SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1-16 propionat 300mg / week - pytanie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5046

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

74

Wzrost

177

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

ok 108

Obwód uda

52

Obwód talii

83

Staż na siłowni

kilka lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B-3, W-4-5, T-1

Opisz swój plan treningowy

4x w tygodniu - split

Cel cyklu

sucha masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 13 - 15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej norma

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata ok 110, martwy ok 140, przysiad ok 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
lepiej vlcd na 1-2 tygodnie czy poprostu uciąć ww do 150g dziennie (wiadomo, że więcej kcal)
Bo później chcę robić od razu czystą masę więc skoro jest prop i dorzucę metę to wejdę od razu na plus kaloryczny, czyli ok 3000kcal a na vlcd byłoby 1500kcal, a na low carb np. 150ww wyłoby kcal znacznie więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17545
vlcd w tak krotkim czasie bedzie efektywniejsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ale na 1 czy dwa tygodnie to chyba nie warto przechodzic męki wchodzenia organizmu w ketozę.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
to co jechać na bilansie zerowym?
Ani masy nie zrobię ani tłuszczu nie spalę, efekty będą niewspółmierne do zastosowanych saa.

Może najkorzystniej byłoby jechać masę na tyle by kontrolować pas, by nie urósł ani o centymetr i najwyżej ostatnie 4 tyg wycinka.

Niektórzy widziałem, że zrobili np 6kg masy ciała z jednoczesną redukcją pasa o np 3 cm

Zmieniony przez - harlesden w dniu 2014-04-28 08:49:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17545
tez mi sie w tej chwili udalo zdobyc 6kg przy utracie 6 cm w pasie na komicznych dawkach testa, ale zdaje sobie sprawe ze te kg to w wiekszosci retencja. a druga kwestia to to, ze wrocilem do treningow po przerwie spowodowanej kontuzja, wiec "muscle memory" tez mialo swoj udzial :)
na Twoim miejscu ciałbym do momentu az bedziesz zadowolony i pozniej powoli masowal

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2014-04-30 10:35:01

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2014-04-30 10:35:37

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2014-04-30 10:36:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
Zrobię jednak odwrotnie...mianowicie do końca czerwca masa prop+meta a cały lipiec, czyli ostatnie cztery tygodnie cyklu redukcja na samym propie.
Jak jednak na PCT zrobić by nie stracić za dużo mięsa? Domyślam się, że zwiększyć kcal w porównaniu z ostatnimi 4tyg cyklu gdzie będę redukował, ewentualnie zmniejszyć aero.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
Panowie zaczął mi się dzisiaj 7 tydzień cyklu:

1-14 prop 100mg eod
7 tydzień 5x 1000 hcg
14 tydzień (ostatni cyklu) 5x1000hcg

Dzisiaj chcę wbić hcg, ale robię to pierwszy raz, stąd pytanie, czy ma to być 5x1000 EOD czy 5x1000 ED?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94959 Napisanych postów 364957 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670562
ja daję zawsze 2 iniekcje po 2500 co 3-4 dni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
ok, w takim razie dam 2 iniekcje po 2500 z odstępem 3 dniowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7195
Jestem w 14 tygodniu cyklu:
1-14 prop 100mg eod
3-8 meta 25mg ed
7 tydzień 2x 2500 hcg odstęp 3 dni
14 tydzień (ostatni cyklu) 2x2500hcg w odstępie 3 dni
3 dni później 50mg clomidu przez 28 dni

Czy na pct można od momentu brania clomidu zacząć brać 10mg ed mety? Chcę zminimaqlizować spadki?
Pierwszy tydzień bez treningu na pct a później lekki? Jak to zrobić z głową?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

meta+enan

Następny temat

pomoc w rozplanowaniu cyklu

forma lato