[...] nie powiem dokladnie,bo wsyd %) Pas ponizej 90cm, takze chudzina strasznie, sila w miare w normie.Wracalem teraz do formy po wyjezdzie. Poza tym - jestem po przeprowadzce, zamet w mym zyciu byl w ostatnim czasie niemaly, ale teraz daje rade. Plany i wnioski jutro jakies . Witajta ludziska . PS: Avasso -dzieki wielkie i co do pytania - da sie ;)
[...] stwierdzic, ze nie wiedzialem, ze jest az tak wazne i moze dawac takie efekty. ;) Ogolnie musze tez powiedziec, ze teraz cale moje zycie sie skupia wlasnie w kierunku silowni, bo poza nia to tylko stres na glowie, jakies problemy, i to jedyne co mnie trzyma przy zyciu i daje mi jakas energie i radoche. ;) Byle do czwartku, stawiam na dobry ogien.
A co myślicie by np. kickboxingu uczyć w Ośrodku Wychowawczym? Formuła semi contact obwarowana wieloma ograniczeniami, walka przypomina szermierkę, ale daje możliwość fizycznej konfrontacji z przeciwnikiem. Wyobraźcie sobie jest dwu chłopców 14 i 15 lat. Ojciec jednego pije nie pracuje, matka utrzymuje jego i 3 siostry z zasiłku, ale też lubi [...]
[...] czy nie. Ważne że śpie nie łykając nasennych. Tak sobie mogę lecieć na teściu do grobowej deski. Co do pregabaliny, mój ojciec bierze od 10 lat codziennie. Owszem, nie daje bez tego rady ale żadnych innych skutków ubocznych nie ma a dzięki niej jakoś egzystuje. Więc za przeproszeniem takie p******.... Lepsze takie uzależnienie jak dragi czy [...]
[...] jakies inne ww, tylko specjalnie nie wiem w jakiej formie 3).PRZED TRENINGIEM: - 13.00 100 ryżu ; 150 g piersi z kurczaka ( 39g B ; 78g WW ; 3g T ) +25-50 g ryzu 125 g daje mniej wiecej 100 g ww TRENING: - 14.00 4).PO TRENINGU:- 15.00 - 16.00 50 g wafli ryżowych ; 1 banan ( 4g B ; 70g WW ; 1g T ) 100 g makaronu , 150 g twarogu chudego ( [...]
[...] również ją zaniepokoiło, teść, jak widać zresztą, w normie. Co do b6 areobów i zbijania tłuszczu to ja to wszystko przerabiałem, może na poziomie kilku procent to coś tam daje, ale to jest raczej poważniejszy problem. Po kilku latach przyzwoitego treningu i diety efekty mam łagodnie mówiąc mizerne i dość długo szukam przyczyny. Szczerze to by [...]
[...] przy tych 15-16 stopniach w nocy koszulka cała mokra). Zobaczymy jak to będzie , obecnie też mimo bicia 250mg testa e3d czuję spadek libido . No i mam pytanie jak wygląda kaloryka na cykle z trenu? Cały czas podbijam kaloryke bo czuję jakby waga za mocno leciała( tym bardziej że jestem typowym hardgainer-em ) ale i tak specjalnie nic to nie daje.
[...] robisz to odpowiadając na twoje pytanie klatka ci się słabo rozwija bo masz w złej kolejności ćwiczenia to po 1 a po 2 słąby plan tak jak już to Viren napisał. Rozpiętki daje się po ćwiczeniach ciężkich angażujących większą część mięśnia piersiowego czyli np po pompkach na poręczach. Niestety tutaj się też nasuwa pytanie czy pompki na [...]
[...] osób, wtedy przychodzi panienka i mówi że "ciągnęła druta". Koleś patrzy na listę i nie ma odpowiednika pokuty do tego grzechu, woła ministranta i pyta: -co ksiądz daje za ciągnięcie druta? na to ministrant: -resoraka i 2 cukierki KONIEC do Cezaruozo to prawda że jak stoisz to ćwiczą nogi, ale to "ćwiczenie" nie jest tak [...]
1)Trening musi trwać przynajmniej 2 godziny bo krótszy nie daje efektu 2)Masę można robić tylko w zimie, bo lecie człowiek się za bardzo poci i masa nie pójdzie w górę 3)Siłownia jest lepsza od sztuk walki, bo "co z tego że ktoś ma technikę jak jest słaby"(niby jest słaby bo nie chodzi na siłownię) Trochę tego było, jak sobie przypomnę [...]
[...] chociażby było to pół kilo bardzo mięśnie rosną -tak samo strasznie mięśnie nóg rosną od jazdy na rowerku (minimalne obciążenie) -standard: tłuszcz zamienia się w mięśnie -od wody się tyje -żeby spalić tłuszcz z brzucha trzeba robić tysiące brzuszków (aerobów itp już nie) -nie powinno się ćwiczyć jogi bo daje dostęp Szatanowi do naszego ciała :D
Ja ******.. wiem o tym ze nie ma stylu ktory we wszystkim nad innymi goruje ale sa style skuteczne i mniej skuteczne Ktore sprawia ze bedziesz lepiej przygotowany do prawdziwej walki co i tak nie daje gwarancji sukcesu na ulicy
[...] 3 tabsy na jedną tabletke metki .do tego lecytynę sojową ( najlepiej najmocniejszą jaka jest) ..ważne są witaminy polecam te z olimpu ..no i kalorie na +..dawka 10 mg daje niezłego kopa ale metka kreci od 3 do 6 h tak wiec lepiej jest stałe stężenie trzymać we krwi jak bombardować się wysokimi dawka ale pulsowo...tak więc najlepiej jeden [...]
brzuch i talia robią ogromne wrażenie , mimo że jesteśmy podobnego wzrostu , ja ważąc 65-66 kg nie mam co marzyć o takim kaloryferze :( Skąd taki pesymizm u Ciebie,masz dopiero 17 lat wszystko przed Tobą,ja mam przeszło 30 więcej i się nie daję :)
ja tam daje różnie,nieraz co tydzień po 500 j.m. a czasami co 3-4 tyg 4-5 dni po 500 j.m. w trakcie cyklu,osobiście nie widziałem różnicy przy takim i takim sposobie podania
[...] 80 powtorzen to nie kombinowalam - i mialam racje 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 7kgx10x8z hantla miedzy nogami, nastepna,ktora moge tak utrzymac ma 12 kg a tej nie daje rady - ostatnie serie czulam juz bardzo mocno w posladkach 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 20kgx10x8 na poczatku OK,potem coraz wiekszy bezwlad lopatek 2b. [...]
Trochę odbiegając od tematu czy jak daje co 3ed 250ui hcg cxy mogę podbić na np 350jednostek jeśli czuje ze może to pozytywnie wpłynąć na libido? Jest dobre ale może być zawsze lepiej Leci test 150mg 3ed
Błacholl / Gettin' stronger...
