jakiś czas np: co 4 tygodnie paczkę (5000iu) i podawać 1000iu co 2dni sa rozne szkoły, ja daje 300-400j co 3-4 dni caly czas Wychodzą to 3 iniekcje tygodniowo po 2ml Igła 0.6x30 ok? Na zmianę bar,bar, poślad,poślad tak, miejsca mozna rotowac smialo, zeby nie bylo zrostow, co do igly 0,6x3 [...]

Przed walką oglądałem wszystkie filmiki z Binkowsikim i powiem szczerze myślałem że jest to taka walka żeby nakręcić ludzi jeszcze bardziej przed walką Zimnoch - Szpilka . Polubiłem nawet Binkowsieko przez te filmiki , szło się pośmiać ``o mój rozmarynie,,. I powiem że siedziałem tak wczoraj i nie wierzyłem w to co widzę, daję sobie palec a wręcz [...]

Volcanodon: -twaróg/serek wiejski się nie nadaje, czemu? białko po nocy musi być przecież, a chleb pełnoziarnisty daje ze względu, że trochę mało węgli w takiej ilości płatków, a więcej w siebie raczej nie wrzucę na jedna porcje płatków z mlekiem. -szynka chuda/ wędlina to przecież samo białko i niskotłuszczowe, więc czemu nie? / kefir mixuje z [...]

[...] się jednego z głównych hormonów anabolicznych ... 1 - INSULINA 2 - GH - hormon wzrostu 3 - IGF - 1 czyki automatiko będzie nam o 1/3 trudniej... Rozumiem że insulina daje przyrost masy mięśniowej i tłuszczowej (o można się nabawić insulino odporności) ale to inna bajka cytat " Dodatkowo, w niektórych badaniach obserwowano efekty [...]

Polecial sog , a jeszcze jedno pytanie co to tego dodac ? Wogole to mam tez dziwne pytanie jakie platki kupic ? zwykle owsiane gorskie ? bo bede jechal do wiekszego marketu i chce kupic wiecej kilo , i co mozna jeszcze dodac do tego ? Daje platki , mleko , rodzynki , kakao i banana i to wszystko miksuje , ale 2x w ciagu dnia to nie za duzo tej [...]

[...] protestu opuścili na kilka min trybuny).4 karne sprokurowane w ostaniach 2 meczach,a jak doliczymy pierwszy mecz z Eintrachtem gdzie karny został anulowany prze var to daje 5 w ostatnich 3,cos niepojętego jak dla mnie+ pierwsze info. o urazie Pedriego tez są dośc pesymistyczne niektóre źródła mówia nawet o koncu sezonu.oby obronić 2 miejsce [...]

[...] w innych stylach/TKD,Karate/. A zreszta conajmniej polowa zawodnikow fightera zaczynalo od innych styli/wlasnie TKD i kyuokushin/. Cwiczenie w mlodym wieku np tkd lub karate daje podstawy do szybszego osiagniecia sukcesu w kicku.I to nie jest moja opinia tylko powszechnie uznana za prawdziwa.Zaczecie od tkd i przejscie na kick/tylko nie w wieku [...]

[...] walce) technik teakwondo potrzeba conajmniej kilku lat, co jest czasem niewspołmiernie długim do np boksu, gdzie efekty pracy widać już po kilku trenigach. a jeśli wam chodzi o piekno sztuki, to rzeczywiscie t.jest ładne, ale skutecznością nie może się równać z kb. wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

[...] SW a ci sie akurat niebedzie podobac sposob trenowania trenera,albo ze zadaleko,jest wiele czynikow ktore maja wpływ na takie decyzje......itp a na ulicy to zadna SW nie daje ci 100% gwaranci bezpieczenstawa pamiejtaj ze jak ktos ci wyskoczy z kosa to to wszytsko tak szypko sie dzieje ze 90% obala teori wiec ci odrazu mowie ze nie patrz na [...]

no co :( nikt nic nie napisze ? miał ktoś do czynienia z tym pistoletem? ponoc daje rade, i można sie nim skutecznie obronić.

wiesz co Tugo? Normalnie nie daję banów, szczególnie na dzień dobry, ale mnie wkurzyłeś. Odgrzewasz stary temat i jedziesz od baranów ludziom jak Gizmo, którym do pięt nie dorastasz. Żebyś chociaż miał coś do powiedzenia... Odpocznij i przemyśl to

Witaj Jak na taki wiek czas wydaje się być na prawdę bardzo dobry. Z tym, że właśnie pomiar w-fowy bywa różny, bo stoper jak stoper, można się zagapić, nacisnąć za wcześnie/za późno. Ale nawet z pewnym dodaniem czasu (choć, może być nawet tak, że trzeba odjąć!) to jest ciekawie. Na tartanie i w kolach oczywiście, że biega się szybciej nawet [...]

[...] no i się skończyło jego życie, a miał facet parę lat treningu za sobą, więc nie ma reguł. Trzeba pamiętać o tym jak walczysz, każda reguła i zasada cię spowalnia i nie daje się wyzwolić twoim instynktom (jeżeli posiadasz) Więc dla mnie wniosek jest taki, że aby walczysz musisz mieć dobrą motywację, albo być nieżle w****iony na gościa [...]

"Trzeba pamiętać o tym jak walczysz, każda reguła i zasada cię spowalnia i nie daje się wyzwolić twoim instynktom" Ja osobiscie mialem dosc nie dawno taka sytuacje ze bylem w nie swoim miescie (w jakies dziurze) i na dworcu czekalem na pociag. Widzialem jak na zewnatrz zbiera sie ekipa miejscowych ktorzy namietnie lukali prze okno do [...]

[...] w boksie. Co do planu to nigdy nie trenuj dwóch największych partii mięśniowych podczas jednego treningu np. klatki i pleców ani bicepsu z tricepsem. Pamiętaj aby zmieniać co parę miesięcy trening i zamiast sztang używaj sztangielek i na odwrót. Musisz sam wyczuć jaki trening daje się Tobie najbardziej odczuć. Maszyny jak dla mnie są do dupy. :)

[...] z tricem i plecy z bicem 6 serii wystarczy, mniejsze partie w takim połączeniu sa jako mięśnie współpracujące a co za tym idzie wstępnie zmęczone. Ja na biceps maksymalnie daje 8 serii (ćwicząc go z klatką lub w całkiem osobny dzien) i wystarczy to mała partia więc nie trzeba jej wiele (choć teraz jade full body). Co do zmian w planie co 6-8 [...]

co do opinii sprzętu poczytaj najlepiej w necie ja osobiscie mam drazek zrobiony z kawałka rurki zamontowanej w drzwiach i daje radę;-) jak masz kase to kupuj hantle i drązek bo na samym drazku nie ujedziesz odzywianie to podstwa a jak widac u ciebie jest z tym tragedia nikt nie mówi o liczeniu ale jedzenie 4-6 posiłków bogatych w poszczególne [...]

[...] odpowiada. Prostowniki slabo. W jenym cyklu ja bym postawil albo na MC albo na 'dzien dobry' i zrobil ktoregos z tych cwiczen 4-5 serii. Jak na tricepsy robie dipsy, zawsze daje je na poczatek, bo to chyba najbardziej zlozone cwiczenie na tricepsy. Hack-przysiady bym zmienil na cos innego (wykroki?), a zrobil 4-5s zwyklych przysiadow. Najszersze [...]