co daje

[...] i tłuszczach. Nie zalałem się, a wręcz fat poleciał moim zdaniem przy przyroście mięcha, więc taki mały recomp mi wyszedł chyba z tego. Trening: Trening 2 razy dziennie daje w kość porządnie, ale z efektów jestem zadowolony, więc będę póki co kontynuował trening tą metodą. Musze tylko jeszcze coś pomyśleć, aby poprawić jeszcze regenerację. [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2007F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Mięso z piersi indyka bez skóry 300g Królik tuszka 600g Orzechy pistacjowe 20g Oliwa z oliwek 30g Melon 200g OMEGA 3 10g RAZEM: B:197g ; TŁ: 124g ; WW: 20g ; KCAL: 1978 [...]

[...] z czystym sumieniem polecic jedynie co mi przeszkadza ze przy rozpuszczaniu go z ok 250ml wody 100gr jest za slodki ale tak to nie mozna sie czepic swoje zadanie spelnia i daje mu ocene od 0 do 10 , 7 4 rzecz MRM Super Whey no fantastyczne bialko pod wzgledem ogranicznym ze nie mam najmniejszych problemow smak czekoladowy to po prostu cos [...]

[...] i muszę jeszcze sie pochwalić ze kratkę czuje na brzuchu masakrycznie jeszcze trochę i wyjdzie Cell Pump pusty dodałem ketchupu dla smaku gotowanie/smażenie przed i po siłowni dzięki chłopaki za dobre słowa ale dzisiejszy trening dodał mi ochoty daje rade i dam!!!jeszcze wam pokaże!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-11 19:23:05

16.12 - Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 3, 3 obwody Ponoć to mój dziennik i dla mnie, więc dziś pozwolę sobie trochę ponarzekać @-). Masakryczny dzień. Okres na dniach i chyba mityczny PMS mnie dopadł, bo na zmianę chciało mi się ryczeć, leżeć i żreć słodycze %-). Niemniej jednak żadnej z tych rzeczy nie robiłam, więc w sumie jestem z [...]

Wtorek 02-06-2015 Trening w Sandow Śrem Dzisiaj wraz z Wasoniem zjawiliśmy się rano w Śremie. Celem było przetrenowanie klaty i barków, trening pozowania, ocena sylwetki, decyzja co robimy w następnych tygodniach. Trening (nie daję standardowego zrzutu z dwóch powodów, a głównie dlatego że ciężary były zakładane i zdejmowane pod dyktando i nie [...]

Piątek 19-06-2015 Trening: Plecy, łydki, klata lekko, cardio https://dl.dropbox.com/s/kbhr5oqhvra72de/20150619_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Wieczorkiem chyba coś z ciśnieniem się działo, bo ledwo się na trening zebrałem. Ale jak już zaczęły ciężarki latać, puls podskoczył i cała ospałość uciekła. Przy [...]

[...] krótko mówiąc super i nie ma się do czego zbytnio przyczepić co do wiosła to fakt że nie za mocno pochylony jesteś, ale jak masz problem możesz jeszcze spróbować wiosła ze sztangą leżąc na ławeczce, ostatnio taki wariant z kolegą stosuję i daje radę no i sylwetka już naprawdę fajna, nie to co kiedyś taki chuderlaczek, teraz już pakier pełną gębą

[...] szedł trening-dziś juz bym tego nie zjadł :))-co naprawdę nie sprawia żadnej trudności i nie ma uczucia objedzenia,podobnie z innymi produktami-np 500 gr białego sera też daje ok 100 gramów białka. Jescze łatwiej jest to osiągnać stosując proteiny : np 250 gr miesa + proteina 60 gr i też jest 100 gramów białka Nadal też panuje mit 30 gramów [...]

[...] zapięty pas, do mc czy siadów, to pas zapięty na maksa na wdechu, i jeszcze trochę :P :) Także dopina się go dopiero przed samym bojem...zgadzam się, że +20-30 do lansu Ci daje, ale do siły podejrzewam wcale:) Takie placebo...ale jak działa, to po co zmieniać? :) Niektórzy dają sobie z liścia przed seria, Ty nosisz pas...każdy ma swój fetysz :) [...]

W ubiegłym tygodniu plan gry był następujący: poniedziałek 17.10 klata bic brzuch cardio 15min wtorek 18.10 rehabilitacja, masaż środa 19.10 barki, triceps cardio 15min czwartek 20.10 plecy cardio 15min Córka zdezerterowała z baletu więc odpuszczam treningi sobotnie. Pewnie bym nie odpuścił, ale czuję, że póki co na trening nóg nie jestem jeszcze [...]

[...] mogą się trafić nie ma cudów, że na tak dużą próbkę wszystko będzie idealnie natomiast ja mam problem z inną statystyką, średnia wieku dla tego zabiegu wynosi 69lat i wydaje się, że zalecenia są również dostosowane do tego wieku, przyjmując ogólna sprawność człowieka w tym wieku,a powinno być to traktowane indywidualnie tak samo jak [...]

[...] orbi 25 min W WL przeszedłem na jedynki, co Wason ocenił jako błąd bo za lekko mi poszło. Więc był szyk i elegancja. Później monstery i wygląda na to, że dłuższy niebieski daje bardzo podobną ilość energii co krótszy czarny lub testowaliśmy za mały ciężar. Jakbyśmy kupili w tym samym rozmiarze to nie byłoby dylematów :-(. Nie chciałem przeginać [...]

Kabo to dawaj do KNL, akurat na lipiec będzie forma :-D Miska głodowa, tyle to ja jadłam na redu %-) i jeszcze mnie głód w nocy budził. Podziwiam, że dajesz radę na takiej marnej misce. po 2018 z KNL mam złe wspomnienia, więc dziękuję nie skorzystam ;-), w tej kwestii jestem tego samego zdania co Fans (to zdanie z Kargulem jakby ktoś nie kojarzył [...]

[...] zawsze przy okazji siłomasy jak najlepszy WL :-), ale póki co prawy bark słabo chce współpracować i całe skupienie idzie żeby się coś nie popsuło. Dobry znak jest taki, że daje się nie odrywać głowy. Stwierdzam to coraz częściej, aczkolwiek póki co ciężary takie sobie. Kilka razy na regresie mi się głowa oderwała, ale to chyba przez większą [...]

Ciesz się, że pań 50- 60 letnich Ci nie wstawiłem%-) ale mnie to motywuje, daje kopa, budzi szacunek i podziw do pracy i ludzkich możliwości. Pamiętam jak cwaniaczyłem I pyskowałem na maratonie w Berlinie "co mam biec co najmniej 35 km za kobietami, chyba trener żartuje" A potem dostałem wp****** od kilku pań i.... i, a nieważne.

Ciesz się, że pań 50- 60 letnich Ci nie wstawiłem%-) ale mnie to motywuje, daje kopa, budzi szacunek i podziw do pracy i ludzkich możliwości. Pamiętam jak cwaniaczyłem I pyskowałem na maratonie w Berlinie "co mam biec co najmniej 35 km za kobietami, chyba trener żartuje" A potem dostałem wp****** od kilku pań i.... i, a nieważne. Ja moje masowe [...]

[...] tej pory najsmaczniejsze połączenie twarogu z owocem). Dziś DNT, w ramach ćwiczeń "trening 1" z płyty. Takie tam sobie głupie skakanie a ciekło ze mnie...całkiem daje w kość. Niestety jakaś szpila weszła mi w lewe udo tak, że nie mogłam dobrego wykroku zrobić a w połowie ćwiczeń zaczęło mi strzelać prawe kolano. O niee, parodia A tak [...]

No i to się kurczę chwali Mam nadzieję, że i mój się wkrótce weźmie za siebie, bo niedługo to białko, co mu kupiłam rok temu na urodziny w końcu sama zjem Żeby nie było, ja nie narzekam, ja się tylko tak chichram Tak właśnie wpadłam przed chwilą do Ciebie i patrzę, że mamy całkiem podobne ciężary tylko ja robię mniej powtórzeń, ale nie będę się [...]

08.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddeb92295a1e44399f968a7090e1e2dc.jpg miska: (z góry zaznaczam: dzisiaj to tragedia:-() owsianka, kanapki, pasztecik...@-| jajecznica i kurczak pieczony, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e1fb0c7d7345a7893d6275fd0c4856.png Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: cały dzień dzisiaj w biegu co [...]