a wiec widzisz sam dieta nie dopracowana wiec co chcesz osiagnac ? 70 % to jest własnie dieta odwiedz dział dozywianie ogarnij porządnie diete .dlaczego nie mzesz brac spalaczy bo to nie dla ciebie wiecej wyciszniesz z diety i treningu niz ze spalacza go ewenualnie daje sie pod koniec redukcji jak waga nie leci w doł pozatym za młody :):):)
hmm czy źle... PO CO CI TO BIAŁKO ?? Nic tobie to nie daje prócz późnijszego pod czas biegu spalania tłuszczu bo organizm trawi białko.... Kawa jak najbardziej :) Że dużo tłuszczu palisz to może być spowodowane że masz go "TROCHE" do zrzucenia, a jak to ktoś kiedyś powiedział "IM GŁĘBIEJ W LAS TYM WIĘCEJ DRZEW" czyli moze być [...]
bo w bcaa masz juz wszystko co potrzebne dobierasz takie zastosowanie,ze carbo sie nie przyda..carbo jest dla poczatkujacych bo tanie i daje mozliwosc psychiczej podbudowy a czy dziala ??? ja tego nie za uwazylem..Ale za uwazylem,ze bcaa taaa...
[...] mistrza Polski. Przy jednoczesnej porażce Gipsaru z Prokomem wygrana Polonii oznacza, że warszawiacy odzyskali szanse na zajęcie czwartej pozycji przed play off, która daje atut gry na własnym parkiecie w meczach pierwszej rundy play off كل واحد حيا [...]
Ok zatem sprobwalem ułozyc cały trening i teraz daje do sprawdzenia: Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie: 12,10,8,8 Wyciskanie sztangielek 30 stopni skos górny 4x12 Rozpietki na płaskiej: 4x12 Biceps: Uginanie sztangi stojąc 4x12 Uginanie ramion ze sztangielkami siedziąc na ławce skosnej 4x12 Uginanie ramion ze [...]
Zgadza sie, szkoda ze niewiele kobiet jakos z początku daje sie do tego przekonac, uwazajac ze ci wyglaszajacy takie sady chca je namowic do budowy niezwykle umiesnionego ciala. Zrobic z siebie szkielet z przylegająca cienka warstwa skory nie jest trudno, potrzeba odrobine samozaparcia i troche czasu. Co innego postarac sie o ladna, zgrabna i [...]
[...] jej sporo. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne (podałem link do kalkulatora) zobaczysz jak wiele kalorii odjęłaś i jak bardzo spowolniłaś swój metabolizm. WF też dużo daje, ćwicz zawsze kiedy możesz, nie uciekaj od tych ćwiczeń. Może dłożysz jakieś aeroby, jeśli nie masz rowerka, albo możliwości biegania rano (chodzi o to, aby to odbywało [...]
300 szt kreatyny czyli jak kolega Arveg napisał 300 kapsułek, z których każda jedna zawiera : Białko - 0 g; Tłuszcz - < 0,05 g; Węglowodany - 0,54 g; Kreatyna - 1000 mg; Co łącznie daje 300000mg czystej kredki. Jeszcze coś ?
robisz na biceps 9 serii w 3 cwiczeniach - zmniejsz do 8 serii w 2 cwiczeniach - modlitewnik swietnie daje popracowac tym miesniom wiec rob tam 4 serie - ale zwiesz obciazenie - bo robisz za duzo powtorzen - niech wyglada to tak 4serie po 8 powtorzen, do tego sztangielki podchwytem tez z wiekszym obciazeniem do 8 powtorzen...zalezy Ci na tym zeby [...]
[...] jak szukasz prawdziwych wrazen i lubisz sie sprawdzac na ulicy i z kilkoma przeciwnikami pojedz do wgrogiego miasta (Chorzow) krzykni cos na Wolce(glowna ulica w Chorzowie) daje Ci glowe ze wyskoczy na ciebie kilku przeciwnikow a nawet trafisz na jednego takiego co sam chetnie przetestuje Twoje umiejetnosci na oczach zgromadzonego tlumu:) jak [...]
A co sądzicie otym żeby zrobić diete redukcyjną z większą ilością białka....? Mam pytanie pomoże mi ktoś ułozyć diete ....jak pisałem na początku nie daje sobie rady z tą czynnością
[...] .uloz go profesjonalnie i dzialaj ... jesli beda braki w diecie to kup gainera lub bialko (zalezy jakie braki) ewentualnie kreatyne mono +witaminki,mineraly i omega 3 powodzenia edit: willex ty nie pisz glupot: po co dextroza??? ona nic nie daje ! carbo jak najbardziej.po treningu z kreta Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-29 20:30:13
[...] ci pisalem)a nie kreatyne.nie chodzi o to ze lepiej zadziala pozniej niz wczesniej.chodzi o to ze narazie sama dieta da ci wystarczajace przyrosty.pierwszy cykl z kreatyna daje najlepsze efekty wiec lepiej po nia siegnac wtedy gdy zobaczysz ze sama dieta i odzywki nie dala ci juz zadowalajacych efektow.ja na samej diecie zrobilem w 3 miechy [...]
z tabeli wyszlo ze jestem conajmniej idealny ale powiedzmy ze w skali 1 do 10 jesli chodzi o ideal daje sobie jakies hmm 5?? wiec zadne tabele nie przekonuja mnie ze jest sie idealny-zreszta co tu gadac jak sie widzi zdjecia modeli a patrzy sie na swoje cialo to sie zastanawiam z jakich oni tabel korzystaja? tommy098
Możesz biegać długo i szczęśliwie z łatwością, a przysiady to co innego. Duże obciążenie dla organizmu, a zwłaszcza ciężkie przysiady. Radziłbym dać spokój z tym treningiem sobie przynajmniej na jakiś czas. I udać się na jakieś badania, bo może coś, czego nie wiedziałeś do tej pory o swoim organizmie daje o sobie znać.
Bielan kreatyna daje bardzo duże przyrosty siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam [...]
[...] poprostu miałem okres stresu :) Ale naturalne składniki są najlepsze, każdy organizm jest inny każdy potrzebuje czego innego jak mu przyladujesz sztucznego białka to tylko daje to na minus, znam ludzi co przeżarli zęby na takich sprawach są już starzy i tylko mówią że mózg się lasuje od takich rzeczy. ------- Jot-U "Zły początek zły koniec [...]
Koszykówka - PLK 2002/2003
