co daje

[...] na to co nadchodzi tylko trzymam garde i przykurczam sie problem w tym ze nic nie widze i nie wiem z kad ciosy nadchodza oraz adrenalina podskakuje i trace koncentracjei daje sie obijac. macie moze jeszcze jakies inne rady jak przelamac strach i sie tak nie spinac ? Zmieniony przez - pydy w dniu 2014-01-20 23:17:35 Zmieniony przez - pydy w [...]

[...] mielenia. (Plackow z serem poki co nie robie jednak, z dwoch powodow: cholernie ciezkostrawne oraz ograniczam nabial. Jestem ciekaw, czy to rzeczywiscie takie chuyowe efekty daje.) Mam nadzieje, ze pozwoli mi to choc troche urozmiacic jedzenie i dotrwac do konca tego smutnego redu :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d92e3177a1b4a0eb56b30ce5fc398cc.jpg

[...] prysznicem dyskomfort (to otarcia od koszulki w trakcie biegania, pisze bo tutaj trzeba to wyjasnic na wstepie) - potezen doms na piersiowych, az dziwoty mnie naszly skad takie - to samo na brzuchu, ta maszyna do brzuszkow daje rade - niestety bardzo slaba regeneracja nog - pas wrocil do stanu przed delegacjami - podbite kalorie po 100 w DT i DNT

[...] snu maksimum wypoczęcia i gotowości do prowadzenia produktywnego życia. -Optymalniej jest spać wiele razy w ciągu doby, niż raz i długo. - Drzemka od 30 minut do 60 min. daje prawie takie same wypoczęcie. Wniosek? Najlepiej nie spać dłużej niż 30 min. - Optymalna drzemka, wg NASA, ma długość 24 min.. - Drzemka powyżej 2h może powodować gorsze [...]

Oh no ok. Szkoda ;) Ale rozumiem o co chodzi. Wpadłam na ten pomysł przez głód. Od ponad tygodnia chodzę tak głodna że aż jestem wściekła. Zapycham się warzywami ale nic to nie daje na dłuższą metę. No nie było mi do tej pory tak ciężko z dietą jak teraz. Ale to może przez @ które czai się za krzakiem.

[...] ale nie wyrozniajacy sie Kosowski-pewnie pojedzie choc z tego co mi wiadomo nie uskutecznia w klubie a ma potencjal no i nie wiem kto jeszcze z pomocnikow..Bury moze i daje rady w polskiej lidze ale na arenie miedzynarodowej juz by sobie tak rady nie dawal..:-] takze nie wiem.. Napad: Zuraw-wyjasnil w celticu w reprezentacji pokazywal klase [...]

rion10 Dzięki :-) daję z siebie ilę mogę :-)) ronie220 Wziąłem na próbę inny i jednak nie podszedł, a to omleta fajnie pasuję :-) Jednak teraz jem bez, bo szkoda psuć jelit, jak są wyraźne sygnały. /SFD/2019/1/14/90f1f7934f8140a98c00d2ab40d5abc2.jpg /SFD/2019/1/14/89b6577e9281499f86092f3322cc8490.jpg Waga w góre i pas nie znacznie. W sumie to [...]

rion10 Dokładnie, nagroda za dobry trening %-) Robię na mące tortowej i nie są takie suche i ciężkie, ale nie wykluczam spróbować z mąką ryżową :-)) Jednak to co na górze najważniejsze, nutwhey i fruzelina pycha :-P Panowie, głód coraz większy ! Metabolizm rozruszany, ale daję rade :-) W następną sobotę planuję cheat day, więc pewnie będzie dużooo [...]

O maj gad!!! Ktoś mnie pamięta 8-) cześć natasza };-) tak naprawdę to duchem zawsze byłam i czytam na bieżąco. ale widzę, że sama nie dam rady; muszę oddać moje stare tłuste gnaty w ręce specjalisty %-) 6-13 kwietnia poniedziałek 1a Mostek biodrowy 3*20*24kg 1b Barki 3*12*2kg 2a Przysiad ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę [...]

[...] u nas w kraju dąży się do zalegalizowania marihuany. Trochę się tu na obserwowałem jak to działa w Holandii. Wrzucam tu druga str regulaminu ,jedne z coffi shopów-daje do myślenia. To jest sieć coffi shopów,gdzie na sam początek robią tobie zdjęcie,rejestruja jako użytkownika narkotyków,co może skutkować przez całe życie jakimiś [...]

Od dwóch lat uczęszczałam na terapie, psycholog, psychiatra, terapia grupowa, idywidualna, rodzinna, wszystko co możliwe. Nic to nie daje, a tylko zajmuje cenny czas. Unikam tego jak ognia :D Jeśli sama sobie nie poradzę to żaden obcy człowiek tego za mnie nie zrobi, a terapie psychologiczne nie są dla mnie. Najlepszą terapią jest dla mnie sport. [...]

[...] Komentarz: MSFFSq – W następnym tygodniu 5x8. Dziś wyjątkowo lekko. WL+ – Zamiana z dipsów. Cluster jest mega sam w sobie i bardzo fajnie nadaje się do rozwijania siły, ale jak doda się odpowiednie tempo to poniewiera. Super czułem górę klatki. WL h – Nigdy nie przepadałem za jakąkolwiek formą WL, ale tym razem [...]

[...] miesiąc na tych kaloriach niedługo, a aktywność mam znacznie większą niż wcześniej głównie ze względu na pogodę i treningu na worku w środę i sobotę, ale nie ma co narzekać, daje radę bo sam postanowiłem, że tak będę robił :D. Mimo redukcji klamoty dokładam, aczkolwiek w tych ćwiczeniach bardziej izolowanych postanowiłem, że zejdę trochę z [...]

[...] antykoncepcyjną wzięłam w niedziele i podtrzymuję decyzję o odstawieniu, chociaż codziennie myślę, czy aby na pewno... Tzn. pod każdym kątem chcę je odstawić, jedyne co mi daje do myślenia to strach przed wpadką :)) Oto miseczka na jutro. ciotka przywiozła pełno śledzi i musimy je wszamać, więc najbliższe dwa trzy dni będą ze śledzikami :) [...]

TRENIO (swojskie, polskie trenio, żadne hiszpańskie}:-() Dzisiaj po południu trening z piłką. Jak na razie daję radę z takimi ciężarkami (co bardziej wrażliwe Lejdis, niech nie czytają dalej tego wpisu, gdyż grozi on mocnym bólem brzucha.... ze śmiechu %-)): - wyciskanie sztangielek płasko 2x 3,5kg - wyciskanie francuskie 1x 3,5kg - wyciskanie [...]

saibot: wiecej laktozy i tluszczu niz bialka pakman: jakie masz doswiadczenie w temacie zeby powiedziec co takiego konkretnego daje akurat vitargo ?? w sensie wczesniejsze cykle (bez vitargo) i punkt odniesienia wobec nich ?? oraz - dieta do przebudowy, suplementacje kontynuuj po tych 6 tygodniach (mysle ze 8-10 tygodni to sensowna dlugosc cyklu) [...]

ojdan - nie ma problemu ale fotke zrobie w dzien bo teraz jest za mało światła i hoojowa jakość by wyszła jesli chodzi o ka w prochu to zostala koncówka pierwszej puchy saib - ja sie nie ciesze a pozatym bana dostałem nie wiem za co tamten mod daje bany za spamowanie w spam topicu Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-23 22:34:45

[...] 40g Jogurt naturalny 20g Wyszedł smakowity omlet. Jeśli chodzi o takiego omleta to sekretem u mnie jest miód. To on sprawia, że omlet nie smakuje jak papier ścierny i nadaje mu fajny kolor. Posiłek nr 2: (sałatka) Filet wędzony z kurczaka 150g Papryka żółta słodka 25g Pomidor 150g Kapusta Pekińska 80g Awokado 50g Jogurt naturalny: 20g całość [...]

[...] sob - tutaj zależy albo mecz albo wolne za to dużo spacerów itp ndz - siłka (jak w środe) to jest przykład co np. w ostatnich dniach robie , jest czasem ciężko ale spokojnie daje rade , nie ograniczam węgli , jak dłużej wytrzymuje tak trenowac to nawet dość znacznie je zwiększam (4 gramy na kilogram masy ciała) działają wtedy nadkompensacje i te [...]

[...] że skonam . Jak zeszłam z orbitreka to nogi same się pode mną uginały- szok, zero kondycji. W związku z tym, jak się dzisiaj obudziłam to miałam zakwasy, ale taki trening daje niezła satysfakcję. Wczoraj testowałam też po raz pierwszy mój plan żywienia i ogólnie jest spoko tylko po posiłku potreningowym było mi niedobrze, ale wydaje mi się że [...]