co daje

[...] ze sztangą : 20kg x 8 x 4s W pochyleniu i próbowałem tego sposobu z cofaniem obojczyków (przez cofnięcie na maxa do tyłu barków,ok ?) - pompa była bardzo O.K http://www.youtube.com/watch?v=oW8QAxdAXyw Taki trochę średni,ale co ma być widać to widać Z resztą...po co ja daje te filmiki ? () Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-03-16 20:35:54

No więc tak, dzisiejszy trening uważam za taki sobie, bo było tyle ludzi na siłowni, że byłam totalnie zdezorientowana. Od razu zaznaczam, że nie wiem o co chodzi w progresowaniu, czy to już mnie powinno dotyczyć, czy mam robić na razie tyle ile daję radę. Do tej pory dokładałam ciężar raczej chaotycznie, co pare treningów, jak już czułam, że dam [...]

[...] na płaskiej 100 / 1s ; 95 / 2s Wiosłowanie nachwytem 110 / 3s Ściąganie podchwytem 16 / 3s Dipsy 22,5 / 3 Uginanie ramion ze sztangą 50 / 3s MC latało, na przyszły cykl daje tu maksa 140 PP ciężko, nowy maks na 80 WL poszło 100x5, super, na maksa daję 105 Wiosło zostaje bo chcę poprawić technikę Dipsy poszło ładnie, nowego maksa daje na 30 [...]

Co tam będę chodził na bodybuilding - mam Ciebie jakby co . A tak poważnie, trening to ma być przyjemność. Mnie przyjemność daje kilka złożonych ćwiczeń i zwinięcie się po 50 minutach .

[...] szczescia potrzebna. W temacie kalorii pewnie ci co interesuja sie zagadnieniami diety beda mieli cos do powiedzenia, ze swojego podworka moge jednak powiedzic, ze spokojnie daje sie robic mase na zerowym bilansie. Nie wiem, jak ci to wyjdzie przy tej ilosci ruchu, ale moj malzonek od pol roku przybiera kg. miesnia miesiacznie rownoczesnie [...]

[...] po prostu male porcje objetosciowe pokarmu - przez dluzszy okres czasu - zrobily swoje jesli chodzi o zoladek i teraz jedzac cos ww a dawka jest wieksza objetosciowo - daje to o sobie znac to nic strasznego - po prostu zoladek sie skurczyl bo nie przyjmowal tak duzych objetosciowo pokarmow przez dluzszy okres czasu i stad to uczucie [...]

[...] czy może trenować ciężej skoro nigdy tego komfortu nie pokona. Trening to wyrzeczenie i ból. Nie w sensie no pain no gain ale w tym, że czasem pokonywanie tego progu daje progres, daje kopa dla psychy, że dało się radę i przesuwa pewne blokady w głowie. Jak z kimś trenuje to najpierw pytam jak trenował wcześniej, a później dokręcam śrubę [...]

[...] czy jestes przyzwyczajony do pobudzaczy/spalaczy tluszczu ? do spalaczy nie (bo nie spożywałem) ale do ogólnie pobudzaczy tak np. ostatnio w sesji wypiłem litr napoju typu redbull (kof: 32/100) i miałem wrażenie że wręcz bardziej chce mi się spać i to nie genetyka tylko przyzwyczajenie , a co dziwne przerwa od danej substancji nie daje za wiele

Dla mnie produkt nie jest zly . Nie stosuje go przed silownia tylko przed meczami pilkarskimi , daje dobre pobudzenie i odmula . W przeciwienstwie do energetykow i kawy( ktorych nie moge pic przed meczem bo mnie cofa po nich ) moge go uzywac i nie zbiera mnie na zwroty:) przy duzym wysilki i zadyszce . Nie wiem czy chodzi o ilosc czy o co ale [...]

[...] je uzupelniac w ostatnich posilkach ktore jadlem w domu ale... stwierdzilem, ze skoro juz nie zjadlem to trudno :-P. Waga za to zaczyna mocno leciec w dol, z rana nawet daje rade patrzec w lustro juz %-). No ale dupa, boczki, dwojka... w sumie to wszedzie jeszcze siedzi smalec, nie ma co gadac... No nic, robimy swoje i czekamy na rezultaty [...]

[...] to kto oprocz Legii Wisły Lecha Korony i Zagłebia Lubin go ma ? i nie mowie tu o jakis sponsorach ktorzy pomagaja w utrzymaniu klubu ale o sponsorze strategicznym ktory daje sporo $ na transfery kontrakty i utrzymanie przez caly sezon(niby orange i canal + daje kazdemu po cos kolo 4 mln rocznie). Nasza poslka liga to amatorszczyzna a przez [...]

No! Coś w tym jest Obli, co mówisz! Cała drżę na widok sztang!;-) Trening B. A. Martwy ciąg 22 / 32 / 32 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 18 / 18 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 / 27 C1. wypady 5 / 5 C2. uginanie nóg leząc 35 / 35 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8 / 9 A. Pochrzaniło mi się, i zrobiłam [...]

[...] w jakimś wątku, że przy przysiadzie, dupę jak najniżej - 90 stopni to za mało!? Czyli celować niżej tyłkiem? Pytam bo mi kolanko lewe, przy pełnym zgięciu odrobinkę znać daje. A miałam z nim małe kłopoty, więc wolę go nie przeciążać. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7ae86708e04414395c887e3f784a278.png [...]

[...] (60/60/48) 60/50/60 (60/60/48) Samopoczucie mam kiepskie od jakiegos miesiąca. Mam kryzys i modlę się, żeby już w cholerę poszedł. Nie mam ochoty na nic. Nawet siłka mi nie daje takiej radochy. Zaczęlam żłopać dziurawca. Dieta też cięzko idzie, ale nie poddam się! :)) to musi kiedyś minąć. Tu miseczki z ostatniego tygodnia. Mam wrażenie że [...]

king szczerze? jakbyś trenował SW to byś w ogóle nie pytał się o to co zdrowe dla kolan, bo tam połowa rzeczy bardzo mocno je obciaża;) choćby jumping- to jest katorga dla nich. Rozgrzewka to podstawa, zawsze ją robię, także nic mi nie strzyknęło, wszystko chodziło jak naoliwione. Wiesz dla mnie Tabata to taka krótka forma tego co robię podczas [...]

[...] ale on bedzie rosl bo ma odzywki. Tak jest niestety coraz czesciej, a pozniej komentarze gowniana ta firma xy bo wydalem tyle na to i nic nie roslo, no a skoro po tym nie roslo to slyszalem ze mata daje cos, potem laduja ome, deke i tak sie zaczyna zabawa w pakera i marzenie o byciu wielkim peka jak banka mydlana. Ale to tylko moje skromne zdanie

[...] od ziemi Zaproponowałem próbę koledze to 110 kg ruszył ... jeden raz z ogromnym wysiłkiem. Notabene to "wiosłowanie" techniczne co robi większość ludzi - nie daje żadnej siły. IZOLACJĘ zostawiam izolatorom - jak pisałem siły z tego nie ma. PS. W izolację bawiłem się kiedyś, plecy ruszyły jak przestałem to robić i zacząłem jechać z [...]

[...] było bodajże? ja miałem 200kg*9 i 205kg*8 a na raz najwięcej 255kg ale może u mnie taka przebitka bo te 200*9 i 205*8 było bez pasa a 255kg w pasie, chociaż pas to mi może daje jakieś 10-15kg, a przy dużej ilości powtórzeń myśle że raczej przeszkadza niż pomaga nie wiem ale troche dziwne że tak "mało" na raz u ciebie poszło, bo mało [...]

[...] by w razie przechyłki do przodu przytrzymać kumpla by się nie wy***ał. Zawsze jest ryzyko ze przy jednym powt skupienia zabraknie i pad na pysk) (asekuracja pod pachami daje niesamowity komfort psychiczny - masz ta świadomość i pewność ze nie ma bata by cie cos przywaliło, a praktycznie nie pomagasz nic) 2. asekuracja pod pachami buduje [...]

Daje radę Choć takie kokietowanie jest w****iające bez dalszego ciągu (wiesz o co kaman ) TRADYCYJNIE PARĘ FILMÓW Z MOICH ZNALEZISK W SIECI: JOUKO AHOLA - STRONGMAN (mistrz świata 1997 i 1999 - opisuje swoją technikę MC, porady itd. Gość jest maniakiem, podnosi tak ciężko aż mu krew z nosa leci! (od 4:46 widać) [...]