co daje

[...] %-)). Dodaję też trochę oleju dla lepszej rozpuszczalności witamin itp związków. Dodam, że jarmuż ma bardzo dużo (albo mało, ale dobrze przyswajalnego) beta-karotenu, codziennie picie takiego koktajlu daje podobny efekt, co picie soków marchwiowych w kwestii koloru ;-) Zmieniony przez - turret w dniu 2016-11-28 00:22:05 witamy w dziale

[...] wg tego co napisałeś moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić mniej więcej: 91 x 2gb x 4kcal = 728 kcal 91 x 5gw x 4kcal = 1820 kcal 91 x 1gt x 9 = 819 kcal co razem daje 3367 kcal mogę dodać do tego 10% więcej z uwagi na to, że mam budowę ekto i dość szybką przemianę materii ?? Wtedy na start wyszłoby mi ok 3600 kcal. No i kolejne [...]

Odpowiedź: - trening - dieta Co do diety to poczytaj dział Odżywianie oraz Odchudzanie - posty podwieszone. Co do treningu. Pytasz konkretnie o siłownie. Bo jesli chodzi o inne opcej to polecam aeroby. Dobre, stare sprawdzone bieganie. Nie mniej jesli chodzi o żelastwo to sprawa wygląda mniej więcej tak. Bardzo ładnie podkręcają metabolizm [...]

[...] w caly w bablach bo wpadl do pokrzyw, nastepny caly przekopany a chomika bolaly uszy:) ale najbardziej bylo szkoda mojej koszulki-we krwi i sladach po butach a i naszych lezalo 2-3na ziemi a ja sam chyba z 3-5 uziemilem:D. no teraz jeszcze w srode trening a potem daje se spokuj na troche Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-07-12 14:01:56

[...] od zawsze ale obeecnie mam zastuj w wyciskaniu w staaniu , i bicepsie reszta jest dobrze, odzywianie w miare ok bialko kupilem wlasnie aby ulepszyc moje odzywianie regeneracja jest ok ,czy naprawde bcaa nic nie daje ? i nie wiem o ktory trening (sandblaster) ci chodzi ten co w linkach podales w tym linku co tu dales czy ten ktory jest napisany?

Chlopie na propionacie nie robi sie masy , propionat daje sile i swietne wciecia a zeby poszla masa dorzuc np.metke-ponadto jak nie przepadasz za robieniem zastrzyków to chyba nie dla ciebie bo powinno sie robic strzał co dwa , trzy dni. I jeszcze jedno 10 ampułek po 25lub 50 to za malo proponuje przynajmniej 25 ampulek po 50mg marcopolo [...]

"Sobota i niestety nie udało się zrealizować planu, nie ma 112 a jest 114,3kg. No cóż, głodówki ciąg dalszy. Jakoś bez jedzenia daję radę, znaczy piję koktajle. Zrobię sos kurkowy to będzie do makaronu. Zapycham bobem ewentualny głód, " To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj [...]

Bark jakoś daje radę, ale zaczęły się kłopoty w łokciach. Właśnie w lewym jest to teraz dość mocno odczuwalne, trzeba odłożyć ciężary na jakiś czas bo to przeciążenie. Do tego wystąpiło to czego najbardziej się obawiałem, ból może nie duży, ale ten może się pogłębić w dolnym odcinku kręgosłupa. Jakby tego było mało to w lesie miesiąc temu [...]

Pro Magnona nei znam ,ale skoro Gurth napisał, że to klon Halodrola, to jest to dobre, stosunkowo bezpieczne ph. Superdrol NG to jakieś g****, niewiadomo co, które prawdopodobnie nie jest prohormonem, a tylko wykorzystuje nazwę superdrol (może , bo Anabolic Xtreme, czyli producent tegoż gówna wytwarza również S NG). Zatem nie warto zawracać sobie [...]

210g Bialka -120g Tluszczy-130wegli co lacznie daje 2440 Kcal.W przeliczeniu na kg masy ciala:2,5g bialka ,1,4g Tlusczy i 1,5g Ww Tak to teraz wyglada mniej wiecej.Ale od poniedzialku chce jeszcze bardziej "przycisnac" low carb,dokladnie jej przestrzegac. Zastanwiam sie tez nad polaczeniem takich odzywek jak storm+shock+zma

I to by bylo tak : 2gww na kg ciala ,1,5g tluszczy i 2,5g Bialka Co w przeliczeniu przez mase ciala daje 2700kcal.

1.Wegle rano zawsze jem w postacji Owsiane rodzynki morele.Do tego dodaje mleko i bialka jaj i jest ok.Dodam tez zoltka zobaczymy jak to bedzie. 2.Mysle ze zastapie tylko tluszczami.Wegli wole narazie nie podnosic.Jutro zrobie dokladny pomiar wagi i obwodow na czczo.I zobaczmy jak to bedzie wygladac. 3.Po zmniejszeniu bialka do 2.5g na kg.Wartosi [...]

[...] chudego jak najbardziej :) Możesz sobie dorzucić parę rodzynek raczej. A oprócz tego jakieś białka, czyli najlepiej jajko na miękko wsuń tak na początek. Jogurt nic Ci nie daje. Lepiej zjedz serek wiejski. Przed treningiem muszą być węgle i białka. Ale wartościowe węgle, czyli np. ryż brązowy. No i do tego może być pierś i jakieś warzywa też. [...]

"to nie bierzcie po 50 bo to nic nie daje a tylko szkodzi ( potem bedziecie zalowac ze wzieliscie)" to ze 50 tabsow na kogos nie dziala to sprawa indywidualna, nie siej dezinformacji , a 100 metki mniej szkodzi od 50? zastanow sie co piszesz Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre [...]

Wafel Twoja zabawa w psychologa mnie nie interesuje - mam gdzieś co myslisz. Slitzkin, Ty masz za dzisiaj ostrzeżenie. Emceha - Napisałem swoją propozycję zakładow - nie negując prozpozycji bosego), na co odpisał: nie ma to jak podjać decyzje za kogos i nie liczyć się ze zdaniem innych ... "bedzie tak i koniec bo mi sie tak podoba i ja mam [...]

[...] ze UFC jest prawie monopolista, bo nie mamy takich akcji, ze np. Lesnar nie zawalczy z Dos Santosem, bo nie moga sie dogadac ich promotorzy, kasa nie pasuje, telewizja nie daje terminu itd. itp. Sledze wydarzenia w boksie i szlag mnie trafia jak tam to wyglada. Mayweather vs Manny, albo Kliczko vs Haye, jakies pierdzielenie farmazonow i [...]

[...] się na ławce leży Nie ćwiczyłem, przyszedłem tylko potrenować technikę układania się na ławce i podnoszenia (sam gryf). Uświadomiłem sobie też dziś jak "wiele" daje mi mostek. Zrobiłem maksymalny jaki mogłem (oczywiście byłem po wcześniejszym rozciąganiu) zatrzymałem sztangę w okolicach mostka, a następnie opuściłem kręgosłup tak [...]

witam lifter,ja przecierz zre codziennie na noc z odzywka bialkowa pol 20 mg nolvy wiec daje mi to wlasnie 10 mg tak jak gadalismy wiec chyba ok,a powiem ci ze tren fajnie dziala bo niby zalany woda i tluszczem a zyly widac i twardy jak kamien,wale jak mowiles codziennie tren 50 mg, i co 2 dni 150 mg propa na razie jest gitara oby tak dalej [...]

[...] sie o nią opiera (wiem trudno zrozumiec o co mi chodzi ale sam zobaczysz), wadą tego jest to że potem modlitewnik sie buja swożeń/drut czy jak to nazwać, ten co sie daje przy skocie wygiął mi sie przy większych obciążeniach (ale jego akyrat można astąpić byle czym, pozatym da się go jeszcze używać) jak skracasz ławke (tak zeby np [...]

W trakcie cyklu daj te 5000iu podzielone na 2-3inj. I na koniec przy pct jak juz bedziesz schodzil z towarem przyszykuj sobie 10.000iu hcg. Exe jakiej masz firmy, ug chyba jakies co? Robiles badania jak hormony? Hcg najlepiej apteka wiadomo, choc ovigil tez daje rade.