[...] obszernej i dogłębnej wiedzy i nie mam gdzie jej uzyskać. Oczywiście pojęcie o środkach mam i wiem, że oba środki mają krótki okres współdziałania. Wiem, że metę z reguły daje się jako kickstarter do długich estrów, jednak widziałem relację Immortala, który składał się z prop + meta, więc jest nie tylko kickstarterem Niektórzy dają też metę [...]
Witam ponownie Poszło 5 strzałek propa i czekam na metanabol - powinienem mieć od jutra, więc dopiero go dorzucę, ale przejdę do sedna sprawy... Chciałbym zredukować delikatnie tłuszcz i zdobyć masę mieśniową. Która z poniższych opcji jest najlepsza w praktyce jeśli chodzi o efekty w 14 tygodniowym cyklu prop 1-14+ meta 2-8 (na czas stosowania [...]
sls - nie wpłynie, to na zwiększenie masy bicepsa? jeżeli np. dajmy na to 2 tygodnie temu wziąłem w seriach 1)10 kg 2)11 kg 3)12 kg,i np dzisiaj nie daję rady wziąść w pierwszej serii 11 kg? a zacznę 1)9kg 2) 10 kg 3) 11 kg? Zazwyczaj robię tak, że co tydzień zaczynam trening od ciężaru którym wykonywałem w 2 serio, na poprzednim treningu. Mój [...]
nie wiem po co zaczynasz dywagacje na temat kotow workow itd. dobrze wiesz o co mi chodzilo, to ze jako pierwszy zainteresowales sie telefonem niestety nie daje pierwszenstwa do jego kupna, studencie AE. eot. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-04-04 22:37:24
[...] (ok. 370kcal ze 100g). Ryż brązowy zyskał popularność, gdyż nie pęcznieje tak bardzo jak biały, zatem łatwiej jest pochłonąć jeszcze więcej kcal i ww, podczas gdy biały daje uczucie sytości, gdyż zwykle znacząco pęcznieje wodą (łatwo porównać gotując 15 min. jeden i drugi w torebce). Jednakże w warunkach polskich i kompletnych amatorów [...]
[...] snem (nienawidzę twarogu) piję białko z Treca 157zł za 2,5kg i wyliczyłem, że faktycznie białko w prochu wychodzi drożej, ale wcale nie tak wiele. Jednak bardzo duży komfort daje mi wypicie smacznego szejka niż wciskanie w siebie kostki twarogu na siłę. Zakładając, że będe pił 35g dziennie starczy mi go na ponad dwa miesiące, więc jak dla mnie [...]
[...] ze tez problem z motywacja najlepiej to by bylo tak o raz ciach ciach i zeby bylo zrobione.Mam jeszcze jedno sciskacze czy sa dobre na nadgarstki i dlonie czy to cos daje bo tak slyszałem ze tak, a co do tego czy chcem schudnac to raczej na pewno nie raczej rozlozyc ta mase jakos bo chyba za chodu nie jestem mam troche sadełka ale mam [...]
[...] 30 min carbo 20-30g+ 5gkrea+ bezposrednio przed T10-20g bialeczka i pakuj po T 40-50g carbo +5gkrea 30min po 30g bialeczka + omega3 (nie na sen)(mzb mozna na sen ale daje lepszego kopa przed T na noc podnosi hormon igf insulino podobny i tescia ale sadze ze lepiej tescia i igf dac na T ) zakup sobie wit C,E dodatkowo i lykaj po T 100mgE i [...]
[...] chcesz powiedzieć że kisiel jest lepszy niż ten super hiper mega matrix węglowodanów biogenix'a? :) Coś mi tu nie gra... Czyli w ogóle wywalić karbo z jadłospisu? To po co oni je produkują? :) pierwszy trening cyklu był bardzo krótki (bo to HST), więc nawet nie wiem czy kreatyna mi coś daje... Kiedy powinienem poczuć jakieś efekty? ...i jakie?
[...] jeszcze dzis magnez i wapn na noc do moich supli :) Myślę jeszcze nad dołożeniem 1h boksu np w srode wtedy nie mam treningu silowego akurat ... Co do tego zapinkalania daje jakoś rady choć muszę przyznać że reszta dnia jest nie moja czynności typu zrobienie zakupów jest rzeczą nie możliwą własnie po godzinie 11 gdy już wszystko skończę ... [...]
Do tej pory wygląda to tak 1.Wyciskanie hantli - 3 serie progresja cięzaru - zazwyczaj staram się robic 10p ale czasami już nie daję rady 2.unoszenie hantli w bok - 3 serie w każdej serii double drop set Hardcore pompa 3.Unoszenie sztangi do brody - 3 serie progresja 4.Motylki Linkami lub unoszenie rąk w tył leżąc(zależy na co mam ochotę - 3 [...]
Powolutku wiem ze 5 dni mogą sie zdać krótkim okresem ale jeżdżę codziennie. Dużo daje fajnie tłuszcz spala nie zmniejszałem kalorii i masa stoi w miejscu co mnie cieszy bo nie chcę narazie spadać na masie bo jeszcze jestem na to za mały w obwodach.
pochodzi dokładnie z miasta Łodzi... było tam około 8mg w kaps. i czesało nieziemsko do tego wszyscy mówili (ci co nie raz wcinali metę), że daje niezłe przyrosty siły, wręcz mocno podejrzane! [podsumowując więcej zrobiłem w dwa tygodnie na dawc 10mg niż ty na tym cyklu ale człowiek uczy się całe życie!
"kaloryfer widać jak się ma mięśnie" Brzuch mam akurat dobrze wyćwiczony bo dużo ćwiczyłem ABS'a i A6W i z ciężarkami na siłowni, widać jakieś zarysy jak napnę i wciągnę :P. " o której się budzisz? o której chodzisz spać? 1 posiłek jest za późno, ostatni za wcześnie " Budzę się o około 10:00 czyli pierwszy posiłek zaraz po [...]
czekolada tylko gorzka, ta z mała zawartością ww ja wyczaiłem taką bodajże 85 % 19 g ww w 100 g, to daje raptem 2 g ww na 10 g czekolady - kostkę kostka takiej czekolady do kawy nie zrobi problemu zwykłe, normalne otręby pszenne lub żytnie bez dodatku cukry, nie granulowane, bez dodatków dżemów czy innych polepszaczy smakowych traktujesz je jako [...]
No i co Ci to daje ze czujesz wieksze nabicie mięśni? Nie jestem entuzjastą uzupełniania czegokolwiek podczas treningu ( oprócz płynów + ew BCAA ) - posiłek po treningowy w nim węgle białko i jest tak jak ma być. Może mam jakieś skrzywienie ale bardzo nerwowo reaguje na siłowni jak widze chłopka 60kg który ma 1,5 wody z Carbo rozpuszczone saczy [...]
[...] Abgymnic. Czy ty nie rozumiesz jak działa abgymnic? Powoduje skurcze mięśni, czyli imituje ćwiczenie bez ciężaru. Jak walniesz za dużo to cię przypali jak kaczke albo spali ci trochę mięśnia. To tak jakbyś machał ręką- g**** to daje. Jeżeli uwierzyłeś w to co widziałeś w tv to pokłony dla ciebie. Zrób lepiej siłownia+ aeroby, będzie lepszy efekt.
Duzy kuferek u faceta :)
